5 Resor Kan Hjälpa Till Med Depression - Matador Network

2024 Författare: Sierra Adderiy | [email protected]. Senast ändrad: 2024-01-12 09:16

Lifestyle

1. Tar bort dig från dina externa stressfaktorer

Resor gör att vi helt kan ta bort oss själva från vår naturliga miljö och ännu viktigare, våra externa stressfaktorer. Den fullständiga förändringen av landskap ger en känsla av lättnad som kan befria sinnet att hjälpa dig att anpassa dig till det du behöver för dig själv. Oavsett om det är av sinnet eller kroppen, resor gör att du kan lyssna på vad du verkligen behöver.

2. Låter dig reflektera och ladda

Bergsklättring? Vandra en fantastisk väg? Ligger du på en strand och lyssnar på ljudet från böljande vågor? Resa ger dig möjlighet att göra vad du vill på din egen tid, vilket inkluderar att helt koppla av och ta reda på vad som verkligen gör dig lycklig. De bästa tiderna för reflektion och beslutsfattande är när vi är fria från stress.

3. Att göra de saker du vill göra utan bedömning

Oavsett om du vill slå dig samman och umgås i ett hotellrum med en bok eller ta dig tid åt dig själv genom att titta på tidvattnet kommer in; resor befriar dig från dina skyldigheter och du kan göra, tänka och känna vad du önskar utan bedömning.

4. Tar dig ut och flyttar

En av de största utmaningarna med depression är att ha energi och / eller motivation att fortsätta flytta. Ibland kan det kännas som cementblock mot ens avgift, men resor har ett roligt sätt att magiskt få de cementblocken att känna sig som fjädrar och ibland obefintliga.

5. Friheten att”bara vara”

Oavsett om vi chuggar med, sprintar till klasserna eller tar itu med den oändliga maraton i råtta-loppet, är det lätt att ta vår tid och vår hälsa för givet. Adrenalinet, skuldkänslan eller skyldigheten är bandhjälpmedel som vi använder för att maskera smärtan. Resor kan tillåta stillhet och ro i våra liv. Det skiljer sig från person till person men det tillstånd som vi kan "bara vara" är ovärderligt för vårt sinne och vår kropp.