Resa
Det finns några saker Megan Wood bara inte kan lämna hemmet utan.
Eftersom jag SITT i lotus poserar och stirrar ut i det stora Karibiska havet, upprepar mitt sinne mantraet, freden och mina fingrar rör sig jämnt över min sträng mala pärlor tills jag uppnår en stadig rytm. Med tillräckligt med koncentration och tålamod blir mitt sinne lika tomt som havet framför mig.
När jag reser söker jag heliga, andliga platser för att återansluta med min ande och centrera mina tankar. Ibland ber jag. Ibland medlar jag. Ibland skriver jag. Platsen varierar, från Maya Lubaantun-ruinerna i södra Belize till Ubud, Indonesien. Men jag har också haft andliga avslöjanden i skuggan av ett blommande träd i en väns trädgård. Oavsett var jag är, gillar jag att vara beredd.
Tarotkort
Foto: Katie Loughlin
Tarotdäck kan vara en titt in i det undermedvetna sinnet och ett fantastiskt verktyg för spådom. Vad försöker jag ta reda på? Tarot hjälper mig att centrera mig själv och fokusera på den aktuella frågan. Jag har använt tarot för att fatta beslut om forskarskolan och läsa för andra med frågor om jobb och relationer.
Mala pärlor
Ibland kallade bönpärlor, Mala-pärlor är en sträng med 108 pärlor som används för att hålla reda på mantraupprepningar. För att använda dem börjar du helt enkelt med den första (bly) pärlan och håller fast den med höger tumme och långfingert. Vänd pärlan, upprepa ditt mantra och flytta sedan till nästa pärla. Upprepa ditt mantra tills du har roterat alla 108 pärlor.
Jag tycker att Mala-pärlor är särskilt användbara under mycket stressande situationer, när jag behöver fokusera min energi på något positivt. Jag gick igenom en liten fas där jag var nervös för att flyga, och mina Mala-pärlor hjälpte mig att fokusera på positiva tankar under start i stället för i värsta fall kraschscenarier.
Yoga matta
Det är svårt för mig att använda min psyke när jag har mycket energi eller trånga muskler. Yogaposer, särskilt avkopplande som barns positur eller träd, hjälper till att föra mitt sinne och kropp tillsammans när jag rensar ut mitt huvud innan en meditationssamling. En matta är också användbar som en bekväm plats att sitta under en lång meditation.
Andlig guidebok
Foto: cathyse97
Jag reser med kvinnor som springer med vargarna, av Clarissa Pinkola Estes, en samling arketypiska feminina myter och berättelser. För fler bokförslag, kolla in de 10 mest inflytelserika andliga böckerna under de senaste 50 åren.
Sjungande musik eller guidad meditationsmusik
När jag först började meditera, kunde jag inte kontrollera mitt sinne mer än fem sekunder. Jag laddade ner en gratis guidad meditation på iTunes. Att lyssna på instruktörens avslappnade, lugnande röst hjälpte mig att arbeta mig fram till en halvtimme meditation.
Guden statyer
Altars fungerar för vissa människor som en samlingspunkt för meditation. Eftersom jag gillar att meditera utanför fungerar ett alter inte riktigt för mig. Men jag har en fickformat staty av Kwan Yin, gudinnan av ovillkorlig kärlek. Hon gavs mig som en gåva från min mentor under en särskilt turbulent tid i mitt liv. Jag skickar en tyst bön till Kwan Yin för att öppna eller stänga en meditation.
Drömordbok
Foto: Robert Couse-Baker
Detta är en av mina favoritartiklar på listan. Drömordböcker varierar i användbarhet och lämnar mycket utrymme för tolkning, men för arkaiska, vanliga drömmar kan en ordbok vara riktigt användbar. De klassiska exemplen på fall, testtagning, tänder som faller ut eller dödande har allmänt betraktade betydelser.
Tidning
Det verkar uppenbart, men när jag har en djupgående tanke, tror jag att jag kommer att minnas den för alltid. I verkligheten glömmer jag om en dag. Jag har gjort det till en vana att skriva ut mina tankar i en dagbok. En dagbok är också ett ställe att låta mitt andliga sinne vandra, jota ner mantraer, drömmar, tacksamhetslistor eller teckningar.
