Hälsa + wellness
Kom du på väg i sommar när det gäller kost och motion? Inte att oroa dig - höst är den perfekta tiden att starta dina fitnessmål och skapa en sund (och livlig) rutin innan semesterns frestelser kommer. Dessa fitness-första wellness-retreat och startläger över hela USA hjälper dig att trycka på återställningsknappen och eliminera hinder för att gå vidare mot dina hälso- och lyckamål. Dessutom är de på ganska spektakulära platser som säkert kommer att motivera dig att komma ut och flytta.
1. Äventyrsresor på Red Mountain Resort i St. George, Utah
Foto: Red Mountain Resort / Facebook
Med en bakgrund av röda klippor och raviner - plus enkel tillgång till närliggande nationalparker - är södra Utahs Red Mountain Resort en inspirerande miljö för att göra framsteg på din fitnessresa. Anläggningen erbjuder reträttpaket som är centrerade kring äventyr, hälsa, välbefinnande och personlig upptäckt, och alla inkluderar tre hälsosamma måltider varje dag, guidade vandringar, cykelturer, yoga och fitnessklasser. Utöver det har du friheten att skräddarsy din resa till dina personliga mål. En genomsnittlig dag på Red Mountain Resort kan bestå av en 6:30 AM frukost, morgonvandring, kajakresa på eftermiddagen och en kväll tillbringad på spaet för att avveckla.
2. Fördjupa och trivas på Sunrise Springs Spa Resort i Santa Fe, New Mexico
Foto: Sunrise Springs Spa Resort / Facebook
Boka paketet Immerse + Thrive på Sunrise Springs endast om du söker efter det som orten kallar en "transformativ wellness-upplevelse" - eftersom läroplanen sträcker sig utöver bara din träningsprogram. Gästerna arbetar med medicinsk chef Dr. Sally Fisher, MD, för att utvärdera nivåerna av fysisk, mental, emotionell och andlig hälsa, och utvecklar sedan en anpassad wellnessplan som kan integreras i deras liv. Förutom träningskurser får du dagliga färska måltider med gourmet-gård, tillgång till spaets privata utomhusmineral-infunderade badkar (plus en daglig spa-kredit för att använda som du vill), rådgivningssessioner, yoga, meditation, trädgårdsodlingskurser, uttrycksfullt konstklasser, kulinarisk instruktion och till och med valpspeltid.
3. Health makeover på Cal-a-Vie Health Spa i Vista, Kalifornien
Foto: Cal-a-Vie Health Spa / Facebook
Stints på Cal-a-Vie Health Spa finns i paket med tre, fyra och sju nätter med förmåner inklusive näringsmässigt balanserade måltider, spatjänster, obegränsade fitnessklasser, näringsföreläsningar, matlagningsdemonstrationer och till och med en fitnessutvärdering som resulterar i en fullständig hälsoprofil som hjälper dig att gå mot ditt bästa liv. Gästerna får också Muse-pannband under sin vistelse, som kan användas i samband med någon av de 20 olika klasserna mellan kropp och själ som erbjuds, allt från Qigong till mediterande i ett 400-årigt kapell.
4. Uppdatera dig på Canyon Ranch i Tucson, Arizona
Foto: Canyon Ranch / Facebook
Canyon Ranch är ett av de mest prestigefyllda namnen i spa-världen, och erbjuder det ultimata inom både avkoppling och personliga välbefinnande. Om du ser allvar med att återuppliva ditt liv i höst kan du anmäla dig till en veckolång vistelse på Canyon Ranch's Life Enhancement Center, som lovar "sju dagar att förändras" - och har en 30-årig meritlista för att säkerhetskopiera detta påstående. Den strukturerade läroplanen kan fokusera på hjärnhälsa, viktminskning, uppmärksamhet eller andlig förnyelse och inkluderar vanligtvis fitnessklasser, näringsplaner, analys- och strategiseringsmöten, möjligheter till målsättning och mer. Canyon Ranch har också platser i Lenox, Massachusetts; Las Vegas, Nevada; och till sjöss på olika kryssningslinjer.
5. Återställning av yoga på Two Bunch Palms i Desert Hot Springs, Kalifornien
Foto: Two Bunch Palms / Facebook
Kickstart din yogapraxis med en reträtt till Two Bunch Palms, där dagliga klasser äger rum i en himmelkuppel. Med alternativ för yoga nybörjare som mjuka morgonsträckor, terapeutisk yoga och individuella sessioner som tillgodoser dina specifika behov och intressen, behöver du inte vara en mästare på yoga för att njuta av denna flykt till Kaliforniens Coachella Valley. För att återfokusera ditt sinne och få mental klarhet finns det också guidade vattenmeditationskurser som hålls i anläggningens utomhusminerika varma badkar, som härrör från en 600 år gammal naturlig vår. Och när du har avslutat en power yoga-session kan du njuta av hotellets restaurang Essense, som serverar lokal mat och hantverkskocktails.
6. Moab Mindful Running Retreat på Red Cliffs Lodge i Moab, Utah
Foto: Run Wild Retreats & Wellness / Facebook
Med datum i oktober och november är Moab Mindful Running Retreat avsett för konsekventa löpare och wannabes lika (men med körningar på fyra till nio mil på dagordningen bör jogging vara åtminstone på din radar innan du registrerar dig). Deltagare deltar i dagliga guidade spår genom de röda klippkanjonerna, "mindful running" -verkstäder, restaurerande yoga, naturliga kliniker för löpningsformer och mer - allt i strävan att hjälpa löpare att göra sitt spel, undvika skador och utbrändhet och bygga ett hållbart löpande öva.
7. Detox och återställ på Ranch på Live Oak i Malibu, Kalifornien
Foto: The Ranch / Facebook
Oavsett om det är dags att ta tillbaka din hälsa eller helt enkelt kalibrera, stannar du på Ranch at Live Oak, från en fyra dagars jumpstart till en tio dagars total detox och garanterar praktiskt taget resultat. Varje dag består av en intensiv fysisk kondition - åtta timmars aktivitet med låg påverkan, inklusive en fyra timmars gruppvandring varje morgon - i kombination med en 1 400 kalori-organisk växtbaserad diet (serveras naturligtvis i ett växthus). Gästerna kommer också att få medicinsk diagnostisk testning och kroppsscanningar, en hälsosam matlagningskurs och en daglig djupvävnadsmassage som en del av deras paket på Ranch.
