Resa
Foto: Vinni123
Jag hade val: tv eller meditation. Jag valde den hårdare.
DET är tyst i mitt rum och korsvart ute, även om det bara är 16:30. Liggande på min säng är det enda ljudet från skavningen av mina rastlösa, sockade fötter som gnuglar mot varandra. Jag har redan spelat lite gitarr. Jag känner inte för att läsa. Jag försöker ta en paus från datorn. Min första instinkt är att stiga upp, gå över till vardagsrummet och vända på TV: n. Jag tänker på alla andra gånger jag har gjort just det. Och jag tänker på andra människor som gör just det.
Då tänker jag hur lätt det är. Hur lätt en distraktion det är. Distraktion från vad? Distrahering från mig själv, min hjärna svarar mig. Jag har ett ögonblick.
Foto: stjärnor vid liv
Det blir obekvämt, som om jag var klädd i en krage-skjorta-jag skulle-bli-bogser-vid-kragen obehaglig. Om jag stannar kvar med mitt nuvarande tåg kan jag glida in någonstans vill jag inte riktigt åka. Jag bestämmer mig nu för att vara en bra tid att meditera.
Jag stänger av lamporna och stänger locket på min bärbara dator. Jag tänder ett ljus och sitter i en stol, inför den lilla lågan. Jag försöker jorden själv, gör min grund tung. Jag förlänger överkroppen och försöker lätta den så mycket jag kan. Med händerna i knäet fokuserar jag på lågan och börjar uppmärksamma min andning. Det går in och ut ur näsborrarna (som man kan förvänta sig att det skulle göra). Jag har en låt på repetition som spelas i mitt huvud. Det verkar inte vilja stänga av. Jag noterar.
Mina fötter är kalla. Mina tankar springer till den bärbara datorn; ironiskt nog är de tankar om det jag skriver just nu. Jag undrar om jag kommer ihåg vad jag tänker i slutet av min meditationssamling; Jag vill verkligen få ner det här. Jag fångar mig själv och tänker allt detta, sedan fokuserar jag på andan igen. Låten är borta, men den har ersatts av en annan. Jag antar att jukeboxen just har ändrat poster. Jag har alltid en låt i huvudet.
Ljusflamman börjar dansa våldsamt. Det flimrar som ett strobelys och kastar galen skuggor på väggen bakom. Jag undrar kort om jag kunde få ett epileptiskt anfall från det. Jag är inte epileptisk, men jag stänger ögonen ändå, för fall. Jag är nu i mig själv. Jag märker att jag har börjat svänga lite, min korsrygg avrundas. Jag tar ett djupt andetag in och räcker upp torso. Tillbaka till andetaget.
Foto: nasrulekram
Efter det som verkar som en evighet, med till synes ingenting åstadkommit, känns det som att jag börjar bosätta sig i. Jag kan alltid veta när jag”kommer in i zonen” eftersom allt känns riktigt tungt, men ändå lätt samtidigt. Så fort jag tror detta är det borta. Det är som det citatet om lycka:
Fråga dig själv om du är lycklig och du slutar vara så. ~ John Stuart Mill
Fråga dig själv om du mediterar och du slutar meditera. Jag vet inte om det är sant eller inte, men i alla fall fick det mig att tänka igen. Tankarna springer in och ut ur mitt huvud. Jag minns vad jag har fått höra många gånger: bara erkänna tanken och släpp den sedan; föreställ tankarna som bubblor i vatten som flyter upp; döm inte, var bara närvarande. Ta dig tillbaka till andetaget. Alltid tillbaka till andetaget.
Jag är tillbaka i zonen när timern på min mobiltelefon går av. Jag vet inte om det är en bra idé att mina mina sessioner eller inte, men om jag inte gör det kommer jag förmodligen att ge upp för tidigt. På det sättet vet jag att jag måste sitta i all min obehag i minst 20 minuter. Jag borde förmodligen börja utöka det till 30 minuter och dagligen, men det engagemanget tror jag att jag lurar mig.
Det är därför det kallas meditationspraxis.
