Vad Krävs För Att Vara Sårbar? Matador Network

2024 Författare: Sierra Adderiy | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 09:16

Resa

Sårbarhet är avgörande för att leva ett tillfredsställande liv. Men i ett samhälle där detta är synonymt med svaghet, hur gör man det?

Jag såg bara Brene Browns senaste TED-samtal, kallat Lyssna på skam. Det är en uppföljning av hennes enormt populära prat om sårbarhet, vilket inspirerade mig att skriva detta inlägg. Dr. Brown är en skamforskare. Hennes resultat - om betydelsen av sårbarhet i innovation, kreativitet och förändring - kom från hennes forskning om skam.

Skam är det som kan förlama oss till icke-handling. Jag är inte tillräckligt bra. Vem tror jag att jag är i alla fall? Skam skapar tvivel och hindrar oss från att vara sårbara, rädda för att andra ska se vår skam och utnyttja den till vår nackdel. I vårt samhälle motsvarar sårbarhet svaghet. Men i sanning (och ironiskt nog), är sårbarheten - som hon säger i sitt tal - underlag för det samhället anser vara värdefulla attribut: innovation, kreativitet och anpassningsförmåga till förändring.

För att illustrera hur sårbarheten betraktas i vår kultur, talar Dr. Brown om hur hon - efter hennes samtal gick viral - kontaktades av skolor, föräldramöten och Fortune 500-företag för att hålla föredrag. Men en vanlig begäran från henne var att hon skulle undvika ämnena sårbarhet och skam.

Vad saknas i konversationen?

Det finns något jag tycker saknar i de TED-samtal som hon håller, och även i det inlägg jag skrev. Genom 12 års forskning har hon dragit slutsatsen att att vara sårbar är avgörande för lycka. Det är uppfriskande när något som har varit känt i tusentals år genom vanlig gammal visdom stöds av forskning (eftersom vår kultur bara tror något när det är "bevisat" med data). Men att veta detta är en sak; frågan är, hur utövar man det?

När du letar efter något tenderar du att hitta det.

Vi lärs från en tidig ålder - genom våra föräldrar, genom media - att världen är en fientlig plats. Människor är inte att lita på. Bevaka dig själv; låt inte någon ta dig ner; under inga omständigheter, utsätt inte din svaghet. Det är inte konstigt att många har förtroendeproblem. När du letar efter något tenderar du att hitta det.

Jag brukade vara densamma. Jag litade inte på någon annan än nära vänner och familj. Jag fokuserade på negativerna hos människor, även om jag - när jag tittar tillbaka - kan se hur jag bekvämt ignorerade allt det goda jag upplevde i andra. Det är på samma sätt som flygplan kraschar. Även om det statistiskt sett är mycket mindre troligt att vi är inblandade i en flygolycka än en bilolycka, har vi inga problem att komma bakom rattet, men ändå har vi rädsla för att flyga.

Förtroende och tro

Dessa är laddade ord; jag tror att dessa två begrepp är nödvändiga för att öva sårbarheten. Förtroende för andra människor - att tro på medmänniskors bästa - är viktigt. Jag tycker att det också är ett hälsosammare sätt att leva. Det ger mig lätthet i mitt liv; det tar mycket energi att alltid vara misstänksam och förvänta sig det värsta. Öppnar jag mig mer för att dra fördel av? Garanterat. Men jag har funnit att fördelarna överväger kostnaden. Kanske kommer jag att dra nytta av då och då, men antalet positiva och meningsfulla kontakter jag gör är väl värt det.

Foto: Jonathan Kos-Read

Och även om jag drar nytta av det, tror jag på mig själv att jag kommer att återhämta mig från det. Jag tror också på min bedömning av karaktär. Jag kan känna energin som avges av andra och bete mig i enlighet därmed. Att vara sårbar betyder inte att du öppnar dig själv öppen för varje enskild person där ute. Men även om det gjorde det, om styrkan i din beslutsamhet är sådan att du kan hantera allt som kommer tillbaka på dig, vad är fel med det?

Om du inte har förtroende och förtroende för dig själv och andra människor, kommer det att vara ganska svårt att öva på att vara sårbar.

Om mod uppskattas måste det vara sårbarhet

”Sårbarhet är inte svaghet; och den myten är mycket farlig.”~ Brene Brown

Sårbarhet är motsatsen till svaghet. Det är mod. Försök att stå framför en mängd människor och recitera poesi, sjunga en låt, berätta skämt. Dessa är alla sårbara handlingar, men de är alla modiga. De flesta människor har inte tarmen att göra det, men de flesta människor har inga problem att kritisera och skämma dem som gör det. Dessa handlingar tar inget mod alls.

Det som ligger bakom allt detta är naturligtvis rädsla. Om vi kan få vänner med vår rädsla - acceptera den - kanske vi kan driva igenom skammen. Ja, det här är skrämmande som fan, men det är OK. Vad som än händer kommer jag att överleva och chanserna är att jag kommer att bli bättre för det.

Var sårbar. Var modig.