Resa
Jag har problem med att stanna av min smartphone. Det finns tillfällen att mitt behov av att kolla e-postmeddelanden eller texter kan känna sig nästan tvångsmässigt - till exempel när jag kör på motorvägen och absolut inte behöver kontrollera min telefon. På senare tid har jag försökt att vara mer medveten om att jag ofta kontrollerar det och minska så mycket som möjligt. Hittills var det största steget jag tagit att ta bort Candy Crush.
Sedan, förra veckan, såg jag den här videon. James Hamblin, seniorredaktör för The Atlantic, har kommit fram till ett enkelt mindhack: ställ bara telefonens färgschema på gråskala. Anledningen till att det fungerar, förklarar Hamblin, är att”Det finns en anledning till att varje meddelande på din telefon är röd. Det är en färg som stimulerar spänning i hjärnan.”
Genom att helt enkelt byta telefon till gråskala tar du bort lite av denna spänning, vilket gör att du mindre troligt att du kontrollerar det. Jag försökte den så fort jag såg videon på torsdag, och den fungerar som en charm. Min telefon är ful nu. Det finns ingen glädje i att plocka upp det längre. Jag måste hitta min lycka någon annanstans i livet.
Om du har en iPhone är processen enkel. Gå till Inställningar, sedan till Allmänt och sedan till Tillgänglighet. Svep knappen som säger "Gråskala" och voila! Du kan börja dekonditionera dig själv från att vara en mindless slav till din smartphone.
