Miljö
i betalt partnerskap med
Att komma i kontakt med den naturliga världen där jag bor, i British Columbia-bergen, är inte så svårt. Jag behöver bara gå ut ur mitt hus. Men under större delen av mitt liv har jag bott i stora städer, där det kan vara mer utmanande. Ibland är allt som krävs dock ett litet perspektivskifte. Oavsett om du bor i betongjungeln eller ute i pinnarna gäller dessa tips fortfarande.
1. Slå upp
Stadens ljusa ljus kan göra stargazing svårt, men på en klar natt kan du alltid åtminstone ta fram några konstellationer som Big Dipper (eller södra korset för dem på andra sidan ekvatorn). Stjärnor är en bra påminnelse om vår plats i universum, och att överväga hur små vi är i det stora tingen av saker kan vara ödmjuka och sätta saker i perspektiv. Plötsligt verkar de triviala "problemen" vi har inte vara så problematiska.
Om det är molnigt, ligga på ryggen och se att molnen ändrar form och flyter in och ut ur ditt synfält. Självkontroll: Trots all den senaste tekniken vi har kan vi fortfarande inte kontrollera vädret. (Obs! Jag sa inte att vi inte kan påverka vädret.)
2. Titta ner
Jag läste en gång att om alla insekter på Jorden plötsligt försvann, inom 50 år skulle allt liv utrotas; och att om alla människor plötsligt försvann, skulle allt liv blomstra. Detta driver verkligen hem vikten av att dessa små varelser kryper runt på marken och surrar runt våra öron. Att komma i kontakt med naturen innebär att man uppskattar levande varelser för vad de är och för sin roll i livet. Har du någonsin satt och tittat på en koloni av myror som går om sin verksamhet? Visste du att om en myra dör kommer en annan myra att plocka upp den döda kroppen och föra den bort?
Ett bevis på kraften i naturen är hur växter, de till synes sköra organismer, växer genom små sprickor i sten och betong och bryter isär stenen när de växer. Det är en meningslös övning att försöka fortsätta att bana över jorden; i slutändan vinner naturen alltid ut. Nästa gång du är ute och går runt, var uppmärksam på vad som växer under dina fötter.
3. Gör lite yoga
Omvänd krigare på Kokanee Glacier, BC. Foto: Författare
Det är lätt att ta våra organ för givet. I en av de första yogaklasserna jag tog, talade läraren om hur vi tenderar att tänka på våra kroppar helt enkelt som fordon för att röra på våra huvud. Det målade en rolig, men sann bild. Vi är en del av naturen, även om det ibland verkar som om vi försöker lägga oss över det. Yoga är en övning i att inte bara hedra våra kroppar utan hela den naturliga världen.
4. Gå på skidtur eller längdskidåkning
För oss på norra halvklotet är vintern precis runt hörnet. Istället för att köpa en liftkort på den lokala skidorten, kan du prova skidturer (vandra upp i snöskor eller skinn och åka skidor ner) eller längdskidåkning. Dessa två vinteraktiviteter tvingar dig att sakta ner och interagera med miljön på ett mer avsiktligt sätt. Jag kan vara omedveten om min omgivning när jag rider upp i stollifterna och strimlar ner i loppet. Min uppskattning för var jag är växer enormt när jag använder min egen kraft för att röra sig i terrängen.
5. Ha en "elementdag"
En av de allra första dateringarna med min partner och jag var en "elementär dag"; vi ville hedra de fyra elementen: Jorden, vatten, eld och luft. Så vi tänkte på några aktiviteter som inkluderade dessa saker, som stenbalansering (jorden), simning i sjön (vatten), flygande pappersflygplan (luft) och att bygga en eld. Bli kreativ med detta; vilka aktiviteter kan du komma med som inkluderar dessa element?
6. Gå ut i regnet utan paraply
Vi spenderar en överdriven tid och energi för att skydda oss mot naturen. Jag minns en dag för många år sedan när jag fastnade i staden utan ett paraply och det började hälla. Jag sprang från markis till markis, undviker regndroppar, försökte hålla mig torr tills jag kom till en punkt där det inte fanns mer skydd. Regnet släpptes inte och jag ville bara komma hem, som fortfarande var cirka 10 kvarter bort. Jag avgick mig till det faktum att jag skulle bli väldigt våt och gick ut i det.
Det slutade vara en av de mest befriande känslorna jag har haft i mitt liv. Övningen med att släppa taget och låta naturen gå sin väg utan mitt ingrepp var metaforiskt för mig den dagen. Det lärde mig en värdefull livslektion om illusionen av kontroll.
7. Stäng av TV: n och gå en promenad
Den genomsnittliga amerikanen lägger över 34 timmar per vecka på att titta på TV och ytterligare 3-6 timmar på att titta på inspelade program. 1 Koppla ihop det med resultaten från en sociologisk studie som indikerar olyckliga människor tittar på mer tv. 2 Om du sitter framför en skärm betyder det att du inte har kontakt med naturen. Stäng av den och leta efter grönt utrymme.
8. Fördjupa dig utan risk för distraktioner
I juni förra året tog jag en resa till Sydost Alaska med min partner. Vi var på en liten äventyrsbåt med 23 andra passagerare, kryssade genom Inside Passage och stannade för vandringar, kajakpaddling och tittade på glaciärer kalva och knölvalar matar. Det fanns ingen mobiltelefontäckning och det fanns ingen TV ombord.
Kajakpaddling i SE Alaska. Foto: Författare
Det är mycket lättare att anpassa sig till dina naturliga omgivningar när frestelsen att kolla Facebook eller titta på det senaste avsnittet av din favoritshow inte finns.
9. Plantera en trädgård
Jag har nu odlat en trädgård i tre år. I början fanns det så många vanliga livsmedel vars uppträdande som en verklig växt i marken var ett mysterium för mig: broccoli, potatis, grönkål. Att ta hand om växterna och titta på dem växa regelbundet ger en helt ny uppskattningsnivå för var vår mat kommer ifrån och sätter oss mer i kontakt med den naturliga cykeln med födelse, liv och död. Dessutom smakar maten oändligt bättre, bara på grund av den extra stoltheten att veta att du växte den själv.
Fortala inte om du bor i staden; det finns fortfarande alternativ tillgängliga för dig som trädgårdar i samhället. Om du behöver lite inspiration, se detta föredrag av geriljaträdgårdsmästaren Ron Finley.
10. Rita eller måla en naturlig scen
Även om du inte betraktar dig själv som en konstnär i någon fantasisträckning spelar det ingen roll. Du behöver inte sälja ditt arbete eller ens visa det till någon annan. Vad ritning och målning gör är att tvinga dig att titta på varje liten detalj. Du kommer att märka saker du aldrig skulle ha genom att bara "titta" eller ens fotografera. Bedöm inte dig själv om resultatet - värdet är allt i processen och perspektivförändringen.
1
2
Mer så här: 25 tecken på att du har en naturbriststörning
