Hälsa + Wellness
Att vara friskare är en av de mest populära av nyårs resolutioner. För vissa kan detta inkludera stora förändringar i livet - som att flytta - som gör det lättare att få och hålla sig frisk. Och hälsosamma platser är inte bara de med många gym och juice barer. Platser att göra livsstilsförändringar är de som delar en världsbild av hälsa - där fysisk hälsa är viktig men det är också tillgång till utomhusaktiviteter, mental hälsa, låg stressnivå, färsk mat, hälsovård av hög kvalitet och starka, stödjande samhällen. För om du letar efter att bli frisk (på riktigt, den här gången), är det enklaste sättet att göra det på en plats omgiven av människor som kommer att stödja dina mål och kanske till och med följa med dig för en morgonkör. Här är de bästa destinationerna för att bli friska för gott.
1. Schweiz
Schweiz rankas ständigt nära toppen av världens hälsa och glädjeindex och det är inte svårt att se varför. Landets naturliga skönhet, blandningen av kulturer, lätthet att leva och ekonomisk stabilitet kombineras för att skapa ett levnadssätt som i sig är hälsosamt. Det schweiziska folket är avslappnad och låg stress, och föredrar trevnad framför passiv aggressivitet och en hälsosam måltid framför snabbmat. Tillgång till Schweiz fantastiska utomhus görs enkelt med ett berömt välplanerat kollektivtrafiksystem. Denna lätthet att röra sig sträcker sig utanför landet, med många alternativ för tåg- och flygresor för att koppla av i andra populära semesterplatser i Europa. Medan ett schweiziskt pass är ett av de svåraste i världen att få, om du har råd att göra dig själv ett hem där, skulle det förmodligen vara värt ansträngningen på lång sikt.
2. Island
Medan isländerna måste ta itu med långa, kyliga vinternätter, får de också njuta av långa, vackra somrar - och njuta av att göra det. Med bara några timmars skymning varje sommar utnyttjar isländerna sin fantastiska utomhus genom att delta i allt från midnattsolgolfturneringar, cykelloppar, solstice-fester och community-festivaler. Läskunnigheten på Island är 99 procent, det finns inga McDonald's, nästan intet våldsbrott och inga myggor. World Economic Forum har också rankat Island som det bästa landet i världen för jämställdhet mellan könen, och raderar stressen av inkomstskillnader och diskriminering i arbetet. Socialt stöd, generositet, en aktiv livsstil och frihet i livsval gör Island till ett idealiskt val för dem som vill göra en sund förändring.
3. Sverige
Sverige är ett av två länder (det andra, tidigare nämnda Schweiz) som rankas högst upp på skalan när det gäller lycka, hälsa och produktivitet. Och varför skulle det inte? Ikea är härifrån. För de som inte hittar zen i att sätta ihop en bokhylla har Sverige många andra attribut som sätter den högst upp på hälsosam livsstilslistan. Dessa börjar på regeringsnivå, med ett sjukvårdssystem som huvudsakligen är statligt finansierat och decentraliserat, minst fem veckors semester, obegränsad sjukdag, 480 dagars betald föräldraledighet, subventionerad daghem och kostnadsfritt utbildning. Extremt väder bromsar inte svenskarna; de njuter av den friska kalla luften och dagliga aktiviteter inkluderar skidåkning, skridskoåkning, hockey, promenader och löpning. På sommaren gör midnattssolen tid för simning, kajakpaddling och den svenska nationella "sporten" för picknick. Som helhet är människor i detta land praktiska, liberala, toleranta, självmedvetna, ärliga och tar hand om varandra. För att inte tala, svenskar är känt snygga.
4. Japan
Japan är en av de mest tekniskt avancerade och smartaste länderna i världen med den tredje största ekonomin internationellt. Även om det här är bra indikatorer på en hälsosam plats att bo, är det två andra egenskaper: arv och kultur. Det är hem för mer än ett dussin UNESCO: s världsarvsländer, och denna balans mellan teknik, historia, estetik, traditioner och konst, tillsammans med starka familjära kontakter, gör Japan till en av de hälsosammaste platserna i världen att leva övergripande. Lägg till en generellt hälsosam kost av skaldjur, grönsaker och säd, och traditionella träningsformer som kampsport - tillsammans med meditations- och mindfulness-övning - och en större bild framträder av Japan som ett hälsobevisst land, som överväger de mindre spänningarna i dess beryktade boisterous städer.
5. Italien
Italien har en av de högsta förväntade livslängderna i världen på 83, 4 år. De flesta tillskriver detta till Medelhavsdieten, men vem kommer inte att leva länge när nonna alltid lagar upp de goda sakerna? Mat och familj är stora erbjudanden i Italien. Timmar ägnas åt att förbereda måltider och ännu mer tid på att sitta kvar runt bordet när det är klart. Det uppskattas att 70 procent av italienarna äter familjestil, vilket innebär att alla får njuta av lite av allt, jämfört med att gissa sig på en stor skål för en. Denna anslutning till en diet med färsk mat, låg i socker och kraftigt bearbetade ingredienser, bidrar till låg fetma. Faktum är att ingredienser som aspartam, MSG och nitrater är förbjudna från italienska restauranger. Italienare älskar också deras kaffe kanske mer än någon annan; skillnaden är att deras vanligtvis åtnjuts som espresso, inte de socker-och-fettbomber som har blivit rådande i andra länder. I själva verket har Italien bara en Starbucks, som öppnades i september 2018. Under en typisk 36-timmars arbetsvecka görs det tid för långa luncher och ofta pauser för espresso och umgänge. Produktiviteten gynnas faktiskt av dessa typer av pauser och tydligen gör det också din allmänna hälsa. Dessutom är även de större städerna mycket gångbara, för att inte tala om vandringsmöjligheterna i Dolomiterna.
6. Australien
De flesta människor i Australien bor på eller nära kusten. Med den sjätte längsta kusten i världen är det mycket strand att gå. Lägg till det en törst efter äventyr, soliga dispositioner, tillgång till färsk och hälsosam mat och universell sjukvård, och Australien har alla förutsättningar för att få, och stanna, friska för gott. Den australiska livsstilen fokuserar starkt på wellness och utomhus, och klimatet innebär att färska produkter är tillgängliga året runt, vilket gör det enkelt att göra bra matval. För dig som söker riktad wellness är gymmen relativt prisvärda. En sak som många australier kommer att berätta för dig är att de tittar på lite TV eftersom kabeln är för dyr, offentlig programmering är hemskt, och allvarligt, varför skulle du välja att sitta kvar inne när du kunde vara ute på den vackra kusten?
7. Spanien
Spanien rankas också högt i förväntad livslängd. Många tror att detta är tack vare spanjorernas förkärlek för samhällets sammankomster och deras nära sammankopplade familjer, medan andra tillskriver det diet och det faktum att promenader är en slags spansk kulturell tidsfördriv. Trots detta kombineras alla för att skapa ett hälsosamt sätt att leva som bidrar till den totala lyckan, en viktig indikator på ett hälsosamt liv. En sak som är särskilt annorlunda med Spanien är dess folks matvanor. Istället för att gorga på stora måltider, är tapas ett sätt att leva i Spanien. Dessa små bitar åtnjuts vanligtvis på en promenad och i sällskap med vänner, familj eller till och med främlingar som är villiga att dela en bra historia. Mer formella måltider centrerar runt den ständigt populära Medelhavsdiet, med mycket fett, frukt, grönsaker, torkad frukt och nötter. Spanien är också känt för sitt solsken, utomhusaktiviteter, hälsosamma vindryckvanor och avslappnade inställning till livet - stress kan alltid vänta 'till mañana.
8. Västra Förenta staterna
Medan USA som helhet vanligtvis dyker upp i botten av "hälsosamma land" -rankingen, finns det tack vare stigande nivåer av fetma en amerikansk region som konsekvent rankas högt i hälsosamt liv: Västkusten. Kaliforniska städer Irvine, San Diego och San Francisco, tillsammans med Portland, Oregon och Seattle, Washington, rankas var och en i topp 10 av de hälsosammaste platserna i USA att bo. Det är uppenbart att en gemensamhet som alla dessa platser delar är relativt enkel tillgång till utomhus - från svällningarna i Stilla havet till de snötäckta topparna i kaskadbergen - och den gemensamma kulturen att njuta av det. Tretton av USA: s 58 nationalparker ligger i Washington, Oregon och Kalifornien. Andra gemensamma kännetecken för hälsa inkluderar stöd för konstnärligt och självuttryck, öppen utforskning av spiritualitet, miljövänlighet, framtänkande liberal politik och hälsosamma ekonomier. Ett annat plus är koncentrationen av progressiv terapi, alternativ tanke, medicinsk behandling och centra för alternativ medicin för att hålla kroppar och sinnen friska.
