Hälsa + Wellness
Många kvinnor som blir gravida fruktar att deras dagars resa med flyg är över … åtminstone under nio månader. Mellan säkerhetsproblem med flygning och inför obehagliga symtom som illamående och matsmältningsproblem kan framtida mammor anta att det är bäst att undvika flygresor helt. Men om du förväntar dig och du fortfarande är ute på ett äventyr finns det goda nyheter: Att gå ut på resan till föräldraskap behöver inte betyda att dina resor långt ifrån är över. Visst, du kanske måste göra några justeringar - och du bör aldrig pressa dig själv bortom dina gränser - men du kan fortfarande njuta av en semester med en baby ombord.
Dr. Michael Cackovic, förlossningsgynekolog vid Ohio State University Wexner Medical Center, sa att nästan alla hans förväntade patienter frågar om de kan flyga någon gång under graviditeten eller inte. "Att flyga är lika säkert [när du är gravid] som när du inte är gravid, så att du tar några extra försiktighetsåtgärder, " försäkrade han. Och naturligtvis är konsultation med din läkare alltid nyckeln. Nedan kan du kolla vad tre läkare har att säga om att flyga medan de är gravid, inklusive några bra råd som varje mamma som ska vara.
1. Tidtagning är allt
Det första är det första: Tidpunkten är viktig här, eftersom framtida mammor som närmar sig deras förfallodatum förmodligen borde hålla sina fötter på marken. Men det finns en söt plats att flyga, särskilt i andra trimestern av graviditeten. "Den optimala tiden att resa är mellan 16 och 24 veckor (fyra till sex månader), " förklarade Dr. Kimberly Langdon, OB / GYN och medicinsk rådgivare på Medzino Health, en digital hälsouppstart baserad i Bay Area. Förutom säkerhet föreslog hon att framtida mammor skulle ta hänsyn till tröst innan hon bokar en flygning. "Vissa barnläkare rekommenderar att undvika lufttransporter efter 32 veckor främst av komfortskäl, särskilt på långa flygningar, " tillade hon.
2. Kontrollera flygbolagets policy
Tänk på att flygbolagen har sina egna säkerhetspolicyer, som förväntar sig att resenärerna bör titta på innan de bokar Cackovic påpekade att de flesta tillåter passagerare att flyga upp till 36 eller 37 veckor (och i tvillinggraviditeter är avbrottet vanligtvis 32 veckor). Men han tillade:”Jag ber mina patienter att överväga att inte resa med flyg efter 36 veckor i en okomplicerad graviditet. Även om det är säkert för mamma och barn, kanske du inte vill riskera att gå i arbete på 30 000 fot!”
3. Se upp för hälsokomplikationer
Naturligtvis kan gravida kvinnor med komplikationer behöva stanna nära sina läkare och helt och hållet undvika resor. "Rör alltid basen med din OB / GYN för att se till att det är ok att flyga, " rekommenderade Dr. Angela Jones, en OB / GYN och Astroglides bosatta sexuella hälsorådgivare. "Om du betraktas som en" hög risk "graviditet av någon anledning (högt blodtryck, flera graviditeter, för tidigt arbete etc.), måste du få godkännande från din OB / GYN, eller kanske till och med rådas att resa så långt borta från din hembas.”
4. Prova naturliga lösningar för att lindra obehag
Naturligtvis kan vanliga obehag som ofta förknippas med flygning - till exempel illamående, huvudvärk och matsmältningsproblem - förvärras under graviditeten. För detta konstaterade Cackovic att aromaterapi med ingefära och pepparmynta kan hjälpa till att lindra illamående, och att suga på mynta eller ingefära godis också kan fixera magen. Ett annat naturligt botemedel är att bära ett Sea-band runt handleden, som träffar en akupressurpunkt för att underlätta rörelsesjuka. Håll också en flaska resedimension med smärtlindringsmedicin till hands för värk och smärta (fråga din läkare vad som är säkrast). Självklart kan moms-to-be överväga att stagga en nödutrustning som innehåller lättnadsföremål i sina transporter om obehag kryper in.
När det gäller förebyggande åtgärder finns det några försiktighetsåtgärder som gravida resenärer kan vidta under dagarna runt resan för att säkerställa en smidig flygning. "Jag säger alltid att patienter ska äta normalt men undvika sådana saker som kryddig mat, koffeinhaltiga drycker, tomater, citrus och choklad, eftersom de kan förvärra gasen och halsbränna i samband med graviditeten, " föreslog Cackovic. Att vara ordentligt hydratiserat är också viktigt (för komfort och hälsa), och att läppja extra vatten bör börja minst en dag eller två innan du går ombord på din flygning.
5. Gör flygningen säkrare och hälsosammare genom att ta med egna snacks och desinficera våtservetter
När det gäller att äta på flygplatser eller på flygplanet, kan urvalet begränsas, med tanke på den omfattande listan över livsmedel som förväntade mammor bör undvika. Det bästa alternativet är att äta innan du går till flygplatsen, och fylla på hälsosamma mellanmål som granolabarer, torkad frukt, äpplen och hemgjord spårmix. Du kan också ta med en liten behållare med jordnötssmör för att sprida på kex, och om det är möjligt att ta med en matlåda med ett ispaket, är hummus och veggie-pinnar också ett bra alternativ.
När dryckevagnen rullar runt är flaskvatten och juicefrukter inte de bästa valen för komfort och säkerhet. Vidare bör kranvatten, kaffe och te undvikas till varje pris. Detta beror på att vattnet som används i dessa drycker lagras i tankar på planen och kan fyllas med bakterier, ett potentiellt farligt scenario för förväntade mammor.
Det är också klokt att skydda dig från ytkimar genom att ta med dig en bärbar förpackning med hudsäkra antibakteriella våtservetter. Dessa kan användas för att torka av händerna innan du äter, och glöm inte att torka av brickorna; kom ihåg att många resenärer använder dem och de desinficeras sällan.
6. Bästa praxis för att hålla dig säker på väg
För blivande mammor med all tydlighet delar läkarna några fler bästa metoder för att hålla sig så bekväm och säker som möjligt under en flygning:
- Stig upp för att sträcka varje timme eller två och / eller göra kalvövningar för att förhindra blodproppar; komprimeringsstrumpor kan också hjälpa till med detta.
- Bära lösa, bekväma kläder.
- Fäst säkerhetsbältet under höftbenen.
- Använd säkerhetsbältet när du sitter i händelse av oväntad turbulens.
- Håll dig borta från gasproducerande mat och dryck för att förhindra obehag.
- Drick mycket vätska; flygresor är uttorkande, men detta gäller särskilt för gravida kvinnor.
- Bär alltid en kopia av din födelsepost med dig om du måste träffa en läkare eller gå till ett sjukhus medan du är hemifrån.
Självfallet behöver inte bära ett paket med glädje betyda att dina sightseeingdagar är över, även om du kanske måste göra några justeringar. Med läkarnas helt tydliga och några försiktighetsåtgärder kan du säkert flyga och njuta av att resa långt in i graviditeten.
