Resa
Foto: inhisgrace
Vi känner alla giftiga ibland, men det finns enkla saker vi kan göra för att flytta ut ur ett dåligt utrymme.
Måste erkänna att jag hade några giftiga tankar i helgen.
Först var det en viss avundsjuka av de många vänner, bekanta och i princip alla som omger mig i Truckee, Kalifornien som är på väg till Burning Man. Det här är det första året jag verkligen ville gå, skulle tävla och har bott i en stad strax utanför I-80-vägen till Black Rock City. Men jag hade inte råd att gå.
Då var det en känsla av att kopplas bort från en vän, min rumskamrat och ett par andra människor som jag hoppades träffa. Att känna sig frånkopplad med en person kan göras för mig, men de här sakerna tenderar att komma i tre, och i slutändan får jag mig att känna mig olycklig.
Ändå, mot slutet av helgen, kom jag över stycket, 10 sätt att omvandla toxiska tankar av Sandra Ingerman. Aha, rätt, det är något jag kan göra.
Oavsett om vi är på väg eller hemma, möter vi alla några av dessa stunder eller dagar (eller veckor), men utan att låta för nyålders (jag försöker hårt här), har vi valet om hur man ska titta på saker. Ibland behöver vi bara en liten fråga för att se saker i ett annat ljus.
Förgäves, här är mina fyra favoritvägar, från Ingermans lista, för att förvandla de fula, föga hjälpsamma tankar:
Andas genom ditt hjärta
Hon säger: "Placera händerna på ditt hjärta och känna ditt hjärta röra sig när du andas."
Foto: helgasms!
Vi glömmer ofta både andningskraften och hjärtans kraft, mycket mindre beröringskraften (även vår egen). Sätt alla ihop, så har du ett recept för att känna dig lugnare, säkrare och mindre giftig.
Glöm inte att andas genom magen. Den enda saken som berättar för mitt ibland extremt höga huvud är eldången, en kundalini yogateknik.
Andning i mycket snabb takt verkar rensa ut min ångest och lämna mitt sinne mjukt (ja, du är fri att jämföra det med sex - det har jag inga problem med).
Express, skicka inte
En av problemen som jag hade i helgen var att känna att en bekant hade ett slags problem med mig, men jag hade ingen aning om vad. Jag satt med känslan av ilska och allmän piss-off-ness ('vad gjorde jag någonsin med honom?'), Vagt förståelse för att skada levde under den ilskan. Slutligen, efter att ha rullat situationen i huvudet så länge att jag inte kunde sova, insåg jag att jag var tvungen att säga något.
Ändå undrar jag om mer fred skulle uppstå om vi faktiskt uttryckte våra känslor oftare.
Jag har lärt mig att jag i detta liv, med min personlighet, måste uttrycka mig eller så småningom exploderar jag på ett mycket mindre konstruktivt sätt (för att uttrycka det mildt). Jag tror faktiskt att de flesta av oss måste uttrycka våra frågor verbalt, men vi lär oss att vi inte ska, att vi måste behålla freden. Ändå undrar jag om mer fred skulle uppstå om vi faktiskt uttryckte våra känslor oftare.
Så jag vill flytta "inte skicka" delen av den här till "skicka inte negativa tankar och känslor." Uttryck vad du har att säga på ett respektfullt och konstruktivt sätt. För mig i helgen började jag att skriva ett e-postmeddelande som säger: "Vad fan är ditt problem med mig?" Det utvecklades till att fråga om det var något som hände som störde honom, eftersom jag kände ont av hans åsidosättande, och Jag ville rensa luften.
Mycket mindre giftigt.
Anslut med naturen
Ibland är det lättare att göra på vägen än hemma. Jag vet att naturen räddade mig i helgen. Just nu har jag turen att vara på en plats som är fylld med fantastiska granträd, så många vandringar att det skulle ta en livstid att göra dem alla, och fler vattenhål (av sjöns sort) än de flesta stater innehåller.
Foto: Mike Pedroncelli
Jag satt vid Truckee River på en varm klippa, fötter doppade i det svala vattnet och fick på mig D-vitamin. Det var underbart.
Du kan inte låta bli att må bättre, fysiskt och känslomässigt när du är ute i naturen. Om du inte har den lyxen kan du prova att få en växt eller ett djur i närheten - de kan också göra underverk.
Svara med kärlek
Ja, just det. Det enklaste och svåraste att göra i livet: visa kärlek. Det är särskilt svårt att uppskatta när någon eller något har skadat dig. Och att känna sig arg, sårad eller upprörd är helt giltig. Låt det inte ta dig ner.
Efter att ha kännt smärtan helt, kan det vara riktigt helande att reagera med kärlek till vad som har skadat dig. Det förändrar energin i situationen, och förmodligen till och med resultatet.
Om du inte verkar visa kärlek eftersom det känns som den andra personen inte förtjänar det, gör det åt dig. Då får du gå vidare med ditt liv och ta med fler bra människor i det.
