Berättande
Låter bra! Vi borde definitivt åka på en vandring senare !,”Jag spydde sinneslöst när jag gick bort från den grupp resenärer jag just mötte på tåget. Vid andra tanken var jag utmattad, hungover från kvällen innan, och att läsa min bok verkade vara ett bättre alternativ. Jag insåg att jag inte riktigt var intresserad av att umgås med dem. Varför gick jag bara med på det?
För det är precis vad du gör. Häng bara med dem, bara ta drinken, gå bara på datumet. När allt är du på semester!
Inte så snabbt.
När vi reser tenderar vi att låta våra vakter sjunka - eller åtminstone sålde vi intrycket av att vi borde, för "du är på semester!" Visst är det försvar för att hålla ett öga på våra plånböcker och undvika mörka sidogatorer och konsumerar skumma drycker från främlingar - och mitt äkta hopp är att vi har fått behärska det nu. Men de andra gränserna som vi skulle ha stor nytta av att bygga är inte lika uppenbara.
Vi reser och vi vill träffa nya människor, respektera nya kulturer och prova nya saker, men det finns en skillnad mellan detta och att delta i saker som får dig att känna dig obekväm inte själv, dränerad eller i allmänhet otydlig.
1. Din kropp
Olika kulturer har olika definitioner av "personligt utrymme." När jag väntade i en uttagsautomatkö i San Jose, Costa Rica, var ett tomrum på tolv tum en VIP-inbjudan för en grupp på fyra att svänga in, och verkligen tänka att personen framför mig var sist i rad och jag stirrade mållöst mitt på gatan. Ingen stor grej. Jag väntade på en annan cinco minutos för att ta ut min colone $. Pura vida. I Indien hade jag en mammas två barn i mitt knä medan hon balanserade en mikrovågsugn på hennes - allt helt normalt protokoll på en offentlig buss. Inte heller en stor sak. Jag jonglerade med barnen inga problem.
I resans namn måste vi driva oss själva för att inse att det inte kommer att bli detsamma som hemma. Men att respektera kultur är inte lika med att låta någon göra att du känner dig obekväm. Under samma bussresa, stopp efter stopp, blev den stående publiken tätare och trängde långsamt in på oss sittande varelser. Jag drev in och ut ur sömnen och hade ingen energi att diskriminera kroppsdelar. Armar, händer, åsnor, skridskor - likadant på denna punkt, eller hur? Tja, ja … tills jag vaknade från min halva tupplur för att märka några kille privata delar mot min arm. Vad i *!@%?! Men sedan empatiserade jag. Han har ingenstans att gå. Den stackars killen står och krossas. Jag menar, vi är alla ovanpå varandra. Men nu blir det konstigt. Han vet att det är där. Jag gick ut ur det mentala motiveringsspelet fram och tillbaka. Vänta, va?! Stackars kille?! Stackars mig! Jag kastade en subtil armbåge i låret och han ryggade av.
En främlings vandrande händer (eller bäcken) verkar som ett uppenbart exempel på när man ska vidta åtgärder mot obehag. Ändå tog det mig några minuter att överväga vad jag skulle göra. Det krävde att lyssna på mina tankar och ta del av vad jag kände innan jag gjorde ett drag. Så när det inte är lika allvarligt - som att bli mobbad ur din dyra plats i en fullsatt teater eller någon som blåser cigarettrök direkt i ansiktet på en restaurang - kan det vara ännu svårare att tala upp, eftersom vi inte vill förolämpa. Pausa bara. Fråga dig själv om det verkligen gör skillnad för din upplevelse. Om ja, tala. Det kan alltid göras med takt … eller armbågar.
Gränser kan också dras romantiskt. Om du gillar hur du har bott i den här avdelningen, ändra inte det bara för att du reser. Det finns inget behov av att köpa in "åh lossa, du är på semester". Resor betyder inte att du kasta ditt vanliga beteende ut genom fönstret. Det betyder bara att du tog ditt fantastiska jag till en ny plats och du kommer att fortsätta att vara ditt fantastiska jag. Det är allt. Jag säger inte att det inte finns utrymme för genombrott, läkning och att släppa loss, men gör vad du vill för att du vill, inte för att du känner som du borde.
Kroppsgränser gäller också för det du konsumerar. Ät bara kakan! Ta bara skottet! Du skulle tro att grupptrycket upphör efter college. Det gör det inte. Det kommer aldrig. Acceptera det.
Lyssna på dig själv. Jag tror att det handlar om att agera istället för att reagera. Ta dig en minut för att fråga dig själv vad du känner, vad du vill och vad du behöver. Du ger dig själv för mycket kredit för att anta att du absolut krossar någons känslor genom att prata eller distansera dig själv. Smickra dig inte själv. Du har inte så mycket makt över dem. De kommer att vara bra.
2. Din tid
När du är hemma förbrukar arbetet och dagliga stressfaktorer snabbt din tid och din lediga tid begränsas. Det är värdefullt. Därför väljer du att inte packa det med mediokra planer och om du gör det är du väl medveten om det (och troligen tikar om det). När vi är på väg blåses vårt schema öppet, och ibland tar vi det som ett grönt ljus för att fylla det med meningslösa grejer.
Jag insåg ibland att det gick dagar och jag hade inte en gång medvetet valt hur jag ville spendera min tid. Jag insåg att jag delade ut mycket "ja, naturligtvis är jag nere för att se vattenfallet!" Och "säker, varför inte ta en drink ?!" och inte tillräckligt med "Låt mig ta en sekund att tänka på det och kom tillbaka till dig.”Jag märkte dessa svar till vänner, betydande andra, slumpmässiga främlingar jag träffade i en buss och till och med till resplanen som mitt resebyrå planerade för mig för tre månader sedan. Jag insåg att det fanns mycket rörelse med mängden backpackers eller på förslag från hotellets receptionist och inte tillräckligt med min egen önskan och intuition.
Så jag vandrade med gruppen från tåget den dagen. Men min trötthet och halvhjärtade intresse hindrade mig från att dyka upp helt. Jag var utmattad och tänkte på min säng och min bok. Jag märkte att det här var bara en av de många gånger jag helt enkelt hade gått med föreslagna planer eftersom det tycktes "meningsfullt." Jag menar, vi var i Himalaya, vad händer om jag missade något coolt? Om jag tittade tillbaka, hade jag bara väntat på rätt tid, skulle jag ha varit mer positiv och kopplad - både till gruppen och mot den natursköna omgivningen.
Det hände inte över natten, men så småningom slutade jag gå med saker bara för skit. Och det känns bra. Vill jag verkligen äta middag med den här kvinnan från min thailändska ö-turné? Hon är riktigt trevlig, men jag håller på att kasta mig från sidan av denna färja om jag hör en historia till om hur många troféer hennes barn vann på fotbollslägret. Skulle det tjäna mig bättre att äta ensam ikväll? Det är interna konversationer som dessa som jag började lyssna på istället för att ignorera. När jag märkte ett tvivel, lutade jag mig i det istället för att borsta av det. (För rekordet: hon fick slut på troféberättelser eftersom hennes barn bara var fem år gammal, jag stannade säkert under båtturen och jag åt Panang vegetabilisk curry i söt ensamhet den natten.)
Du behöver inte gå in i en 30-minuters meditation för att väga dina alternativ. Vara rörlig. Var spontan. Var öppen. Men var fortfarande medveten. Gå och sova på natten med den stärkande känslan av att veta att du medvetet valde hur du skulle fylla din dag.
3. Dina ord
”Har du humör att bläddra igenom det vanliga småprat eller är du bra?” Frågade han mig avslappnat och indikerade det förakt han delade för att onödigt fylla luften med skitsnack. Fram till dess delade denna kollega backpacker och jag bara café wifi-lösenordet och ett bord. "Nej, " skrattade jag. Utmärkt fråga. Klockan 11 i Bangkok och jag väntade på mitt tåg över natten. Det sista jag kände att göra var att komma in i det: Varifrån kommer du? Hur länge har du rest? Vilka städer har du varit i? Var var din favorit? I slutändan pratade vi aldrig. (Ironiskt nog är hans förmåga att sitta bekvämt utan ord intresserade mig … # mindF *!%)
Resa småprat kan vara en enorm energisugare och vibe mördare. Vi gör alla och det är välmenande, men det är bara inte alltid nödvändigt. I väster, särskilt i Amerika, lär vi oss att att vara vänlig, smiley och pratsam är vägen att gå - hela tiden … att du alltid ska ha nätverk i alla situationer och att han som inte nätverk ska fördömas. Jag tror att denna strategi är något vi behöver omvärdera. Ibland, ja, detta är porten till djupa kontakter och framgångsrika partnerskap. Men den alltid-behöver-att-prata-mentaliteten kan också ha en omvänd effekt och leda till inauthentisk kommunikation och känsla ganska dränerad därefter.
Det är inget fel med ett artigt erkännande av andra och sedan dela tystnad. Varje ord du talar levererar en liten bit av dig till världen. Så paketera det effektivt. Chansen är stor om du är uttråkad med en tvingad konversation, det är de också. Spara dina ord för när de betyder något. Om du bevarar dina ord för när du verkligen är intresserad, hjälpsam, upphetsad eller ivrig kommer du att vara så mycket mer närvarande och äkta i samspelet. Om inte, slösar du din …
4. Energi
Din kropp, dina ord, din tid - dessa kategorier är röriga, de överlappar varandra och alla kommer ner på energi.
Ett varningsord: om du väljer att bygga gränser runt något av ovanstående - om du väljer att inte slänga ner tequilaskott på det galna partiet, om du väljer tystnad över småprat på tågstationen, eller om du inte gör det ge ett socialt godtagbart skäl till att du avslog en inbjudan till middag - du kommer att ifrågasättas. Människor försöker helt enkelt förstå dig. Ge det ett skott, men slösa inte för mycket energi med att försöka motivera dig själv. Om det finns en besvärlig tystnad, låt den vara besvärlig. Le artigt och kände lugnt att du följde det du behövde vid den tiden. Alla andra kommer att vara helt okej. De kommer verkligen - vänner kommer att förstå att din baksmälla är roligare än vandring, den thailändska ö stolta mamman kommer gärna att dumpa sina berättelser på nästa intet ont om offer, och den flickan du inte kysste - tro det eller inte, Romeo - kommer komma över dig en dag.
Oavsett andra, måste vi också dra gränser runt vår egen sinnes spridda natur. Navigera i butiksalternativet för godis i en storstad, försöka känna till lidandet du ser på gatorna på väg till din ritzy resort, och överanalysera varför du och din bästa vän bara inte klickar på denna resa - alla dessa saker konsumerar din energi. Och de borde, för de är viktiga. Men vi måste veta när vi ska sluta. Pausa och fråga dig själv om det skulle vara mer värdefullt att ta det lite långsammare eller placera din mentala energi någon annanstans för närvarande.
Att dra gränser och bevara energi har att göra med att dyka upp i världen - för den konversationen, den vandringen, den middagen. Det är inget ädelt med att ge någon hälften av dig. Ju mer du bygger gränser när det är nödvändigt, desto mer kan du sedan låta dig själv vara i full kontakt med dem du interagerar med när du pratar, träffar och utforskar.
