Yoga
Jag tror att det är säkert att de flesta i västvärlden känner någon som kämpar eller som har kämpat med missbruk. I mina blygsamma 25 år har jag personligen tappat räkningen av alla människor som har kommit in och ut ur mitt liv som en drake regelbundet. Och två personer från den gruppen har djupt påverkat mitt liv, eftersom jag har varit ett nära vittne till deras pågående kamp. Även om detta problem är utbredd i vår befolkning verkar det bara finnas en mainstream-uppmuntrad väg till återhämtning: 12-stegsprogrammet.
Enligt Social Work Today är 12-stegs återhämtningsprogram, liksom de som skapats av Alcoholics Anonymous (AA), beroende av att individen söker hjälp utanför snarare än att fokusera på att göra förändringen inifrån. Narkomaner sägs att de främst beror på sina sponsorer, terapeuter, läkare, mediciner och lokala möten i stället för sina egna sinnen. Dessa program förlitar sig också starkt på tron på en högre makt. I själva verket instruerar det andra steget i programmet Alkoholiker Anonymous bokstavligen "att tro att en makt större än oss själva skulle kunna återställa oss till förnuft."
Så var lämnar det de som inte vill att deras återhämtning ska vara beroende av en”Högre makt” som är helt utanför deras kropp och kanske inte ens existerar?
Laura Didyk, författare till Kripalu-kolumnen "Off the Mat", berättar för oss att "det östliga perspektivet på beroende är att det inte är en separat åkomma, utan snarare ett villkor på kontinuiteten för mänskligt lidande." Vad saknas i den typiska västerländska 12 -stegmetoden är sinnes- och kroppsanslutningen.
Yoga och meditation, traditioner som går tillbaka mer än 5 000 år i öst, tillåter oss att erkänna denna viktiga inre relation. De lär oss att se inom oss själva och inse att vi inte är "maktlösa" inför våra beroende, som det första steget i AA antyder. Det är därför många framtänkande läkare, psykologer och socialarbetare äntligen börjar låna några lektioner från öst och föreslår att yoga är ett viktigt komplement till de västerländska 12-stegsmetoder som vi har kommit till så starkt beroende av.
Forskare tror att missbrukare missbrukar eftersom de är självmedicinerande. Det saknas något fysiskt, mentalt eller till och med andligt i deras liv.
Norge är ett tydligt exempel. Back in the Ring är en ideell organisation i Oslo som samlar heroinberoende tillsammans för att regelbundet utöva Ashtanga, en extremt kraftfull och regimenterad form av yoga. Deltagarna övar i flera timmar om dagen, fem gånger i veckan. De mediterar, delar måltider tillsammans, undervisas i yogisk filosofi och tillbringar dagar utanför vandring, camping, volontärarbete och arbete på lokala gårdar. Efter två månader skickas de mest hängivna individerna till Mysore, Indien, för att öva i fyra timmar om dagen och arbeta i sex och bygga skydd för Indiens hemlösa.
Medan Back in the Ring finansieras av generösa donationer, är många andra organisationer inte lika lyckliga. Tänk på att majoriteten av missbrukare troligen är svårt att få kontanter, och frågan verkar definitivt vara: Hur kommer en missbrukare att ha råd med yoga, en aktivitet som ofta är förknippad med en livsstil i överklass?
När detta innovativa tänkande fångar upp finns det resurser som dyker upp. Y12SR: Yoga för 12-stegs återhämtning är ett donationsbaserat program skapat av Nikki Myers. Myers konstaterar på sin webbplats att även om en föreslagen donation är ungefär $ 8- $ 20,”är ingen någonsin avvisad. Du är viktigare än dina pengar.”Hennes program inleddes 2008 och undervisas nu över hela USA.
Forskare tror att missbrukare missbrukar eftersom de är självmedicinerande. Det saknas något fysiskt, mentalt eller till och med andligt i deras liv. Så de använder droger och / eller alkohol för att kompensera det. Yogis tror att sinnet och kroppen inte är separata - om kroppen känner en förlust, känner sinnet samma förlust. Yoga och meditation tränar sinnet att känna igen och acceptera dessa tomrum i våra liv snarare än att försöka fylla dem med skadliga beroende.
Om du någonsin har gått på en yogakurs har du blivit instruerad att "andas." Precis som andetag är viktigt för livet, är det viktigt för yoga. Varje gång vi gör yoga löser vi problemlösning - anpassar våra asanas så att de passar våra kroppar bättre, lära oss hur vi andas djupt så att det kan bära oss genom obehag och till och med stoppa helt om vi inser att vi har ont.
Yoga som en form av missbruksbehandling är en ganska ny idé, särskilt i USA, där allt kan lösas med tillräckligt med medicin och Gud. Jag stöder metoden med 12 steg, eftersom jag vet att det har varit en livräddare för många hjälpssökande missbrukare över hela världen. Men med mer än 100 000 drog- och alkoholrelaterade amerikanska dödsfall per år, kan det verkligen skada oss att utmana vårt västerländska tänkande och införliva något nytt?
