backpacking
Om klättring Mount Everest Base Camp är något du vill uppnå i ditt liv, här är tio viktiga saker du bör veta innan du åker. Med tanke på mina svagheter när jag först började planera kom jag med råd som jag önskar att jag hade känt. Dessa tips hjälper inte bara med reseplanering utan också för att få ut det mesta av den unika upplevelsen.
1. Håll buffertdagar
Du kanske vill ställa dina planer i sten, men Mother Nature fungerar inte så. Vissa människor vaggar upp för att ta itu med Mount Everest Base Camp (EBC) på en snäv tidslinje och misslyckas med att genomföra vandringen och måste vända halvvägs. Oavsett om du flyger från Katmandu eller vandrar från Jiri till Lukla, överväg alla alternativ, inklusive var du vill börja och avsluta, beroende på dina andra reseplaner. En bra rekommendation är att hålla mellan 2-4 buffert dagar före och efter vandringen i händelse av att planet inte flyger på grund av dålig sikt, det hälls ner, det finns kraftig snö eller så blir du sjuk; du skulle fortfarande ha lite tid att slutföra vandringen. Om den första halvan av din vandring går bra kan du ordna att du använder din första buffertdagscamping över natten på Everest Base Camp. Detta kan ordnas genom vandringsföretag som också organiserar Mount Everest klättringsexpeditioner. Det skulle vara en smak av att vara på en Everest Expedition, njuta av en kopp te eller kaffe medan du tittar på den första solstrålen eller blinkande stjärnor på natten omgiven av världens högsta berg.
2. Få försäkring
Foto: Martin Jernberg
Den största skillnaden i att köpa gemensam reseförsäkring jämfört med reseförsäkring för Everest Base Camp är höjden. Vid vandringens högsta punkt kommer du att stå på 5 644, 5 m över havet. Kombinera det med att resa till och från, liksom att spendera din tid i, en av de mest avlägsna regionerna på jorden innebär att till och med små skador, till exempel en förstulad fotled, dra en muskel eller klippa dig själv på en sten kan skapa en mardröm det visar sig vara ganska dyrt. I många regioner finns det ingen vägåtkomst, så helikopterutrymning är det enda alternativet, som troligen föregås av en smärtsam mulefärd längs leden. Hög höjdrelaterad sjukdom, olyckor, diarré, hosta och naturkatastrofer som laviner och stenfall förväntas under vandring i Everest Base Camp. Så det bästa förslaget är att få en reseförsäkring som täcker helikopterutrymning, repatriering och oberoende vandring (om du ska solo) upp till 6000 m (18, 510 ft) och högre om du gör sidutflykter till Mt Lobuche eller Island Peak. Dessutom kan du spendera lite tid på att gå över villkor underlätta processen om du behöver göra anspråk på den.
3. Vet om du vill anställa en guide, portör eller porter-guide
Everest Base Camp-vandring är generellt väl markerad, så du behöver inte en guide för att hitta vägen, utom när synligheten är dold i midwinter eller monsun eller navigerar i moränen i slutet. I teorin krävs det att lagarna har en guide, men detta verkar inte verkställas och vandrare fortsätter att resa självständigt. Som sagt, resan är roligare och säkrare med en guide som kan tala ditt språk, nepali, lite sherpa, och förstår den lokala kulturen och historien. Det är utan tvekan trevligare om du inte bär mycket. Att ha portören och / eller portörguiden gör att resan blir enklare. Om du vill ta portören med dig kan du överväga att betala minst $ 10 (1000 NPR) per dag och inte ta mer än 15 kg, eftersom de också har egna saker att bära (den legala gränsen i Nepal är totalt 35kg). De kanske kanske inte vet vägen eller pratar engelska.
Å andra sidan kommer guider inte att bära någonting (såvida du inte är utmattad och de måste komma någonstans) utan kommer att ta hand om alla aspekter av din vandring, från att ordna flyg, rum, måltider och campingutrustning, till timing din ankomst till en soluppgångstopp, veta byns historia, kloster etc. De talar flytande engelska och kommer att hantera porters som de rekryterar. Ju större team de hanterar, desto mer kommer en guide att kosta. Räkna med att betala $ 40- $ 60 per dag för guide och från $ 20 för en porter-guide som gör båda jobb. Var uppmärksam, de betalar alla sitt eget boende. Du kan förvänta dig att hamna i loger som erbjuder dem bra erbjudanden. Om du vill ha en annan lodge är det rätta att göra för att täcka portörens ökade kostnader. Det är viktigt att du också lägger till ett standardtips på 25% på din budget. Jag hittade min utmärkta porter-guide Dev Kumar genom Pnm Thapa på Paradise Lodge, Lukla, som är rankad som en av de bästa, med ett stort rykte. Betalningen görs i förväg och du har någon att lita på som inte kommer undan med din utrustning som lämnar dig strandad, och allt är klart i slutet av vandringen. Om du vill ha en rikare upplevelse och bidra mer till Nepals ekonomi rekommenderar jag vandring med guide, porter eller porter-guide.
4. Dagliga duschar spelar mindre roll än du tror
Foto: Anna Sherchand
Saker som betyder mer än du tror: rätt kläder / skor, mat och positivitet. Använd metoden för att lägga dina kläder med termisk, bomull, vattentät och / eller vindtät. Ett par bra vandringssko, strumpor, handskar, vandringsstänger och stegjärn är också en bra investering. Du kan hyra och / eller köpa allt det och -20 ° C sovväska från Kathmandu. Du kan också köpa dem i Namche Bazaar, men verkligheten är ju högre höjden du går, desto dyrare kan bli. Förra gången du skulle ha luktat och såg ut som om en ny bil skulle vara den dag du lämnar ditt hotell i Kathmandu om du inte bestämmer dig för att betala genom näsan för att tillbringa varje vandringskväll på lyxhotell på vägen. När du är i hög höjd och vandrar till Everest Base Camp kommer du snabbt att inse att det är varmt när det är kallt ute, sover ljud med tusen saker som rinner genom ditt sinne, äter tillräckligt trots brist på aptit, andas normalt medan du har huvudvärk, och att vakna levande på morgonen trots brist på syre är det som är viktigast. Sedan, när möjligheten att duscha kommer, ta det. Tanken är att närma sig varje stigning med att veta att det finns en synvinkel så spektakulär i slutet att varje otroliga sista steg är värt det. Det är det verkligen. På kvällarna blir du mysig vid spisen som läser en bok, torkar dina smutsiga / dammiga strumpor och delar berättelser med andra vandrare i de grundläggande tehusen. Om du är i en grupp, separera dig från människor som känner ett ständigt behov av att klaga. Din egen mentala stabilitet är en extremt viktig faktor för att få dig till slutmålet.
5. Glöm lyx och gå tillbaka till grunderna
Det är en klok idé att inte lita på WIFI under hela din vandring. Antingen kommer de inte att ha det, eller även om de gör det, blir prickiga. Därför kan du kämpa för att kontrollera din GPS eller Facebook. Du kan lösa det genom att ladda ner offline-kartor via Google eller Map.me-appar på din telefon innan vandringen. Ett annat tips är att skriva ut det i förväg för om du vandrar på vintern kanske din telefon inte ens startar eller laddar i de låga temperaturerna högre upp. I de flesta av Everest-regionen är utskriftstjänster okända eller sällsynta och du vet aldrig när nödsituationen kan inträffa. Därför är det viktigt att du också har en tryckt kopia av din försäkring och pass. Om du behöver vara ständigt online och / eller beroende av Instagram som jag, finns det ett alternativ att köpa ett lokalt Ncell-SIM med 5 GB data för under $ 25 (3000 NPR) men gör detta i Katmandu eller Pokhara, inte Lukla! Men batteriladdningsalternativen kommer att vara begränsade och prissätts mellan $ 2 till $ 6 (200 till 600 NPR) per timme och är endast tillgängliga där det finns solenergi att spara.
En annan bra rekommendation är att lämna din bärbara dator hemma eller hotellets säkerhetsdeposition, eftersom mycket snabbt kommer du att börja känna till och med vikten på en reserv T-shirt medan du vandrar i högre höjd. Var beredd att uppleva / använda squat-toaletter med bara ett hål på marken, obekväma nätter i tehusen, där rumets vägg kommer att vara gjord av tunn plywood, inte superrena filtar, intetsägande matar och iskallt vatten. Oroa dig dock inte eftersom du kan köpa så mycket varmt vatten du vill, med priset beroende på storleken på termoserna. Eftersom du kommer att vara i de avlägsna områdena, kommer snacks inte att vara tillgängliga vid varje stopp och / eller de är för dyra. För att minimera kostnaderna och förhindra besvikelse är det bäst att fylla i Kathmandu. Packa vattenreningstabletter eller en vattenreningsfilterflaska, dina antibiotika vid matförgiftning, Diamox för höjdsjuka, Snickers-barer för en liten sockerpress, handrensningsmedel, ett första hjälpen och två rullar toalettpapper.
6. Det blir mer fysiskt krävande än du tror
Foto: Anna Sherchand
Att nå varvet på Mount Everest, den högsta toppen på jorden, är inte en lätt uppgift som alla kan uppnå. Men barn så unga som fem och vuxna över 70 har vandrat Everest Base Camp, och den raka, raka utflykten är mindre krävande än du skulle tro, förutsatt att du tillåter dig själv att acklimatisera dig till hög höjd och lyssna på din kropp när den säger att du ska sluta. Det rekommenderas inte om du har knäproblem eller svaga vrister på grund av branta upp- och nedstigningar, steniga stigar, mycket klippsteg och några morenapasseringar. Dessutom kommer människor som bär betydande extra vikt att kämpa med denna vandring på höjd.
Det handlar inte bara om hur passform du är utan också hur bra du förbereder dig för det. Konditionen är lika viktig som en stark mental förberedelse. Även om det anses vara svårt, kräver Everest Base Camp inte teknisk kunskap eller erfarenhet på hög höjd. Att ha en grundläggande träningsrutin: styrka, uthållighet och konditionsträning och / eller vandringsupplevelse med flera dagar är tillräckligt för att fastställa hur du känner för att gå varje dag och vara hemifrån komfort innan du begår dig. Om du tycker om dem, kommer repetition att förbereda dig för ditt livs vandring med en streck av beslutsamhet.
7. Bär kontanter
Uttagsautomater är sällsynta och banken i Lukla tar ut en avgift på 5%. I Namche finns det en VISA-bankomat som ibland fungerar, plus pengarbytare som kommer att driva Visa och Mastercard tar ut en avgift på 8%. På huvudvägen Everest Base Camp kommer några av de dyrare stugorna att ta Mastercard, Visa och kommer förmodligen att ta ut en högre skattesats för en nödsituation. En bra rekommendation är att ta med dig alla NPR-kontanter du tror att du behöver för din vandring med dig. Kom ihåg att överväga tips till guiden, portören, det importerade ölet för att fira din prestation och även komfortmaten. Dessutom ett par hundra dollar kontant i fall du bryter ett ben och måste transporteras på en mula ned till närmaste helikopterutvecklingsplats. Vissa saker som boende i tehus, WIFI och duschpriser kan vara förhandlingsbara beroende på säsong. Så pröva lyckan så kanske du kan spara lite pengar.
8. Förbered dig för höjdsjuka
Foto: Skeeze
Det är lättare för människor som bor på hög höjd att anpassa sig till EBC-vandringens höga höjder. För andra kan syrgasmasker och vandringar till högre höjder hjälpa kroppen att anpassa sig till de ökande höjderna. Höjd dödar men i de flesta fall får det dig att känna dig extremt skit. Jag valde att inte ta Diamox tabletter eftersom jag ville lita 100% på mig själv. Det finns dock inget som helt kan förhindra höjdsjuka eftersom många faktorer kan leda till det. Det bästa sättet att undvika detta är att anta en långsam och jämn takt som inte spenderar mycket energi, sover inte mer än 300 meter högre än du gjorde kvällen innan, ta en acklimatiseringsdag varje 1000 meter och vara medveten om tecken och symtom. Till exempel stannade jag i Pangboche 3985m en extra natt eftersom jag hade bankande akut huvudvärk, noll aptit och min andning var för snabb. Jag var tvungen att ta det lugnt, vila och koppla av med en av mina buffertdagar.
Den andra dagen gjorde jag en sidvandring till Ama Dablam Base Camp på 4570m och laddade 200 m på toppklättring på en kulle i närheten. Hemligheten är att stiga upp i små steg, vandra högre och sova i lägre höjder. Andra tips inkluderar att dricka cirka 2-3 liter vatten varje dag, undvika alkohol och röka, ta förebyggande mediciner som en försiktighetsåtgärd, vandra med en ansedd trekoperatör eller guide som kan hjälpa dig i nödsituationer och vet var och hur du ska leverera syrebehållare vid behov. Gå i din egen takt och låt dig inte skrämmas av andras styrka eller känna behovet av att”hålla jämna steg.” Det är bättre att vara en timme bakom och nå ditt mål än vika på din egen hänsynslösa beslutsamhet. Att hålla lugn och meditation hjälpte mig också.
9. Räkna med trafikstockningar
Under EBC-vandringen kommer du att se flockar av djur som bär förnödenheter på spåret. Hästar, åsnor, mulor, zos, dzomo, yaks och naks är alla enorma (lurviga) djur. Möddor är avkomman till ett åsna och en häst (strikt, en manlig åsna och en kvinnlig häst). Dzo aka Zo är en korsras mellan en ko och en yak, vissa kallar dem yattle! Kvinnorna kallas dzomo. Zos gör det tunga lyftet till 14 000 fot när yakarna tar över. Det är underförstått att yakarna överhettas i lägre höjder och Dzos inte kan hantera den höga höjden och därmed överlämnandet. Steg till väggsidan när du träffar en yak, mule tåg eller någon av ovanliga päls vänner eftersom du annars kan bli slagen från kanten. Den raka in, raka utvägen är dock relativt riskfri: vägen har breddats och på många ställen jämnats ut för vandrare, särskilt där den spårar en ren sluttning. Du kommer också att passera en handfull hängbroar som tar mod att gå över. De är robusta och väl skyddade, med ledstänger och trådnät under skenan, men de är höga och rör sig med rörelsen av dina fötter och fötter från någon annan på dem.
10. Uppmuntra och belöna dig själv
Foto: Anna Sherchand
Om du ska gå hela vägen kan du lika gärna uppmuntra, motivera och belöna dig själv. Den andra natten av min vandring på Everest Base Camp stannade jag i ett vackert, mysigt Yeti Mountain Home i Namche Bazaar med en varm dusch, superkomfortabel säng och den bästa utsikten i stan. Det tilllade glad energi, spänning att se mer och uppmuntran till min vandring. Sedan, från natten på Deboche, var det dags att ta det upp till Everest Base Camp och tillbaka. Men när jag återvände stannade jag på det lyxiga Hotel Everest View för att fira korsningen av Everest Base Camp från min hinklista. Att känna till den sköna sängen, varm mat, dusch och WIFI väntade på mig var en sak som höll mig igång när jag kom ner långa timmar på flera dagar. Jag tycker att det är viktigt att uppmuntra och motivera dig själv att göra de saker du vill göra och när du har gjort det, belöna och njuta av dig själv. Medan spänningen med att vandra till Everest Base Camp når foten av Everest i slutet av leden, är hela upplevelsen av att resa leden en riktig rolig del. Det finns något att beundra vid varje tur. Kloster, odlade åkrar, betande yaks, heta momos, Dal Bhat med utsikt över fantastiska berg, upplevelsen av vandring lodge-to-lodge, utsikten från Everest Base Camp, Kala Patthar, leenden från små lokala barn, till andra vandrare. Allt kompletterar det som gör Everest Base Camp till en otrolig resa. Långsamma din takt då och då för att titta runt och ta in bergen, ravinen, floden, butiker, hem och livet som allt händer rätt längs vägen. Det finns ingen annanstans i världen som det.
