Extrema sporter
Simning mitt på vintern i vatten som passade för en isbjörn var en gång begränsad till excenterföräldrar från östeuropeiska och nordiska länder. Men under det senaste decenniet har aktiviteten tagit på sig med en ny generation deltagare som tar idrottsisen till en annan nivå. Och de marknadsför det från alla hörn av världen. Här är sammanfattningen av varför människor gör det, hur det tar fart och var du kan hoppa in.
Vad händer med issimning?
Älskare av idrotten säger att is simning ger dem ett enormt energiförstärkning och är bra för hälsan, vilket ger förbättrad cirkulation och stärker immunsystemet. Andra skäl som erbjuds inkluderar piggen i förtroende som kommer från att försvara dina naturliga instinkter och hoppa i frigid vatten.
Isbadare använder sjöar, floder, hav, hav och sötvattenpooler som sin miljö, vanligtvis under vintermånaderna - även om det finns några platser där vattnet aldrig värms upp. Ice-simning driver också gamut från några få bröstslag i löjligt kallt vatten till en lång simma i temperaturer strax över frysen.
För det krävande slutet av spektrumet har International Ice Swimming Association (IISA) formaliserat idrotten, fastställt regler för att maximera säkerheten och reglera simningsavstånd, tid och förhållanden. Det introducerade Ice km-evenemanget, samt Ice Mile, en enkel mil, oassisterad simma i vatten som är 41 grader Fahrenheit eller mindre. För diehards finns det också en utmaning att simma Ice Mile på sju olika globala platser. Naturligtvis är våtdräkter inte tillåtna.
Is simning är en av de mest beskattande extrema sporter som finns - så ordentlig träning är avgörande. För allt mer än ett snabbt steg, måste du förbereda kroppen för att uthärda de farligt kalla vikarna. En medicinsk undersökning kan också försäkra att ditt hjärta är i tillräckligt bra skick för att bedriva idrotten, och du bör göra din första simtur med en grupp människor för att förhindra olyckor. När du är redo att trampa i vattnet, gå till dessa isbadande "hotspots" för ett uppfriskande dopp.
1. Murmansk, Ryssland
Isbadare kallar sig morzhi eller valross på ryska, och de har klubbar som är hängivna för sporten i hela landet. Dessa entusiaster hävdar att isbad simmar systemet med gifter, hjälper till med artrit och reumatismvärk och kan också bota baksmälla. I Murmansk, den största staden i världen ovanför polcirkeln, går du med de lokala valrossarna för att simma i sjön. Vattnet är garanterat mycket varmare än utomhustemporna, vilket kan stupa till minus 4 Fahrenheit. Värm upp i en banya, en traditionell rysk bastu.
2. Rovaniemi, Finland
Ta dig till Koskipuisto-parken i denna finska Lapplands huvudstad för möjlighet att simma i den stora floden Kemijoki. Du kommer att vara i gott sällskap, eftersom simning i det frigida vattnet är något som många människor från Rovaniemi tycker att det är nytt och hälsosamt. Det är en upplevelse som lokalbefolkningen vanligtvis kombinerar med en bastu, följt av ett skott med salmiakki. Ställ sedan in för att se stadens mest berömda invånare, Kris Kringle, eftersom Rovaniemi är den officiella hemstaden Santa Claus.
3. Loch Lomond, Skottland
Simma med utsikt i den natursköna sjön i centrala Skottland, strax norr om Glasgow. Det är platsen för det första Ice Swimming Championship i landet som hölls i februari 2017. När du navigerar i isvattnet blir du så fascinerad av de pittoreska bergen i bakgrunden till detta idylliska område att du inte kommer att bli medveten om istapparna som bildas på din kropp. Belöna dig själv efteråt med en traditionell pubmat och lite lokal underhållning med fioler och rör.
4. Harbin, Kina
Gör ditt besök i Kinas "Ice City" med Harbin Ice and Snow Sculpture Festival, som hålls varje januari till mitten av mars. Det är en av de fyra största festivalerna i sitt slag i världen. På vintern fryser Harbinfloden och blir en gigantisk lekplats för issporter, inklusive simning, skridskoåkning och is segling. Professionella simbassänger grävs ur ytan av den frusna floden för lokalbefolkningen att delta i denna populära utomhusaktivitet. Under festivalen finns det många isbadshower, spel och tävlingar, som lockar tillhörande sportar från hela Kina såväl som från nästan 30 länder.
5. Nauthólsvík Beach, Island
Denna konstgjorda strand i Reykjavik, Islands huvudstad, är idealisk för isbadare, eftersom det finns en konstgjord varm källa precis vid havet, vilket gör det bekvämt att värma upp efter ditt frostiga företag. Under alla årstider hittar du människor som simmar i vatten, både i den uppvärmda lagunen och i havet utanför viken. Den senare temperaturen blir kallt, men lokalbefolkningen tycker att den är bra för kroppen såväl som själen.
6. Coney Island Beach, USA
Fira nyårsdagen med isbjörnen Coney Island på den årliga nyårsdagen Simma vid denna ikoniska landskap i New York. Du kommer att gå med hundratals människor som tappar det iskalla vattnet i denna berömda tradition, och du kommer också att hjälpa till att skaffa pengar till välgörenhet. Isbjörnarna påstår sig vara den äldsta klubben i landet och dess medlemmar simmar tillsammans varje vecka hela vintern, i snöstormar och i midjan höga snödrivor. De har var och en sina skäl för att delta i sporten, men den som de delar gemensamt är kamratskap.
