Lifestyle
Resedoktorn är i huset och det är dags att behandla några av de vanliga resande sjukdomarna.
Resor i dag KAN INTE bli full av sådana faror i gamla skolan som skörbjugg och möjligheten att kidnappa - såvida du inte har lagt för lite uppmärksamhet på din kost och val av resekamrater. Men ju längre bort från det bekväma spåret du lägger dig, desto större är din sannolikhet för att möta en av följande resortorteringar. Så låt konsultationen börja.
Vill du ha en godis?
Långvägsblåsan
symtom
LDB kan manifestera sig under bussresor på lång avstånd, där bussen i fråga saknar möjligheter för ombordstoppningar ombord och gör få eller inga stopp. Patienten har vanligtvis druckit för mycket i förväg (te och kaffe är särskilt onda) och befinner sig efter ett badrum eftersom varje studs och fniss i bussen hotar hans allt mer känsliga urinblåsa. I senare stadier kan lidandet gå utöver bara obehag att ta på sig en helt metafysisk dimension när patienten förhandlar med nya och alltmer osannolika gudar för lättnad.
Det ringer till dig. Bild av Vitor Sá - Virgu
Behandling
När LDB manifesteras är det till stor del för sent att göra någonting åt det förutom att be busschauffören att stanna för en kort paus. Även om tidsfristerna för språk- och bussföretag kan göra detta tillvägagångssätt svårt, är det allmänna kroppsspråket för”Jag måste kissa eller kommer det bli en jävla katastrof på din buss” ganska väl förstått över hela världen. Denna strategi är nästan alltid framgångsrik, beroende på din vilja att göra en clown av dig själv inför resten av bussen som inte behöver toalett.
Denna lidelse undviks ganska lätt. Håll dig borta från kaffe och te innan du går ombord, eftersom de är vanndrivande och kommer att röra sig genom dig som vatten på oljat glas. Samma sak gäller alkohol, om du tänkte ersätta. Ta med ett absorberande mellanmål som bröd eller kex när du reser för att äta när du går. Även om du inte (säkert) kan besegra kroppens naturliga processer, kan svampig mat ta upp lite av vad som finns i magen innan den går söderut och köper ytterligare timmar med sorglös resa.
Använd den här tiden för att plåga resekamrater som inte tänkte göra detsamma.
Bussknä
symtom
Vanligtvis påverkar de som är benägna att glädjen med resor med kycklingbussar av olika kvalitet, bussknä kännetecknas av intensiv ledvärk en timme eller mer i en bussresa. Tidpunkten för uppkomst av symtom kan variera beroende på bussens kvalitet, vägkvaliteten, längden på patientens ben och närvaron av bultar eller andra tortyrinstrument på baksidan av stolen framför dig.
Patienten (det är du) upplever en alltför konsumtion och akut smärta i det främre knäet, som ibland sträcker sig till händerna, om de används för att försöka skydda knäet från den slumpmässiga och oavbrutna banan som den får när bussen reser.
Utrymme för benen? Vad är ett benrum? Foto av WhereTheRoad
Behandling
Om möjligt sträcker du den drabbade extremiteten i längden i ett utrymme som inte innebär att du rör vid knäet mot sätet framför dig. Om du har mer än ett säte för dig själv, överväg att sträcka dig åt sidan längs raden. Om du sitter i gången (eller kan komma till en gångplats), sträck ut ett eller båda benen i gången för att lindra trycket på dem.
Om ingen av dessa strategier är möjlig är det dags för mer avancerad behandling. om du har en halsduk eller en tjock topp, eller någon annan materialkälla, granska den i utrymmet mellan din lem och det kränkande sätet. Även om detta inte kommer att lindra sätetets tryck, bör det hjälpa till att dämpa vad som nu är ett växande blåmärke mot ytterligare hårt kläckning. Använd den tid som denna stoppning ger dig att söka efter alternativa sittplatser eller för att be för slutet av resan.
Beslut Trötthet
symtom
Ofta förekommer medan man shoppar, pratar med touts eller beslutar morgondagens resplan med alltför anala medresande, är beslutsutmattning en verklig fara.
Som i existerar det - forskning säger det.
Den typiska drabbade personen visar en oförmåga att fatta väl övervägda beslut, istället - och utan att tänka - välja det säkraste eller minst konfronterande alternativet från de val som presenteras.
Ta ett beslut. Och en annan. Och en annan. Vill du ha poi? Vad sägs om en träkråkig groda-sak? T-shirt? Bild av mattw1s0n
Beslutströtthet kan vara en katastrof om det slår mitt i till exempel en utflykt till en lokal marknad. Många patienter till vilka detta har inträffat rapporterar att de inte köper tröjor som inte är så vittiga och tillbehör för en rad hobbyer som de inte har.
Du har aldrig brytt dig om att få tag på poi, eller hur?
Behandling
Science TM föreslår att beslutsmötthet på något sätt kan vara relaterat till glukosnivåer, och att ta en paus från att fatta beslut för att fylla på nämnda nivåer kan återställa en del av din förmåga att göra rätt val och upprätthålla perspektiv. Eftersom ingen bär glukos med sig, och det skulle vara lite tufft att starta ett strejkande glukoskafé, är den närmaste lämpliga behandlingen att ta ett mellanmål eller en drinkpaus.
Förhindrande är bättre än att bota, om du vet att du ska spendera en dag med att prata, försök att göra det tidigt på morgonen (efter frukost) eller middag (efter lunch). Du kommer att ha en mycket starkare sinnesram för att minska glänsande saker.
Lokalt mat acklimatiseringssyndrom
(alias The Squits, Travellers Diarrhea)
symtom
Denna vanliga sjukdom drabbar upp till en av fem resenärer utomlands. Särskilt de som är experimentella när de äter. Det kännetecknas vanligtvis av diarré, kramper och uppblåsthet; det varar vanligtvis cirka tre till fem dagar, men kan hänga runt så länge som en vecka.
Om det finns blod i avföringen eller om du har svåra magsmärtor kan du ha kolera. Vilket är en helt allvarligare lidelse, och du måste hitta en läkare skarp. Är ensam.
Läckra om gjort rätt. En ring av rasande eld om inte. Foto av ND Strupler
Orsakerna till LFAS är i allmänhet alla på något sätt relaterade till dålig sanitet. Antingen maten du ätit hade otäcka bakterier, eller så tillsattes de på något sätt under tvätt och hantering. Du kan ta reda på hur.
Behandling
Håll fast vid dricksvatten från förseglade flaskor för att undvika fall av LFAS eller se till att det har behandlats ordentligt genom kokning eller andra processer. Ät inte rå mat såvida du inte kan skala den själv och vara misstänksam mot skaldjur. Räkor ser inte bara skiftande ut (det är allt i ögonen) - de kan faktiskt följa dig hem senare på natten och rånga dig i ditt badrum.
Gatemat är inte nödvändigtvis alltid en dålig idé. Se bara till att det är ordentligt kokt. Med tanke på valet mellan att köpa din middag på den upptagna stallen, eller stallen med den sorgliga snygga killen som inte har några kunder, följ folkmassan. Upptagen matställen tenderar att hålla saker hänga under mycket kortare perioder mellan att äta och laga mat, plus lokal sedvänja kan vara en bra pekare till där godheten är.
Om det är för sent, och din ratsticklunch påbörjar en protokoll på tarmarna, är allt inte förlorat. Travellers diarré passerar generellt om du behandlar symtomen och väntar på det. Drick ofta mycket vatten för att återfuktas. Om du behöver resa, kan du överväga att ta en anti-diarré med som Immodium för att minska tiden du använder i loo. Annars kan det vara värt att lägga en bra bok i badrummet och bara ta sig tid att sitta på tronen tills din regeringstid slutar naturligt.
Såvida du verkligen och verkligen är strandad mitt i ingenstans - vilket är osannolikt, eftersom du tydligt hittat din väg till lite manky gatamat - kommer du också ha tillgång till grunderna för att göra Oral Rehydration Salts. Lägg sex teskedar socker och en halv tesked salt i en liter gott vatten och drick det. Det kommer att tjäna dig bättre för vätskeutbyte än bara vatten.
Om LFAS kvarstår, eller om du börjar känna dig feber, är det en bra idé att hitta en läkare, eftersom diarré ibland kan orsakas av bakterier som du kommer att behöva göra med antibiotika från doktorn innan du kan ordentligt återhämta dig.
Riotous Hangover
symtom
Behöver jag verkligen förklara symtomen på en baksmälla för dig? Krossande vågor av illamående. Bukning som bär smaken av tequila tillbaka upp i näsborren. En allmän känsla av att vara lite mer än döden värmde upp.
Alkohol. Orsaken till Riotous Hangover # 1. Foto av Darwin Bell
Patienter som diagnostiseras med baksmälla kan ibland uppvisa svårare symtom på grund av att de underskattat styrkan i hemlandets finaste single malt ris whisky. Eller har försökt äta ormen / skorpionen / andra döda djur som finns längst ner på flaskan.
Behandling
Om du misstänker att du troligen kommer att komma med ett fall av Riotous Hangover, dricka mycket vatten samma natt innan du lägger dig. Om du dricker på morgonen, se till att du dricker vatten tillsammans med dina drycker.
Sex gram vatten per drink är en bra tumregel. Det är 200 ml om du talar metriska. Att äta oljig mat i förväg hjälper också till att mildra nästa morgon, eftersom en full och smörj mage är mindre benägen att ta upp alkohol än en tom.
Allt är uppenbart, men det upprepas. En gång träffade jag en kille som lyckades göra det så långt som 24 år gammalt utan att ha berättat det här.
Men förutsatt att du inte gjorde någon av dessa saker och presenterar symtom, går allt inte förlorat.
Nödbehandling nästa morgon följer vanligtvis två breda strategier - mildring och evakuering. Avvänjning är alltid en bra idé. Drick mer vatten för att rehydrera, eftersom din huvudvärk till stor del är en biprodukt av din uttorkning.
Om du, precis som min 24-åriga vän, inte dricker tillräckligt med vatten i går kväll, hatar du förmodligen föreläsningar just nu. Så notera hur du känner dig och använd den som ett uppmuntrande minne när du nästa kärlek till glaset i en konstig bar.
Evakuering är för de verkligt svåra fallen av Riotous Hangover. Där du antingen vaknar fortfarande berusad eller känner dig intensivt illamående. Hitta en lugn plats och utför en taktisk kräk. Ett badrum är perfekt. En gång såg jag någon göra det på parkeringen utanför Angkor Wat. Det var mycket mindre perfekt.
När du har evakuerats, se till att återfuktas, eftersom du nu har tappat allt vatten. Orala rehydrationssalter (se ovan) är en utmärkt idé.
Drunken spendera
symtom
Helig skit, vart gick mina pengar? Drunken Spend förekommer ofta som föregångare till Riotous Hangover (vissa forskare hävdar en orsakssamband). Villkoret involverar alltid alkohol och är särskilt akut när en resenär är dålig när han gör priskonvertering från den lokala valutan eller har ett kreditkort.
Den tequilaen var hur mycket ?! Foto av epSos.ds
Fysiska symtom är i allmänhet frånvarande, med patienter som rapporterar skam, avsky och ibland undrar över hålen i sina plånböcker från kvällen innan. Plågan kan orsaka långsiktig psykologisk besvär eftersom resenären tvingas räkna alla de saker de kunde ha gjort, men som inte längre är möjliga på grund av deras ansträngning av DS.
Behandling
Det finns ingen känd fix för Drunken Spend när den har ägt rum, även om det finns strategier för att förhindra att det inträffar. Gruppterapi där den blivande patienten överlämnar sina kort och allt utom en lämplig mängd kontanter till en ansvarig vän är en möjlig strategi. Beroende på kvaliteten och pålitligheten hos din logi kan du också överväga att lämna pengar och kort på ett säkert ställe i ditt rum innan du träffar barerna. En kassaskåp eller en påse med smutsiga underkläder fungerar bra.
Den ändlösa svetten
Inte att förväxla med att ansluta, att andra favoritresenärer tidsfördriv. Outtålig, nådelös svettning uppstår vanligtvis när:
- Det är ovanligt varmt. (För dig, utlänningen, det är.)
- Det är ovanligt fuktigt.
- Du utför aktiviteter som leder till svett. Detta kan inkludera vandring, omfattande utforskning av lokala attraktioner eller - i vissa klimat - bara att leva.
Som morgondagg. Bara salt. Och mycket mindre romantisk. Foto av kullez
Dehydrering är det vanligaste resultatet av överdriven svettning med otillräcklig påfyllning av förlorade vätskor. Att förlora så lite som 2% av din normala vattennivå kan orsaka aptitlöshet, obehag och förstoppning. Då nivåerna av personlig hygien är undermåliga (det vill säga försiktigt, om du är en smutsig gris), kan det också förekomma sticka hud och utslag av värme.
Behandling
Skaffa mer vatten. Det är verkligen anmärkningsvärt antalet saker som kan behandlas genom att dricka mer. Med undantag för långdistansblåsan (ovan) - varför det är viktigt att inte förväxla råd du läste på Internet.
Vid stickande värme och hudutslag, se till att tvätta och lufta dina kläder ordentligt och skrubba dig noggrant i nästa dusch du hittar. Att ta en paus från att göra vad du än gjorde i solen är också fantastiska råd. Det finns många saker att göra i skuggan. Det är anledningen till att cocktails och hängmattor uppfanns.
Packa tillbaka
symtom
Efter att ha köpt den största ryggsäcken i campingbutiken och befunnit sig faktiskt behöva bära den, uppvisar resenären fysisk och emotionell ångest. Kännetecken för Pack Back kan inkludera ryggsmärta, en ovilja att sätta förpackningen på ens rygg och, i extrema fall, ett insisterande på att bära det överallt som om det var en stor resväska.
Samtidigt som man klagar högt, eller släpper allt mindre subtila antydningar att gruppens buffémedlem bör hjälpa till att bära den.
Oavsett var du reser kommer du förmodligen inte att behöva en fylld dinosaurie. Foto av heartcaves
Pack Back är vanligtvis en kombination av att ha valt en olämplig stor ryggsäck, felaktigt konfigurerat den och sedan fylla den med alltför tunga föremål. Om det inte behandlas kan det också ge psykologiska symtom. Dessa inkluderar ett växande beroende av tuk-tuks (eller den närmaste lokala motsvarigheten), en ovilja att söka boende mer än ett kvarter från busshållplatsen och en fullständig motvilja mot vandring.
Behandling
Förebyggande är bättre än … -ok, det har du nu.
Packback är ganska lätt att behandla, även när du är på väg. Kontrollera och justera remmarna på din ryggsäck först. De är utformade för att bära stora laster ganska effektivt om du justerar dem korrekt. Det är en populär missuppfattning att du borde bära det mesta av din ryggsäcks vikt på axlarna.
Ett väljusterat paket bör faktiskt distribuera mycket av vikten till höfterna för att ge ryggen mycket mer vila. Inte att veta detta, är det lätt att anta att eftersom du känner vikten av din ryggsäck främst på axelbanden så är den korrekt konfigurerad. Här är en bra video för att leda dig genom några av grunderna för att korrekt justera ditt paket för att inte döda dig själv.
Om du redan reser och synen på din ladda ryggsäck deprimerar dig, överväg om du kan sprida några av dina saker. Behöver du verkligen allt denim som du packade? Kan du lämna det på vandrarhemmet du bor på eller i lager någonstans för att hämta senare? Eller lägg objekt hem om du ska resa ett tag och inte vill kasta något av det? Som en sista utväg, om du har lojala och välpakade vänner, kan du testa gränserna för det förhållandet lite genom att be om att flytta lite vikt till någon annan.
Har du lidit någon av dessa sjukdomar på dina resor? Hur botades du? Du botades, var du inte?
