Yoga
Foto av Where On Earth
Älskar du yoga? Du kommer att uppskatta yoga ännu mer om du tränar när du reser.
Yoga handlar om att hålla sig frisk och sakta ner för att uppskatta nuet.
Resor är roligast när du känner dig frisk och mest djup när du tar dig tid att vara uppmärksam på detaljer och har utrymme i ditt sinne att reflektera.
Här är sexton fler skäl till varför yoga och resor är den perfekta kombinationen.
1. Yoga hjälper dig att kyla
Ett flygbolag tappade en gång ryggsäcken när jag återvände hem från en 6-månaders europeisk klänning. I stället för rök och takt tills bagaget äntligen kom, satt jag i tyst kontemplation och fokuserade på min andning.
Yoga kan låta dig hitta stillhet genom meditation, vilket ger dig lite mer zen när du stöter på frustrationer på vägen.
2. Resor kräver några sträckor
Foto av Kaibara87
När du reser måste du anpassa dig till att packa och packa upp var par dagar.
Hur många gånger har du varit tvungen att böja dig och leta efter något under vandrarhemmet? Yogas gåva med ökad flexibilitet gör det lättare för dig att nå och böja dig.
På samma sätt kommer jämställdheten som inställs av yoga att göra det lättare för dig att anpassa dig till kulturschock och andra reseutmaningar.
3. Bussrider bryter inte ryggen
Hårda bussritt eller illa rådade manövrar med zip-line kommer inte att skada lika mycket, eftersom yoga håller dina leder och lemmar smidiga, så att du kan överleva skrämmande resevillkor utan att knäna faller av.
4. Du kommer inte att dö i planet (inte att du skulle göra det)
Djupven trombos är ett tillstånd som uppstår när du sitter stilla för länge - säg på en fjorton timmars internationell flygning - och din kropp börjar bilda blodproppar som kan ge dig en aneurysm, en stroke eller bara göra benet ont.
Sitsbunden yoga, eller till och med vissa kroppssträckningar i gången, kan betyda skillnaden mellan liv och död, eller åtminstone hålla dig fräsch när du anländer.
5. Yoga kläder är resekläder
Bomulls- och bambustyger, alla enkla att tvätta och torka, kan också utgöra grunden för din ryggsäckskåp. Vem vill inte ha Prana hela dagen?
6. Få nya vänner
Vill du träffa några vänner? Gå till yogakurs i ett annat land och slå en konversation med någon före och efter lektionen! Eller träna yoga i en park eller på en strand, och vänliga yogis kommer utan tvekan att springa ut ur buskarna.
7. Lär dig hur man säger nedåtgående hund på 10 språk
Foto av Where On Earth
Även om många internationella yogastudioer erbjuder klasser på engelska, överväg att prova en klass på det lokala språket.
Även om du kanske aldrig behöver veta hur man säger: "Andas djupt genom näsan!" På Mandarin, är du garanterad att hämta användbara nya ord och grammatikstruktur - och få lokala vänner utanför ex pat-cirkeln!
8. Sug upp lite kultur
Yoga kommer ursprungligen från Indien, men under åren har den antagits och anpassats av kulturer över hela världen. Ett yogiskt ögonblick i Rishikesh kan vara helt annorlunda än en Bikram-session i Los Angeles.
Redaktörens anmärkning:
I vissa olyckliga länder där strikta religiösa konservativa utövar mycket inflytande kan yoga till och med vara en olaglig handling. Jag pratar med dig, Malaysia!
Få insikt om den lokala kulturen genom osmos och genom att delta i yogastudiogemenskapen. En yogaklass är mycket mer givande än att hänga runt vandrarhemmet och lyssna på exklusiva experter på windbag som bara kan tala tre ord på det lokala språket.
9. Motion känns alltid bra
När jag var i Sevilla, Spanien, såg vår dagliga rutin så ut: sova till 14.00, vakna upp, äta, dricka lite sangria, tupplur, äta, gå ut.
Alla bör göra minst en timmes skonsam sträckning minst en gång om dagen.
Resor är ofta en lyxig upplevelse, och även om det inte är något fel med att ligga i den spanska solen, behöver alla lite träning ibland.
Yoga är ett bra sätt att hoppa igång dina endorfiner och få blodet att röra sig, vilket hjälper dig att må bra och undvika en resefunk.
10. Sträck varje dag
Alla bör göra minst en timmes skonsam sträckning minst en gång om dagen för att hålla alla kroppens senor och leder i gott skick.
Även oövervinnliga unga vagabonds får bara två knän och en rygg, och månader (eller till och med år) av att fånga ner vacklande kullerstensgator i skitna flip-flops kan lämna dig som önskar ortopediska skär.
Om din kropp är en cykel, är yoga som att olja kedjan.
11. Hitta ett lukrativt jobb
Christine, Matadors bosatt Yogi
Om du verkligen känner bahv, kan du betrakta yoga som en karriärväg. Yogastudioer runt om i världen letar efter engelsktalande lärare.
Efter att ha avslutat en lärarkurs i din valda specialitet, kan du hitta dig själv med ett fast deltidsjobb. Att lära privata yogalektioner eller hyras på ett spa eller reträtt sätter ännu fler dollar - eller rupier - i fickan.
12. Slå på vägen, hitta upplysning
Allt fnissar åt sidan, det finns en anledning till att människor har flockat till ashrams i Indien under de senaste fyrtio åren. Den asketiska livsstilen, den yogiska principen om ahimsa (gör ingen skada) och de dagliga asanorna leder alla mot en fredlig, anpassad existens.
Som det gamla ordspråket säger: "Gräva din brunn innan du är törstig." Bara för att du inte söker sinnesfrid just nu betyder det inte att du inte kommer att vara tacksam för det en dag.
13. Avkoppling är nyckeln
Ujayyi-andning,”havets klingande andedräkt” (eller mer exakt,”Darth Vader-andning”), är ett fysiskt avkopplande andetag; det fokuserar sinnet, tar mer syre i ditt system och låter dig frigöra dina muskler.
14. Du kan hämta heta killar … Eller flickor
Gör yoga regelbundet så kommer du att verka spännande andlig och attraktivt muskulös i ett fall. Dessutom är människor som gör yoga heta.
15. Använd yoga som terapi
Rörelseterapi blir allt populärare över hela världen. Teorin är att människor kan uttrycka saker genom rörelse som de kanske inte kan uttrycka i ord.
Medan huvuddelen av terapin sker bakom stängda dörrar med någon som har många bokstäver efter sitt namn, upplever människor konsekvent att yoga (och andra rörelseformer) kan ha stora terapeutiska fördelar.
Att öva yoga kan hjälpa till att låsa upp smärtsamma minnen och låta dig ta itu med dem. Det kan också vägleda dig genom en traumatisk uppdelning och låta dig uttrycka förtryckta aspekter av dig själv.
16. Yoga får dig att flytta
Låt oss inse det: yoga kan få dig att känna dig helt fantastisk både i kropp och själ.
Bäst av allt, yoga får dig att flytta, och eftersom vi alla är resenärer vet vi att ren, underbar rörelse är värt sin vikt i guld.
