Hälsa + Wellness
Letar du efter en avkopplande semester innan barnet kommer? Det finns gott om platser utanför tropikerna där du inte behöver oroa dig för Zika, malaria eller dengue. Havet kanske inte är lika varmt, men åtminstone ett tempererat klimat innebär att du kan vara aktiv utan att riskera värmeström (otillräcklig under graviditeten)!
Följande länder har alla god tillgång till sjukvård och är i eller rimligt tillgängliga från Nordamerika.
1. Santa Barbara (Kalifornien), USA
Foto: Rafa CM
Bara två timmar norr om Los Angeles är soliga Santa Barbara en säker satsning för en paus innan barnet. Staden är byggd i den ursprungliga spanska stilen, med vita stuckaturbyggnader och röda takpannor. Ät och handla längs milslånga State Street och besök Old Mission med dess intilliggande rosenträdgård.
Stränderna och strandpromenaden lämpar sig perfekt för milda aktiviteter som promenader, cykling, solbad och paddling. För ultimata avkoppling, börja med på en segling på solnedgången och se om du kan upptäcka delfiner.
2. Santa Fe (New Mexico), USA
Foto: Darcy Wheeler
Santa Fe har en vacker arkitektur i pueblo-stil med adobe-väggar och blå klippningar som får dig att känna att du har transporterats till koloniala Mexiko. Det är också en av de äldsta städerna i USA.
Det kan vara stadens intima storlek, höjden, det klara ljuset eller det konstnärliga samhället, men Santa Fe har en avslappnad, avslappnad atmosfär - vilket gör den idealisk för en babymoon. Handla inhemskt hantverk (speciellt turkosa smycken) längs The Plaza, eller bläddra bland konstiga butiker och gallerier på Canyon Road.
3. Kauai (Hawaii), USA
Foto: Kathy VanDeventer
Hawaii är en fantastisk Zika-fri stranddestination och Kauai är den frodigaste och äldsta av Hawaiianöarna, med några av de bästa landskapen i delstaten.
Du kan flyga över de otillgängliga skogarna och vattenfallen i dess inre på en timmes helikoptertur. Eller njut av en lugn resa runt ön för att besöka stränder, taro gårdar, kaffeplantager och den imponerande Waimea Canyon.
4. Cape Breton (Nova Scotia), Kanada
Foto: Caperbooklady
Besök sent på våren, sommaren eller tidigt på hösten och kör Cabot Trail, en 298 km (185 miles) slinga runt ön Cape Breton. Det finns många intressanta platser, byar och bekvämligheter längs vägen, vilket gör det till en fin resa för förväntade mödrar.
Skogar, kustvyer och ett inlandshav gör Kap Breton till en av de mest natursköna delarna av Kanada. Om du är i storslagna landskap och den stora naturen - graviditet eller inte - är detta platsen för dig. Det finns dussintals spår att vandra, eller så kan du åka kajakpaddling, ta en tur med valskådning, besöka historiska platser och museer och lyssna på fiolmusik i vänliga små städer.
5. Victoria (British Columbia), Kanada
Foto: Simah
Denna lilla provinshuvudstad ligger på Vancouver Island och är känd för sina trädgårdar och milt soligt väder. Du är aldrig långt från vattnet i Victoria och en semester här kan enkelt kombinera tid i staden med lågmässiga utflykter till den omgivande landsbygden.
Att besöka den underbara Butchart Gardens och Royal British Columbia Museum och äta eftermiddagste på Fairmont Empress Hotel är alla skonsamma aktiviteter som är lämpliga för mödrar att vara. Många andra attraktioner är gratis. Titta på aktiviteten runt Inner Harbor, utforska den flytande byn och koppla av i fredliga Beacon Hill Park. Och om du älskar brunch, missa inte Jam Café.
6. Reykjavik, Island
Foto: Sharon Ang
Älskare av dramatisk natur som inte bryr sig om kallare väder bör ta sig till Island. Från huvudstaden Reykjavik kan du ta olika dagsturer till glaciärer, svarta stränder, vattenfall, gejsrar och vulkaner. Eller för full frihet, hyr en bil och kör Ringvägen runt ön.
Reykjavik själv kan hålla dig upptagen i några dagar med sina olika museer, gatukonst, lundefisk- och valskådningsturer och mysiga kaféer. Den slående Hallgrímskirkja-kyrkan är också värd att titta. Tyvärr måste du hoppa över den populära Blue Lagoon vid detta besök, eftersom geotermiska pooler inte rekommenderas för gravida kvinnor.
Medan juni till augusti är de ljusaste och varmaste månaderna, fångas nordljus bäst under de mörkare vintermånaderna.
7. Lissabon, Portugal
Foto: Laura Rinke
Undervärderad Lissabon överraskar många första gången besökare. Gamla spårvagnar skraller sig till utsiktspunkter, hissar tar dig uppför de branta sluttningarna, och smala körfält vrider sig runt Alfama-kvarteret, vilket leder till intima fado-restauranger. Museer, kyrkor, soltänkta torg och till och med ett slott tävlar om din uppmärksamhet.
Håll en halv dag för Belém-distriktet med dess fantastiska monument och varma äggtartar. Mat i Portugal kommer i generösa portioner, perfekt för dem som behöver äta för två!
Från Lissabon kan du åka dagsturer till Disneyesque Pena Palace i Sintra, badorten Cascais eller till och med fotgängsbyen Óbidos.
8. Nice, Frankrike
Foto: Prosag-Media
I hjärtat av den franska rivieran ligger Nice, en medelhavsstad som kan hålla dig ockuperad i veckor. Bläddra och handla på den färgglada Cours Saleya-marknaden för blommor, färska råvaror eller söta godis som marsipan. Besök ett av de många museer som Musée Marc Chagall eller Musée Masséna. Promenera längs Promenade des Anglais, som slingrar sig längs havet under 7 kilometer.
Nys angränsande strand är stenig, men en kort tågresa bort hittar du gyllene sandstränder i badstäder som Cannes, Antibes och Juan Les Pins. Europeiska stränder är Zika-fria, vilket gör dem perfekta för gravida besökare.
9. Málaga, Spanien
Foto: Alfonso Cerezo
Till skillnad från resten av Costa del Sol är Málaga en "riktig" spansk stad med en mestadels gågamla Gamla stan. Här hittar du några av de bästa tapas i Andalusien, såväl som många shoppinggator och eleganta torg. Att besöka Alcazaba, Picasso-museet, glasmuseet med mera kan besätta flera dagar.
På dagen kan du ta en kopp kaffe eller en drink längs Muelle 2, strandpromenaden eller koppla av i den lummiga parken tvärs över gatan. I öster ligger La Malagueta, den första av en sträng sandstränder som sträcker sig längs strandpromenaden i flera kilometer. Stanna i El Palo för en färsk fisklunch bredvid vattnet.
10. Galway, Irland
Foto: Carina Chen
Om du uppskattar kultur och natur över soliga stränder, kan du tänka på en resa till Galway, känd för att vara Irlands mest irländska stad.
Besök det kostnadsfria Galway City Museum och Spanish Arch, innan du stannar vid Ard Bia café bredvid för en godbit. Om vädret samarbetar, gå längs floden Corrib och de olika kanalerna. Det huvudsakliga fotgängare släpps levande med gatamusiker på natten. Sätt dig ner till en skål med skaldjurskvätt på en av de ljust målade pubarna och restaurangerna.
Galway är en dörröppning till Wild Atlantic Way, en 2500 km (1553 miles) väg längs Irlands västkust. Att genomföra hela resan kan vara en sträcka för gravida resenärer, men kortare resor, till exempel Cliffs of Moher, är lika imponerande.
All information var korrekt vid tidpunkten för publiceringen, men resenärerna bör se till att de senaste CDC Zika-rådgivningarna kontrolleras innan de bokade.
