Utomhus
Bild av: Greg Westfall
Att svettas av semesterpunden i gymmet är bara ett sätt att hålla dina nyårslösningar, men varför inte träna utomhus istället? Här är sju ovanliga och ibland extrema utmaningar för att hjälpa dig att vara ärlig det kommande året.
1. Träna för "Pond and Peak" -utmaningen
För en verklig utmaning, slutför "Pond and Peak" -utmaningen genom att simma den engelska kanalen och toppa Everest. Med bara fyra personer på rekord som slutfört båda, är detta ett helt säkert sätt att komma i toppskick, om än ganska farligt.
Bild av: Zach Dischner
2. Klättra upp några stenar
När kvinnor i en studie röstade bergsklättring till den sexigaste sporten, bekräftade det vad klättrare redan visste: klättring bygger stora kroppar. Klättring har till och med blivit en möjlig utmanare att gå med i OS som en ny händelse.
Klättra redan? Kolla in våra tips för att bli en bättre bergsklättrare för att ta den till nästa nivå.
3. Cykla igenom vintern
Väggcykling genom vintermånaderna kan tyckas vara lite galen eller till och med dumt i början, men med rätt redskap skapar cykling genom vintermånaderna ett utmärkt sätt att förbli motiverad och minska vårsadelens ömhet.
4. Kör ett maraton
Utbildning för ett maraton kräver strategisk planering och kontinuerlig organisering. Genom att ställa in en nyårsupplösning för att slutföra en löpningstävling med ett specifikt datum - vare sig det är en 5K eller 10K för nybörjare eller ett maraton för experter - är det mer troligt att du når deras fitnessmål under det nya året. Att kombinera maraton med en resa kan inspirera till ytterligare motivation, särskilt dessa 7 natursköna maratonrutter.
Att lyfta upp dina löpningar, som att försöka 52 maraton på 52 veckor, eller överträning kan också leda till löpskador. Eftersom olyckor inträffar är det bra att veta vilka sträckor som läker och vilka som förvärrar skador.
5. Plocka upp geocaching
Med lite tid och en handhållen GPS-enhet är geocaching en enkel hobby att plocka upp. Geocaching.com listar olika skattejaktplatser med olika nivåer av mental och fysisk utmaning. Många geocaches kräver långa vandringar för att komma till, och vissa innehåller små symboler för att hitta.
6. Behärska konsten att skridskoåkning
Efter att ha byggt en ishall i din trädgård, lära dig att åka skridskor som en proffs. Som bosatt i Austin, Texas, där det svävdes på låga 80-talet denna vecka, är skridskoåkning lite svårt för mig. Men andra platser som den norra halvan av USA och Storbritannien har gott om frysningstemperaturer för åkare att leka runt.
7. Behär en ovanlig sport
Om ovanstående aktiviteter är inte riktigt äventyrliga, överväg tåbrottning eller kamelkapplöpning. Med så många ovanliga sporter runt om i världen finns det säkert något som fångar ditt intresse. Kanske är det dags att introducera dina grannar till ostvalsning eller eldhoppning?
