För flera år sedan tillbringade jag sju månader i Frankrike. Landet med baguetter, basker och brie blev mitt nya hem.
En dag tvingades jag dock återvända till USA. Jag var glad att gå hem och träffa min familj, dricka nordvästliga mikrobryggor och vara med mina vänner igen.
Men på mitt flyg hem hände något konstigt.
När vi närmade sig Seattle-flygplatsen tystnade flygplanets ljud; för ett ögonblick satt jag bara kvar med mig själv och känslan av att gå ner.
I det ögonblick som jag kände att hjulen berör marken sprängde jag omedelbart i tårar. Kvinnan som satt till vänster tittade besvärligt i min riktning.
Jag tog mig ihop och tog mig in i terminalen och tvingade ett leende när tullagenten sa "Välkommen hem."
Jag lyckades klättra in i mina förälders bil, känslomässigt slits mellan mitt “normala” hem och mitt nya i Paris. Följande veckor gick och jag befann mig i en nedgång; allt jag ville var att återvända till Frankrike.
Som många stora sinnen har sagt, ibland är det svåraste med att resa hem. Vi upplever så många saker, pressar oss utanför våra vanliga komfortzoner och lär oss mer om oss själva som individer.
Vare sig det är en veckas resa eller en årslång expedition, att återvända hem är svårt. Känslor går högt och ditt liv kan känna sig lite kontrollerat. Den goda nyheten är att det finns lösningar!
1. Lägg några anständiga timmar på att skapa ett fotoalbum
Det är dags att använda hundratals foton lagrade på din dator till bra användning.
Att skriva ut dina bilder och förvandla dem till ett album fullt av resande ögongodis ger dig inte bara något att visa din familj och vänner, utan det tar dig också på en visuell resa tillbaka genom dina resor.
Varje foto ger dig chansen att njuta av det ögonblick som fångades på film.
2. Kasta en middagsfest
När ditt fotoalbum är klart kommer du att vilja visa upp det. Använd tillfället för att sätta ihop en temafest, med mat och musik från dina senaste resor.
Dina vänner och familj får en verklig smak av alla element som gjorde dina resor minnesvärda.
3. Hitta andra resenärer
Andra resenärer har oundvikligen tillbringat lite tid på samma känslomässiga berg-och dalbana. Inte bara är de mer förlåtande för meningar som börjar med "På min resa.." eller "När jag var i …" utan de förstår också den kulturschock som du går igenom.
4. Hitta det lokala expatgemenskapen
Om du har tillbringat längre tid i ett annat land kan du upptäcka att du har förförts av dess kultur, seder och språk.
Det som tidigare var utländskt kommer nu som andra natur. Ibland använder vi till och med uttrycket”hemma” när vi hänvisar till vårt värdland.
Så när du är tillbaka på inhemsk mark är det dags att spåra det lokala expat-samhället på den plats du har lämnat. Här kan du dela alla saker du älskade om kulturen med infödda, som är lika glada att hitta en förståelsevän i sitt eget värdland.
5. Skriv om det
Att hålla en resedagbok verkar vara ett resetips som många ger. Det de inte berättar för dig är att en dagbok efter resan kan vara lika användbar.
Spela in din upplevelse av kulturschock, din glädje i att återansluta med vänner och familj och dina svårigheter att justera igen.
En annan metod för återhämtning kan vara att arbeta med resor om din resa. Använd tillfället för att samla och förtydliga dina tankar och producera några bra reseskrivningar.
6. Var där för andra resenärer
När du har kommit igenom din egen blues efter resan är det dags att hjälpa någon annan att komma igenom deras. Kom ihåg att ställa specifika frågor:
"Vad gjorde du den andra till sista dagen på din resa?"
"Vad var din vanliga morgonrutin?"
Håll dig borta från allmänna, som "Hur var din resa?"
Ju mer specifika frågor du ställer, desto mer troligt kommer dina medförande att lysa upp och lanseras i en detaljerad och intressant reseanekdot.
Sluta inte drömma
Och kom ihåg - ett av de bästa sätten att återhämta sig efter blues efter resan är att börja planera din nästa resa!
