Nyheter
Om du är en av de människor som alltid skjuter upp dina gymsessioner, kan du faktiskt kunna skjuta upp dem på obestämd tid. Enligt en ny studie som genomförts av forskare runt om i världen kan "fritidens fysiska aktivitet" faktiskt vara ett bra ersättare för den fruktade bendagen, eller en timme på löpbandet. "Fysisk fritidsaktivitet" kan innehålla ett brett utbud av aktiviteter, som trädgårdsskötsel, dans och till och med bara åka en promenad. Jämfört med en stillasittande livsstil visade sig att dessa aktiviteter bara 10 till 59 minuter i veckan leda till 18 procent lägre risk för dödlighet av alla orsaker - inklusive hjärt-kärlsjukdomar och cancer.
Studien ägde rum under 11 år, involverade nästan 90 000 deltagare och använde data från 12 National Health Interview Surveys organiserade av Centers for Disease Control and Prevention.
Idén att trädgårdsskötsel kan kopplas till hälsofördelar är inte en revolutionerande idé. Tidigare studier har funnit att trädgårdsskötsel är förknippad med en minskning av depression, ångest och kroppsmassaindex, tillsammans med ökade livskvalitet, livstillfredsställelse, känsla av samhälle.
Även om trädgårdsskötsel kan vara ett bra gym ersättare på våren och sommaren, men du måste hitta en annan "fritid fysisk aktivitet" för att hålla dig upptagen under de kalla vintermånaderna.
H / T: Resor och fritid
