5 Hacks För Digitala Nomader För Att Hantera Stressen Från Fjärrarbetet

2024 Författare: Sierra Adderiy | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 09:16

Expat Life

Fjärrarbetet är en känslomässig berg-och dalbana. Vissa dagar är upptagna, lönsamma, produktiva. Andra låter dig stirra in i den bärbara datorn och undrar varför du lämnade skrivbordet och varför du sitter på ett kafé på andra sidan planeten.

Jag har upptäckt att även när stoke-nivån är hög, krävs det ofta bara en mindre e-post för att ändra mitt humör helt. Kanske gick ett stort kontrakt till någon annan, eller så kontaktade jag mig i Chiang Mai. Det finns många grova fläckar i den digitala nomadens livsstil. Jag har jobbat online i sju år nu. Under den tiden har jag lärt mig några knep för att bedöva de oro som följer med fjärrarbetet, liksom hacks för att stanna på toppen av spelet när du är på vägen.

För att optimera din arbetslivsbalans

1. Ha en "laptop down" dag och / eller tid

Bland de tuffaste sakerna att anpassa sig till när man byter till frilansarbete är att arbetet alltid finns där. Det finns alltid något att göra, och ingen konkret barriär som skiljer ditt arbetsliv från resten av din dag. Upprätta bestämda regler för att tvinga dig själv att hålla fast vid "off the clock" -tiden. När jag är klar med arbetet för dagen öppnar jag inte e-post (eller några appar / filer som är strikt arbetsrelaterade) igen förrän nästa morgon. Jag börjar vanligtvis arbeta klockan 8, och såvida det inte är en väldigt hektisk dag försöker jag vara offline senast 18.00.

Sträva efter minst en dag varje helg som är helt "offline", t.ex. lördag. Ingen e-post, ingen planering av ditt schema för nästa vecka, ingen smyga in på Google Drive för att kontrollera om en kollega har ändrat en fil. Att inte bryta dina veckor och inte ha stillestånd förbränner dig och gör dig mindre produktiv. Den avlägsna arbetsstilen tar disciplin på ett annat sätt än de flesta andra jobb - du måste tvinga dig själv att inte arbeta.

2. Utnyttja värdet på din portfölj

Låt mig vara hög och tydlig om mitt stöd för argumentet “frilans är inte gratis”. Vi måste alla tjäna sitt liv. Men en av fångsterna 22 av kontraktsarbetet är att många uppdrag och kontrakt erbjuder värde långt utanför den ekonomiska räckvidden för uppgiften. Vid frilansning har en framgångsrik avslutning av en uppgift möjligheten att leda inte bara till en annan uppgift utan till en större och bättre kund.

Ibland, särskilt som en nybörjare, är en rejäl dos nätverk lika värdefull som de priser som erbjuds av de flesta onlinepublikationer. En av de brantaste inlärningskurvorna för egenföretagande är att hålla fast på det långsiktiga värdet i ett arbete innan du bestämmer om det är värt din tid eller inte. Oavsett om det är bättre att betala för en funktion i lång form längs linjen eller en hänvisning till ett uppdrag för någon annan, är det absolut nödvändigt att hålla arbetståget i rörelse om du kommer att vara flytande. Freelancing är en fallstudie i tricking up economics - jobba din rumpa, upprätthålla dina kontakter, sträva efter att bli bättre på vad du gör och goda saker kommer att följa.

3. Gå till konferenser och evenemang

Den digitala nomadlivet är byggt för nätverk. Att arbeta från vägen ger gott om möjlighet att delta i nätverksevenemang, konferenser och lyckliga timmar som de hemma missar. Slå upp Meetup.com och stanna in i ett samarbetsutrymme och fråga om händelser. Jag kan inte betona detta tillräckligt! Stig av dig, från ditt samboende kontor och till världen. Det finns så många konferenser. Vad är din nisch? Hitta händelser som påverkare, publikationer, företagare och andra frilansare inom ditt område kommer att vara på. Köp sedan en biljett och gå.

Att bygga relationer och upprätthålla kontakter är det bästa sättet att tjäna pengar som frilansande resenär. Dessutom är professionella evenemang vanligtvis en bra tid - efter breakouts och keynotes flyter drycker i allmänhet lika fritt som handskakningar. Sätt dig i fickan och börja prata med människor. Oddsen är att du kommer att ha en lista med personer som ska följas upp påföljande måndag.

Att erövra ångest och känslomässiga berg-och dalbana i fjärrarbetet

På en stark dag är jag produktiv och känner mig kompetent i det jag gör. Jag arbetar smidigt genom min uppgiftslista, och kanske ser en betalning eller två komma igenom för att öka mitt humör. Men sedan händer det ingenstans: att ett e-postmeddelande kommer in och ändrar hela dagens vibe. Jag kanske jobbar från en strandbar i Hoi An, men den plötsliga bristen av ångest kastar en mörk skugga över hela miljön. Kanske är det en klient som begär revisioner av ett stycke som jag tyckte var fantastisk. Kanske är det en anteckning som säger att någon annan har ett visst kontrakt. Ofta är det inte ett e-postmeddelande alls, utan ett Skype-möte eller ett samtal som vänder den känslomässiga växeln hela dagen. Det har hänt så många gånger. Jag går från att känna bra till en plötslig känsla bakom och otillräcklig. Så här klarar du dig.

4. Spela det långa spelet

Du kanske har en bra kund, men någon annan där ute har en större och bättre en. Du kanske kanske reser till tre länder i år, men någon annan går till fem och är inte blyg över att publicera om dem på sociala medier. Det är lätt att känna sig bakom eller att du inte gör tillräckligt och inte är så framgångsrik som någon annan. Tja, för brist på en bättre term, för det.

Din personliga karriär är allt som betyder. När jag kommer ner på mig själv tittar jag tillbaka på Facebook-foton från för ett år sedan, för två år sedan, för fem år sedan och tänker på var jag var arbetsmässig vid den tidpunkten. Freelancing är ett långt spel. Stora steg händer långsamt men framstegen är lika mätbara som frimärkena på ditt pass. Istället för att känna dig skrämd av vägen framåt, fira den del av resan du är på.

5. Kom ihåg att det arbete du gör är värdefullt

Kanske är den största faktorn som vänjer sig vid fjärrarbetet, särskilt från vägen, att du är på egen hand. Det finns inga medarbetare där för att erbjuda stöd och köpa lunch på en grov dag. Det kan vara lätt att komma ner på dig själv och börja tänka på att åka hem och be om ditt gamla jobb tillbaka. Imposter-syndrom är en riktig sak, och det blir bara värre desto mer profilerat arbete du gör.

Gå inte ner på dig själv. DU är experten och drivkraften för dina erfarenheter. Du tog initiativet att gå in i det okända och arbeta för dig själv. Det i sig är värt respekt. Det hårda arbete som krävs för att växa en affärs- eller frilanskarriär bidrar bara till dina kotletter. Håll fast vid det - berg-och dalbanan tar sig slutligen upp igen.