Hälsa + Wellness
Den genomsnittliga personen tillbringar mer än tio timmar per dag med ögonen låsta fast på en skärm, varav tre timmar spenderas på sociala medier. Det är bra att veta att Beckys barn växte två tum på en månad eller att Bob bröt sin CrossFit WOD-post, men det är lätt att glömma hur viktigt det är att ge dig själv en paus från vad alla andra gör. Frånkoppling av enheter skapar tid för träning, hälsosam kost, bättre sömn och mer livliga sociala och känslomässiga kontakter. Här är åtta kreativa sätt att ge dig själv en digital detox i sommar.
1. Resa utanför nätet - Europa / Sydamerika / Mexiko
En digital detox kan förändra ditt liv, men om du bara inte kan göra det på egen hand? Resor utanför nätet arrangerar gruppresor med likasinnade människor där digitala enheter inte är tillåtna. Du kan välja vilken detoxnivå du vill uppnå, allt från "lättläge" - där du får kontrollera din telefon vid en viss tid varje dag, till "allt in" - där du inte får ha någon smartphone eller internet under hela tiden av resan. Du får emellertid en förprogrammerad bränntelefon för att checka in med familjen eller i nödsituationer. De är så seriösa när du kopplar från dig (för att du ska få kontakt med människor och platser istället) att du faktiskt måste ansöka och accepteras att boka en plats på en av dessa resor. Från 1619 $ (kroatiska kusten, 10-dagars resa).
2. Snake River, Hells Canyon, Idaho
Foto: OARS
Kan också lämna upp dina enheter i början av denna resa eftersom det inte finns någon wifi på 8 000 fot nere i botten av Nordamerikas djupaste flodskårna ravin. Snake River slingrar sig genom denna skuggade canyon och de varma sommardagarna är en idealisk tid att ta steget. Resor går från tre till sex dagar och får dina ögon fästade till allt annat än en skärm från början till slut. Fördjupa dig i vilda klass III-IV forsar, vandra till platser där 7000 år gamla verktyg hittades, äta som en kunglig och sova under glimt av outspädda stjärnor. Guiderna har en satellit-telefon för nödsituationer, men förväntar sig annars att upplevelsen handlar om bara att vara i ögonblicket. Från $ 1199.
3. Petit St Vincent Island, Grenadinerna
Foto: petit St Vincent
Det finns inga telefoner, tv-apparater eller internet i de 22 villorna på denna privata ö i nedre Karibien. På deras plats finns en strandbar, ett trädhusspa, två mil med vit sandstrand, tre måltider om dagen och oavsett vilken havsaktivitet ditt hjärta önskar - vare sig det är snorkling, dykning, fiske eller segling. Istället för att försöka överträffa dina Instagram-rivaler, kan du göra ditt bästa för att slå ut personliga fiender på områdets mest populära tidsfördriv: kalkning. Kalkning består av att leva i ögonblicket, njuta av annat än var du är och vem du är med. Det låter som ett värdigt mål att uppnå eftersom det gör absolut ingenting är mycket underskattat. Från $ 1200 / natt.
4. Enhetsfri Date Night, Mandarin Oriental, Las Vegas
Foto: Rocketclips, Inc.
Att spendera lite tid på enheten är lättare sagt än gjort, speciellt omgiven av den glittrande Las Vegas. För att hjälpa par att ansluta eller återansluta erbjuder Mandarin Oriental en "Device-free Date Night" där älskare checkar in sina enheter i receptionen och förbereder sig för att fokusera på någon istället för allt annat. I paketet ingår kredit för användning på The Spa samt mousserande vin och chokladtäckta jordgubbar. Från $ 299.
5. Canyon Ranch, Lenox, MA
Massachusetts är vanligtvis inte det första som kommer att tänka på när du tänker komma bort från allt, men Canyon Ranch's Lenox wellness resort är specialiserad på exakt det. Denna all-inclusive, tipfria resort ligger i Berkshires och erbjuder en digital detoxupplevelse skräddarsydd för var och en av sina gäster. Förutom spatjänster inkluderar gästalternativ kreativa konstklasser, en-till-en med spirituella guider, träningsinstruktioner, meditation, kommunikationsrådgivning och till och med tillgång till nutritionister. Gourmetmat och transfer från närliggande flygplatser och tågstationer ingår så att du inte ens behöver din telefon för vägbeskrivning. Som de säger: "Koppla ur ett nätverk där en" laddning "betyder något annat." Från $ 959 per natt.
6. Spa Eastman, Eastman, Kanada
Foto: Spa Eastman
När du bokar en tid på Spa Eastman, en av Montreal-områdets favorit-spa flyr, be om tillägget "Option Disconnect". Därmed överlämnas alla elektroniska enheter vid incheckningen och personalen säkerställer brädspel, böcker, en "koppla bort" -guide och massor av "mig" -tid. Rummen här har inte telefoner eller tv-apparater, och - förutom den vanliga massage-, meditations-, yoga- och vandringserbjudandet - Spa Eastman har även termoterapi. Dessa inkluderar ångbad, bastur, badtunnor, polära bad och inomhus-utomhuspooler för att tillhandahålla de typer av stimuleringsanordningar som inte kan. Från $ 215 / natt.
7. Maqai Beach Eco Surf Resort, Qamea Island, Fiji
Foto: Maqai Beach, Qamea, Fiji Islands
Om du anstränger dig för att resa hela vägen till norra Fiji, är det sista du vill vara upptaget på en skärm. Det är där Maqai Beach Eco Surf Resort kommer in. Bortsett från all den naturliga skönheten som Fiji är känd för, uppmuntrar denna miljövänliga flykting gästerna att engagera sig i det vänliga lokala samhället genom att delta i en kava-ceremoni, lära sig att väva korgar, gå med i ett volleybollspel eller till och med besöka barnen på den lokala skolan. Qamea Island har inte internet och även om du gjorde det skulle du förmodligen kännas ganska dumt att använda det istället för att ta en av dessa många möjligheter att få en riktig anslutning. Från $ 170 / natt.
8. Gå camping, var som helst
Det kanske mest underskattade sättet att koppla ur kontakten är att bara packa upp det och gå någonstans nära ingenstans. Det finns en plats i nästan varje land eller region där du kan komma ifrån allt. De flesta offentligt ägda nationella skogar, naturreservat, gräsmarker och Bureau of Land Management-områden erbjuder off-grid-camping av alla slag, från något utvecklade campingplatser till boendocking till backcountry vandring. Det är alltid bra att ha en mobiltelefon för nödsituationer, men det fantastiska landet kanske avskräcker dig från att använda den för allt annat. Du har troligen mycket att hålla dig upptagen med att göra någonting.
