Föräldraskap
Alla foton: författare
De säger att ditt liv förändras när du har barn. Jag slår vad om du frågar någon mamma, de kommer att berätta förändringarna inträffar långt före den faktiska födelsen.
Efter att ha kommit ner från den ursprungliga spänningen, svänger hormonerna och känslorna i överdriv, och i kombination med morgondagens sjukdom, trötthet, täta resor på toaletten, huvudvärk och ingen sömn kan de första månaderna av graviditeten vara ganska skrämmande för alla ny mamma.
Sätt en halvkula mellan dig och ditt välkända hemland, och graviditeten kan bli ännu skrämmande.
Att bo på landsbygden i Japan eller inaka, som de säger på japanska, kan vara ännu mer skrämmande för den ny gravid utlänningen.
Din familj och nära vänner är på andra sidan världen, din man är på jobbet för att spara för det nya tillskottet till familjen, de närmaste grannarna är fåglarna som kramar vid risfältet och ingen av de livsmedel du önskar kan vara finns i de lokala stormarknaderna.
Begränsad till soffan under din morgonsjukdom, upptäcker du hur dålig japansk TV egentligen är och att du kanske behöver den elektriska duschsvampen på infomercials trots allt.
Ja, säker, graviditet ute i pinnarna kan vara tufft för utländska kvinnor i Japan, men det finns sätt att överleva.
Här är 10 heta överlevnadstips:
1. Hitta en bra födelsesklinik
Att undvika de stora offentliga sjukhusen i Japan för dina födsebesök kommer att göra underverk för din moral. En liten, vänlig födelsesklinik ger dig all personlig uppmärksamhet du behöver.
2. Tvåspråkig moderskapshandbok
Registrera din graviditet så tidigt som möjligt på ditt lokala stadskontor. De bör förse dig med en tvåspråkig moderskapshandbok, och om inte be om att få en skickad ut.
Den här handboken blir ovärderlig under de kommande nio månaderna och det tvåspråkiga innehållet kommer att göra kommunikationen med din läkare så mycket enklare.
3. Gör det bästa av din omgivning
Tänk bara på hur lycklig du är att vara omgiven av naturen under din graviditet i motsats till den konkreta fästningen i en stad som Tokyo.
Ta dagliga promenader, simma i floden eller på stranden under de varmare månaderna och träna Yoga i det fria. Att hålla din kropp och själ fit och frisk är inte bara bra för dig utan också för bubbar.
4. Ät lokalt
En av de stora fördelarna med att bo på landsbygden i Japan är tillgången på färska, lokala produkter. För en gravid mamma och hennes växande barn är de näringsämnen och mineraler som uppnås genom att konsumera lokal mat vara ovärderliga. Prata med lokalbefolkningen och fråga om att köpa dina varor direkt från gårdarna.
5. Gå med i en klass före födseln:
Även om du kan lära dig det mesta av vad du behöver veta från böcker och Internet, är födselklasser ett utmärkt sätt att få nya vänner och träffa andra mödrar som ska vara med förfallodatum nära din.
Bra födelsekliniker erbjuder gratis klasser, annars kontakta det lokala stadskontoret.
6. Be om paket hemifrån
Be din familj och dina vänner att skicka vanliga paket med de matvaror du bara inte kan hitta i Japan. Få dem att kasta in några nyfödda godsaker också; det är trevligt att kunna förhålla sig med hemmet och veta att din familj stöder dig.
7. Använd Skype
Att kunna kontakta din familj och dina vänner hemma är avgörande för den gravida mamman. När / om den berömda moderskapsblåsen sparkar in, att kunna prata med och se din familj ger dig den styrka du behöver för att fortsätta.
Kom ihåg att barnet tar upp dina känslor och känslor, så att vara stark är ett måste.
8. Njut av onsen (varma källor)
Vanligtvis är en av fördelarna med att bo i inaka de rikliga onsensna. Trots vad du kanske hör är blötläggning i de varma vattnen i naturliga källor ett fantastiskt sätt för din kropp och själ att koppla av under graviditeten.
Gravida kvinnor lider dock av högre blodtryck, så känn din kropp och stanna inte för länge.
9. Handla på Amazon.co.jp
När de koreanska dramorna på dagen och spelet på nattetid har dig nästan packad och redo för en flygning hemifrån, kan en bra bok vara din räddare.
Tack vare Amazon.co.jp kan du beställa böcker på webben i Japan enkelt och på engelska. Du behöver inte ens ett kreditkort; bara betala vid dörren när din bok levereras.
10. Handla på Nishimatsuya
Japans stora kedjan för mödrar / barnrabatter. Finns över hela landet, kommer du inte att behöva bryta banken fylla på ditt nya barn.
Graviditet utomlands i pinnarna behöver inte komma med en kopp blues. Få ut mesta möjliga av din omgivning och skörda belöningarna för både dig och ditt barn.
