Nyheter
När din tränare säger "kör tills du inte kan springa längre" är det nu mer än bara en vag motiverande fras. Forskare har faktiskt fastställt gränsen för mänsklig uthållighet, och oavsett hur hårt du håller ut så finns det nästan ingen som överträffar det. Forskningen, utförd av Duke University, visade att uthållighetstaket för den genomsnittliga personen är 2, 5 gånger kroppens vilande metabolism, eller 4 000 kalorier per dag. Studien analyserade Race Across USA, där idrottare sprang 3 080 mil från Kalifornien till Washington, DC. På vägen undersökte forskare effekten av körningen på deras kroppar.
Studien avslöjade ett viktigt mönster mellan längden på ett sportevenemang och mängden energi som spenderades. Ju längre händelsen varade, desto svårare blev det att bränna igenom kalorier, vilket innebär att du säkert kan överträffa din basmetabolism under korta träningsperioder, men den ansträngningsnivån är i slutändan ohållbar.
Dr. Herman Pontzer från Duke University sa till BBC:”Du kan göra riktigt intensiva saker i ett par dagar, men om du vill hålla längre måste du ringa tillbaka det. Varje datapunkt, för varje händelse, är allt kartlagt på denna vackert skarpa barriär för mänsklig uthållighet. Ingen vi känner har någonsin drivit igenom det.”
Ett av orsakerna till denna uthållighetsgräns är att kroppen helt enkelt inte kan ta upp, smälta och bearbeta tillräckligt med kalorier och näringsämnen för att upprätthålla mer energiförbrukning. Det kan bränna upp sina egna resurser för kortare händelser, men längre händelser kräver en balansering av energianvändningen, och det är här gränserna för mänsklig uthållighet vanligtvis nås.
H / T: BBC
![Landfill Harmonic: En Berättelse Om Kreativitet, Hopp Och Uthållighet [Intervju] - Matador Network](https://i.trendingcountries.com/preview/travel/landfill-harmonic-a-story-of-creativity-hope-and-endurance-interview-j.webp "Landfill Harmonic: En Berättelse Om Kreativitet, Hopp Och Uthållighet [Intervju] - Matador Network")
