Lifestyle
Foto: film_fatale
Kunskap om vanligt förekommande och tidtestade växtbaserade läkemedel kan rädda dig när du är sjuk på vägen.
NOMMAR ÄR DET är den lokala vattenförsörjningen. Ofta är det resultatet av en chattig kväll som röker / dricker. Eller det kan bara vara en för många mejeri- eller bakade godisar, kaffe, ångest eller helt enkelt inte att hydratisera oss ordentligt.
Oavsett orsak, är gastrointestinal upprörelse inklusive halsbränna, gas, kramper, huvudvärk, illamående och tröghet alltid en del av resan. I mina erfarenheter har jag stött på flera allmänt tillgängliga växtbaserade alternativ till antacida och alka seltzer som kan användas för att förneka dessa effekter, vilket gör dig och dina medarbetare lyckliga.
Ett litet kit kommer bara att lägga till uns i din väska. Tänk på några av följande:
pepparmynta
Foto: tillwe
Pepermint (Mentha x spicata) är hemmahörande i Europa och är ett utmärkt matsmältningsmedel (slappmedel) som lugnar nerverna vid doftlindring illamående och fräschar andetaget.
I stället för lämpliga påsar kan en infusion av en uns ört till åtta eller så ounces kokt vatten trampas in på bara några minuter. Mint (Lamiaceae) -familjen i allmänhet innehåller många växter som är bra för innergården (Oregano, timjan, salvia, etc.).
Lakrits
Infödda i södra Europa och W. Asien, lakrits (Glycyrrhiza glabra) läggs ofta till många örtte blandningar i form av pulveriserad rot för att ge sötma och kropp till infusionen.
Ofta finns det hela i kvistliknande rotstjälkar som kan gnuggas på för helvetet med vackra flickor eller kokas i vatten i femton minuter för att skapa ett te som lugnar halsbränna och lindrar gas.
Huggen, det kan infunderas i ett trådnät brantare på en kopp för kopp-bas under halva tiden. Lakrits blandas väl med Peppermint.
Ingefära
Ingefära (Zingiber officinale) är hemmahörande i Asien och känd som de knutna gyllene rötter i producerar delar av livsmedelsbutiker överallt. Jag brukade ta hem ett halvt kilo kristalliserad ingefära per vecka när jag sålde kosttillskott i en hälsokostbutik i Cincinnati och skulle äta tio till tjugo bitar åt gången, kanske en förvärvad smak.
Ett iskallt varmt te kan avkokas (kokas) från hackad, färsk rot på cirka tjugo minuter och gör underverk för illamående och rörelsesjuka. Att torka den först är idealisk, men mycket mer tidskrävande.
Coca
Foto: audrey_sel
Jag blev klok av glädjen från Coca (Erythroxylum coca) ört flera år tillbaka på en resa till Peru. Omedelbart från flygplatsen i Cusco närmade sig flera kvinnor med två till tre uns baggies med torkat blad.
Även om jag traditionellt tuggade färskt med lite slakad kalk (kalciumhydroxid) för att förbättra absorptionen, använde jag den i varm te-form och drickade flera koppar om dagen, kompenserade det värsta och förhindrade grova Pisco-baksmälla hela tiden medan jag var hydratiserad. Coca har en mild "plantig" smak och är helt fin vid rumstemperatur. Det är supereffektivt att behandla han försvagande huvudvärk och illamående i höjdsjuka.
Andra örter
Dessa är mina favoriter, men flera alternativ finns kvar. Kamomill (Matricaria recutita) med sin lätta äppelduft är bra som en lugnande te.
Individuella klyftaknoppar (Syzigium aromaticum) kan bearbetas i munnen som en andningsfräschare och tandvärk eller levereras som en infusion för innergården.
Anis (Pimpinella anisum), fänkål (Foeniculum vulgare) och kumminfrö (Carum carvi) är alla av samma botaniska familj (Apiaceae) som används i många gin-, sprit- och bakningsrecept (Och nej, rikliga mängder Raki, Ouzo eller Absinthe will inte älska din mage till dig vidare). Alla har smaker som påminner om lakrits med breda matsmältningsfördelar som kan uppnås genom att tugga eller stäva de krossade frönna.
Eller tänk på följande växter för att lindra matsmältningsbesvär…. Bananer (Musa sp. [Tekniskt sett den största örtväxten]) fyller på kaliumelektrolyter efter en anfall av diarré och kräkningar.
Ananas (Ananas comosus) tillhandahåller det mycket effektiva protein-digererande enzymet bromelain som bidrar till lugna mage och vänligare luktande sovsalar.
Var / hur man hittar örter / örttillskott
Växtbaserade kosttillskott kan köpas (regleras av FDA i USA och kommissionen E i Tyskland) i bulk eller, tablett, kapsel och tinkturform, även om absorptionshastigheterna kommer att variera med de senare tre.
På grund av vackra förpackningar och bearbetning tenderar de att bli dyrare och svårare att hitta i vad som helst gudförlåtna (Edenesque) helvete du kan hitta dig själv, därför rekommenderar jag dem inte.
Vad jag rekommenderar är att bestämma din grad av allergi och potentiella biverkningar med vilka receptbelagda läkemedel du kanske tar och sedan slå upp den lokala livsmedelsbutiken. Tänk på att flera koppar te behövs ofta för att känna de fulla medicinska effekterna, och varmt vatten ökar absorptionen.
Försök inte heller din luktkänsla, som kommer att fånga bort de flyktiga flyktiga när du smälter bort. Jag har funnit att en kopp eller två med måltider och ett par timmar före eller efter fungerar bäst som ett förebyggande med styrkan i mina doser som varierar med humör, hunger eller tillgänglighet.
