Kartor + Infografik
Om du vaknar varje morgon och känner dig utmattad, är du inte ensam. Det gör jag också. Och det gör stora amerikaner över hela landet, visar det sig.
Enligt forskning från Amerisleep kan mer än två tredjedelar av oss inte somna tack vare att vi har ett "upptaget sinne." Medan en president som twittrar om möjligheten till termonukleär krig kan inte hjälpa, kan de tankar som håller oss vakna mest ofta är främst oro över nästa dag och slumpmässig nonsens som bara dyker upp när ingenting annat pågår. Amerisleep's forskning tyder på att vår besatthet av beroendeframkallande TV-program, filmer och sociala medier också äter upp våra vilotider.
Så, hur kan vi få mer och bättre sömn varje natt? Det kan hjälpa dig att flytta ut från nordöstra och södra området, där de högsta andelarna av invånarna rapporterar att de får mindre än sju timmars sömn varje natt. Även meditation under dagen och omvandling till att vara en morgonfågel gör dig stora fördelar. Tyvärr gör inget av dessa hjälpmedel hotet om kärnvinter mindre oroande, så du bör också överväga att koppla bort dig från Twitter. Och Facebook. Och Internet. Kanske bara gå till äremit i Montana Rockies.
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
Foto: Amerisleep
