Familjeresor
Studier visar att det finns oändliga hälsofördelar med att spendera tid utomhus som barn. Att komma ut i naturen, bort från TV-skärmar och in i grönområden är avgörande för barnets hälsa och utveckling. Att vara den aktiva föräldern du är, sätter du "Paw Patrol" på paus och packar upp familjen för att träffa spåren.
Plötsligt vänder den idylliska vandring som du föreställde dig upp och ner när verkligheten slår ihop - vassa barn som har melodramatiska nedsmutsningar och får dig att undra varför du till och med gick på din ryggsäck i första hand. Att vandra med småbarn och små barn kan vara en utmaning, men dessa tips hjälper dig att uppnå vandringsfri vandring i sommar.
1. Välj en familjevänlig väg
När du tittar på dina vandringsalternativ väljer du en spår som är lämplig för ditt barns ålder, skicklighetsnivå och uthållighet. Målet borde inte vara en stigning av Everest här, folk. Sänk dina förväntningar och var realistiska om avståndet dina barn kan hantera. Se till att du sparar lite energi för återresan. Leta efter ett spår med coola funktioner som kommer att hålla dina kiddos intresserade: en bäck att doppa tårna i, stenar att klättra på, en mini-topp för att se landet från en fågelperspektiv. Du kan söka efter barnvänliga spår på AllTrails, en databas med över 50 000 spår över hela USA.
2. Välj rätt tid på dagen
Sikta på en tid på dagen när vädret är trevligt och barnen är väl vilade och redo att gunga. Ett sömnigt, vevt barn gör för en dålig vandrare, så se till att arbeta runt nattetid och bara vandra när alla troligen kommer att vara i gott humör. Tidigt på morgonen, när solen inte är för varm och energinivåerna är uppe, är det vanligtvis en bra tid för en vandring med barnen.
3. Klänning för framgång
Ja, din lilla ängel kanske passar om hon inte bär sina prinsessa Sofia de första geléskorna, men mamma säger "synd." Vandring kräver skor med robust stöd för roligt terräng. Keen Footwear har ett brett urval av skor för aktiva barn. För sommarvandring är Big Kid's Newport H2 en lätt, bekväm, snabbtorr sko som andas men som fortfarande skyddar tårna. Med färger som bandröd gargoyle och purpurfärgad hjärta är denna sko ett roligt alternativ till den klassiska fotvandrare. Innan någon vandring ska du se till att kiddosna bryter skorna hemma så att deras små fötter inte får blåsor ut på spåret.
4. Skydda mot solen
Även om det inte verkar så varmt ute kan små barn lätt brinna. Slather på den solskyddsmedel och, naturligtvis, ha en hatt. Kläd barnen i lätta, långärmade tröjor tillverkade av andningsbara tyger för att skydda dem från solen. Patagonia säljer roliga rosa och blå hoodies med 50+ UPF solskydd. De är också snabbt torra, så fukt slås bort från huden för att hålla barnen svala och torra när de oundvikligen plaskar i en lerapöl eller douse sig i vatten.
5. Köp barnstor utrustning
Barnen älskar att ha sina egna redskap, så få ditt barn ett litet förpackning för att bära några lätta föremål som en luvtröja. När du vandrar kan vädret snabbt ändras, så kläd barnen i lager och packa en varm jacka i ryggsäcken om temperaturen sjunker. Eddie Bauer och Columbia säljer några färgglada vindbrytare och fleecejackor för även de minsta vandrare.
Medan det är fantastiskt att vara beredd, ta inte med för mycket saker! Vet att allt vad barnen tar med, kommer du att slutföra. Om du inte vill känna dig som en mule, var du snäll mot dig själv genom att packa ljus och lämna främmande fyllda djur eller älskade leksaker hemma.
6. Ge dina armar en vila
Det är riktigt, att bära ditt barn mil över skogen kan vara bra för dina biceps, men det är säkert utmattande. Om du räknar med vandring med din lilla i armarna, är en ryggsäck för babyvandring ett måste. Det finns många att välja på, men The Deuter Kid Comfort 2 Child Carrier är bland de mest granskade. Lättvikt på bara 7 kilo med en justerbar sele, fem-punkts barnsäkerhetssystem och många fickor, ryggsäcken kan rymma upp till 48, 5 pund (vikt inkluderar din utrustning och kiddo). Denna viktbegränsning innebär att även äldre barn (inte bara spädbarn) bekvämt kan passa i bäraren, vilket ger produkten mycket längre livslängd.
Ett alternativ till bäraren är en slitstark joggingvagn. BOB barnvagnar har tunga däck, bra fjädring och kan enkelt manövrera genom alla typer av robust terräng. Om du har små barn som inte kan gå väldigt långt innan de behöver en vila eller en tupplur kan denna typ av barnvagn vara en livräddare för vandring.
7. Packa snacks och dricka mycket vatten
Innan du åker på resan, få barnen att hjälpa till med en liten DIY-trail-mix. Ställ in kringlor, russin, nötter, guldfiskkakor och M & Ms, och låt barnen sätta ihop sina egna mellanmålsmixer för vandringen. Hälsosamma bärbara snacks som äpplen, granola barer och hembakade chokladproteinbollar är också bra saker att ha. Glöm inte att ha några akuta klubbor i ryggfickan om du behöver muta eller tvinga dina barn med högfruktos majssirap. Packa barnens CamelBak-vattenflaskor och se till att ta ofta vattenpauser.
8. Packa ett första hjälpen-kit
Dr. Mamma och Dr. Pappa borde ha några första hjälpen till hands för eventuella småbarns tumlar och skrot. REI säljer en vandring första hjälpen kit med ett sortiment av självhäftande bandage och antiseptiska handdukar för $ 13, eller så kan du göra din egen första hjälpen kit.
9. Spela vandringen
Håll barnen engagerade genom att förvandla vandringen till en episk utomhusjaktjakt. Kolla in Pinterest för gratis jakt med natur-tema. Skriv ut listan över saker att samla på (allt från kottar till maskrosor), lim papper till en liten presentpåse och voila! Barnen kan samla alla "skatter" som de hittar och förvara dem i påsarna. Se till att inkludera en penna eller kritor så att de kan kontrollera hittade objekt från listan.
10. Bli junior-naturforskare
Uppmuntra ditt barns naturliga nyfikenhet genom att ge dem ett förstoringsglas, kik i stor storlek, en journal och en liten behållare (till och med en äggkartong kommer att göra) för alla coola saker de hittar. Uppmuntra dem att göra observationer genom att använda alla sina sinnen. "Vad ser det ut, känns, ljud, smak, lukt?" Ladda ner coola naturappar som iNaturalist och Plant Snap Plant Identification för att hjälpa till att identifiera växter och träd när du går förbi dem. För djur, insekter, fåglar och fjärilar, kolla in: MyNature Animal Tracks, Meet the Insects, Audubon Birds och Butterfly Collection.
11. Håll det roligt
Belöna barnen för ett bra jobb! Kom ihåg: vandring bör vara kul, så försök att förhindra eventuell PTHD (posttraumatisk vandringsstörning). Få barnen att känna sig framgångsrika, och de kommer att vara glada att vandra igen i framtiden.
