Resplanering
i betalt partnerskap med
Det finns massor av artiklar om hur man gör, och några ganska dyra helg-retreat, som lovar att lära dig att knäcka vanan att kontrollera dina prylar hela tiden. Men som med alla beroende kan det bästa sättet att bryta mönstret vara lika enkelt som att gå någonstans så bra att du glömmer din begär helt.
Gå in i New Mexico. Innan du betalar någon annan för att rippa din telefon ur din fortfarande gripande hand kan du prova några av dessa självstyrda upplevelser som gör att du vill lämna tekniken i ditt hotellrum. Vem vet - du kanske inte ens kontrollerar din snapchat i flera dagar.
Detox 1: Lavendelbelagda fält, Abiquiu
Foto: Hans Braxmeier
Varaktighet: några timmar
Abiquiu är 53 mil norr om Santa Fe, så lektion en kommer att hända i bilen: Var närvarande och njut av ögonblicket. Lägg märke till de subtila förändringarna på enheten och följ bara vägskyltarna och lämna din telefon och surfplatta i handske. Här behöver du inte en liten blå prick på en skärm för att berätta var du är (Cerro Pedernal gör ett ganska otillåtet landmärke).
Din destination är Purple Adobe Lavender Farm. Även om huvuddragningen helt enkelt är på plats (Georgia O'Keeffe inrättar butik här av en anledning), bör du ta en vandring på grunderna för en introduktion till lavendelväxten och dess många användningsområden. Få saker är mer avkopplande än god lukt och god mat, så gå så djupt du kan i utforskningen av denna delikata blomma, och följ allt upp med en resa till teahouse på plats. Det spelar ingen roll om det är den färska lavendeln i kryddblandningen ovanpå din focaccia eller den blommiga aromen i lavendelglasyren i en bundtkaka - upplevelsen kommer att gå förlorad om du tar bilder. Hemligheten i den subtila lavendelsmaken är något som bara de som verkligen finns kan njuta av.
Bonus: Om du känner dig inspirerad av de långvariga växtbaserade traditionerna, finns det en fantastisk distansutbildningskurs från Milagro School of Herbal Medicine för att kolla in när du ansluter igen. Elektricitet har trots allt när du lär dig en ny livsförmåga som bättre grundar dig här och nu.
Detox 2: Utöver cellsignaler, Carlsbad Caverns
Foto: John Fowler
Varaktighet: En halv dag
För en mer påtvingad detox är det dags att förlora dessa cellsignaler helt. Även om du inte har modet att lämna telefonen i bilen kommer den att vara ungefär lika användbar som en pappersvikt på grottans webben i Carlsbad Caverns National Park. Det inkluderar mer än 119 kammare som gömmer sig under ytan av Chihuahuanöknen, även om huvudattraktionen är "Big Room", som kommer in på 4 000 fot lång och 255 fot hög. Den självstyrda vandring kräver vanligtvis ungefär två timmar av din tid, och den slingrar sig i nära 2, 5 mil.
Du kan vandra in via den naturliga ingången eller ta hissen. Hur du än går, inte bara kommer du inte att ha celltjänst nere i grottorna, men det finns platser så mörka att du måste lita på de låga spårljusen eller din partners hand. Det är som att uppleva sinnesberövande - definitivt ett ställe att utöva din fantasi.
Bonus: Om du lägger upp din återuppkomst kring solnedgången ser du snart tusentals fladdermöss som kommer ut efter dig. Ring framåt eller kolla med en reseguide för att ta reda på den bästa tiden att gå.
Detox 3: Levande träsk vid soluppgången, Bosque del Apache National Wildlife Refuge
Foto: John Fowler
Varaktighet: En halv dag
Många studier har visat att ju mer tid vi har använt från våra skärmar, desto bättre sover vi, och du kommer att vilja ha kvalitetssömn som kommer från de första dagarna av en detox för den här. För att fånga den så kallade Festival of the Cranes under migrationssäsongen i november, bör festivalgästerna hänga hatten i Socorro, vakna före gryningen och boka den till fåglarna.
Tidigare stigerör kommer att belönas med den spektakulära (och potentiellt en gång i livet) sovkranarna i Bosque del Apache National Wildlife Refuge. Lämna bilen och stå mitt bland tusentals migrerande kranar innan de flyger. Även professionella fotografer kämpar för att få en bra bild under soluppgången, så lämna din selfie-stick hemma och kom ihåg att du är alldeles för tidigt för att ringa någon. Du vill inte vara någonstans men just nu.
Detox 4: Det oändliga bortom, bottenlösa sjöar State Park
Foto: Stephen Hanafin
Varaktighet: En dag + natt
Roswell, New Mexico - du har hört talas om det. Kom hit, bli tillräckligt skrapad av legenderna av utomjordiska vid UFO-museet och vandra sedan 20 mil sydost. Gräv dina elektroniska apparater (de kan ändå skicka hem-signaler till en annan planet …) och gå ut för att överväga en annan typ av oändlig: Bottomless Lakes State Park, så kallade av en anledning. Du kan inte känna den oroande känslan av djup när dina ben dinglar i mitten av poolerna (som är tekniskt sjunkande hål) som återspeglar de närliggande klippformationerna. De sträcker sig från 17 till 90 fot djupa och de får en intensiv blågrön färg från nedsänkta växter och alger.
För att få full avgifteffekt, läger du här en natt - och förvara telefonen i din handske. Campingplatsen Lea Lake har gott om platser, och i parken hittar du också fem mil med spår, en strand, sandvolleybollplaner och möjligheter till dykning, båtliv och fiske.
Detox 5: En massage i bergen, Santa Fe
Foto: Thomas McConnell för Ten Thousand Waves
Varaktighet: En helg
Att vara i naturen omgiven av vilda djur är inte det enda sättet att detox, och det är verkligen inte för alla. Om du behöver den femstjärniga hotellavkopplingen, kan du stanna och börja här. Tiotusen vågor, en gång ett ödmjukt badhus och nu ett av de bästa spa i regionen, erbjuder tjänster baserade på gamla japanska läkningspraxis, med fokus på användning av naturliga element och termiskt vatten.
De träfodrade badkar och massagebehandlingar är ett garanterat sätt att glömma allt om de barer du inte har (det finns ingen celltjänst här, trots att det bara ligger fyra miles från Santa Fe Plaza). De flesta beskyddare lagrar till och med alla sina ägodelar och kläder - du får en traditionell kimono vid ankomst - och "kommer inte tillbaka till det verkliga livet" förrän några dagar senare. Att bo på boendet på platsen, House of the Moon, gör detta möjligt. Du får tillgång till spaet utanför vanliga timmar, massor av gratis godsaker, och för att toppa det hela kommer du att vara omgiven av tunnland och tunnland enskog.
Detox 6: En reträtt till enkelhet, Santa Fe
Foto: Sunrise Springs Spa Resort
Varaktighet: En helg
Liknar tio tusen vågor (men med ett mer holistiskt fokus) är Sunrise Springs Spa Resort. Ja, det är en utväg och ett spa, men det du kommer hit för är full nedsänkning i en bättre och renare livsstil. Yoga, meditation och en svettstuga utgörs av docket, men du hittar också trädgårdsskötsel, rent äta och fitnessklasser, och till och med - särskilt - tid att leka med valpar.
Du kan välja mellan allomfattande och à la carte-paket (båda ger dig tillgång till valparna), och det finns specialalternativ för par och flickors helger om du reser med en kollega detoxer. Mellan massage, vandringar och färska måltider, vandra de 70 tunnland trädgårdar, och se till att prova en blötläggning i sina mineralkällor.
Detox 7: Den ultimata pilgrimsfärden, Chimayo
Foto: wplynn
Varaktighet: två till fyra dagar
Medan Spaniens Camino de Santiago får mycket fanfare - komplett med otaliga selfies av glada pilgirms - kommer alla som någonsin har gått på pilgrimsfärd berätta att sociala medier inte gör det rättvisa. Att göra pilgrimsfärd är en överväldigande upplevelse som får dig att tänka om hur du lever och särskilt hur vi ansluter, eller misslyckas med att ansluta, på sociala medier. Och El Santuario de Chimayo, en romersk-katolsk kyrka i Chimayo, sägs vara ett av de viktigaste pilgrimsfärdcentrumen i landet.
Före påsk går tusentals pilgrimer samman överallt för att resa till santuario till fots, vanligtvis kräver någonstans från två till fyra dagar, beroende på var de börjar (det är inte ovanligt att hitta någon som går från Albuquerque, 90 mil bort). Kyrkan är också ett nationellt historiskt landmärke som lockar besökare - cirka 300 000 - som söker helande från dess "heliga smuts" året runt. En del människor använder lera från de heliga grunderna som en salve, men för andra är det arvet för så många generationer av troende som gör detta till en mystisk plats.
Från Santuario-webbplatsen:”En pilgrim är inte en turist som bara vid ett flyktigt ögonblick berör land och människor som de besöker. Snarare försöker en pilgrim förstå kärnan i tid, plats och människor som de möter på sin väg.”Att delta i en mindre resad pilgrimsfärd kan visa sig omvandlande och koppla dig till pilgrimerna i alla samhällsskikt som har kommit framför dig. Även om du inte identifierar dig som katolsk (och det är absolut inte ett krav), är detta en kraftfull upplevelse.
Detox 8: The art of zen, Jemez Springs
Jemez Historic Site, precis längs vägen från Bodhi Manda. Foto: Larry Lamsa
Varaktighet: En vecka eller längre
Nu när du har brutit dina tvångsteknologiska kontrollvanor är en hel vecka av självutforskning och enkelt levande inom ditt grepp. Det vackra Bodhi Manda Zen Center i Jemez Springs är öppet för alla besökare som vill föra meditation och andlig utredning om sina liv. De erbjuder program som workaway och WWOOFing, samt längre bostäder som är koncentrerade kring meditationspraxis och en intim samhällsområde. Centrumet är främst buddhist, men alla i alla samhällsskikt kan få ut något av denna upplevelse. (Och om en vecka verkar för mycket, en gång i månaden finns det även helgeturer - se det som en provkörning.)
Liksom resten av dessa misslyckade rymningar kommer en resa till Jemez Springs att göra det enkelt att koppla ur - och ge dig den bästa semestern du inte ser på något Instagram-flöde.
