Vintersporter
i betalt partnerskap med
Liksom med alla äventyrssporter handlar snowboard om progression. För många barn tolkar emellertid detta som ett mikrofokus på färdigheter - särskilt freestyle - och börja med snowboard bara för att hamna oändliga varv i terrängparken och bli skadad eller frustrerad.
När du studerar tipsen nedan, överväg progression inte bara när det gäller inlärningskunskaper utan uppskattar din tid där ute på berget. För att tillämpa en gammal surfing-adage på snowboard: Den bästa snowboardåkaren är den som har det roligaste. Målet här är att ha kul inte bara för en säsong eller två, utan som en progression under en livstid.
1. Skyddsutrustning handlar inte bara om säkerhet; det får dig att lära dig snabbare
Om du lär dig att rida som ett ungt barn (i skolåldern) och har en barns förmåga att naturligt studsa från marken och inte bli skadad, kan du hoppa över detta (utom hjälmen). Men det nr 1 jag säger till vuxna att lära sig att snowboard är “få handledsskydd och shorts med lacrosse.” Båda kan köpas billigt i en stor sportbutik som Dick's.
STX Lacrosse Goalie byxor för män och Pro Tec IPS handledsskydd, båda tillgängliga på Dick's Sporting Products
Lacrosse shorts är i princip cykelbyxor med avtagbara dynor som skyddar höfterna, grenen och låren, och viktigast av allt har en tunn plastsköld över halbenet. Min är inställd så att alla kuddar tas bort förutom höfter och svansben. Det finns ingen förlust av rörlighet; om något, de känner sig trevliga och tätt under mina snowboardbyxor.
När du köper handledsskydd, ta med dig vantar - om möjligt, välj vantar som skjuter längre upp i armen och stäng med en faktisk rem eller sladd i motsats till bara ett elastiskt band. Den här mittenstilen rymmer handledsskydd bekvämt under.
Nedersta raden: Dina första dagar på berget = faller på din rumpa och på dina händer, om och om och om igen. Om det börjar skada kan det göra att eleverna är blyga, vilket bara bromsar inlärningsprocessen. Att ha skyddsutrustning gör dessa fall inte så stora saker; du kommer bara tillbaka och försök igen.
Och låt oss bara anta att du inte kommer någonstans nära kullen utan hjälm.
2. Undvik att lära sig under”pannplatta” -förhållanden
Att lära sig att köra under hårda / isiga förhållanden kan vara en passionsrit i vissa delar av världen (jag tittar på dig nordost), men det kan också till stor del undvikas beroende på tid på dagen och året. När exempelvis vårförhållandena anländer och snön smälter på eftermiddagen och fryser om natten (och på morgonen), vänta bara med att börja dina lektioner / övning tills eftermiddagen när det mjuknar. Om det är mitt på vintern och det inte har funnits någon ny snö på tre veckor, planera att besöka kullen nästa gång det är ny snö.
En viktig del av din utveckling är att ringa in din kunskap om förhållandena. Kontrollera förhållandena innan du går upp på berget.
3. Följ pulvret
Om man ska undvika is, ska pulver alltid sökas! Så snart du kan svänga förstår du varför. Pulver är magiskt. Det låter dig göra viktlösa snider som om du surfar. Det förvandlar små vikbäddar och mullar till milslånga halvrör.
Vad ser du när du åker till berget? Majoriteten av människor följer varandras spår. De stannar på samma förutsägbara preparerade körningar och moguler. Och därmed missar de intressanta möjligheter för att koppla samman körningar. De saknar pow! Om du ständigt letar efter ospårad snö kommer det att leda dig till mer kreativa linjer och hjälpa dig att gå snabbare fram till ny terräng.
Enni Rukajärvi rider på Mammoth, mars 2014. Foto: Dean Blotto Gray, via Burton
4. Titta vart du vill åka
Låt oss sätta ovanstående "följ pow" -tänkandet i tekniska termer: Vart du än ser var du ska gå. Dina ögon leder resten av kroppen. Du kan öva på detta just nu genom att stå upp när du läser detta. Sätt dina fötter i en axelbredd snowboard eller skateboard hållning. Höj huvudet så att du ser fram emot. Koppla av axlarna; låt dina armar dingla löst. Titta nu åt vänster och vrid huvudet 90 ° åt vänster.
Vad händer med dina axlar? Känner du en subtil viktförändring i dina fötter? Din högra axel bör nu vändas halvvägs mellan dina fötter. Fortsätt sedan rotera huvudet och axlarna till vänster tills huvudet är cirka 180 ° och ser bakom dig. Lägg märke till hur detta laddar upp dina häl?
Rotera nu långsamt och smidigt och börja med huvudet och se tillbaka till höger. Rotera hela vägen tills du tittar 180 ° över din högra axel. När du svänger tillbaka, märker du hur vikten lossnar från dina klackar och laddar upp på tårna.
Detta är grunden för kantkontroll. Allt börjar med var du tittar, och sedan översätter detta till viktförskjutningar mellan dina klackar och tår, och slutligen hela kroppen. Om du övar detta i ditt vardagsrum och visualiserar hur du vrider fram och tillbaka från tå till häl, kommer det faktiskt att du lär dig snabbare.
5. När du gör dina första svängar på backen, betonar du tryck på hälen och tårna + kroppens rotation
När de försöker göra sina första vändningar, kommer de flesta nybörjare att vara blyga och sedan "vänta" på att något ska hända. Oundvikligen kastar detta dem från balans eftersom deras styrelser inte initierar svängen i enlighet med mager. Att vara i balans, de faller.
När du närmar dig en sväng, istället för "lut och vänta", betonar du verkligen ett avsiktligt tryck med antingen dina klackar eller tår, beroende på vilket sätt du vill vända.
Alla börjar med sin vikt på klackarna, brädor plöjer nerför berget. Sättet är då att gradvis ta av dig hälen för att räta ut brädet. Detta är punkten där du antingen faller, eller snabbt betonar det trycket - antingen tillbaka till dina klackar för att få brädet att plöja igen, eller fortsätta med tårna hela vägen till tå.
Det kan se ut och känna sig lite fånigt till en början, men när du trycker extra hårt med hälen och tårna, hjälpa din kropp (och brädet) att rotera genom att svänga armarna runt din överkropp i riktning mot svängen. När du går framåt kommer allt att känna sig mindre som att du "tvingar det."
6. Öva i din trädgård / vardagsrum
Även om du inte är på berget kan du öva de två sista punkterna och börja få de viktförskjutningarna in i ditt muskelminne genom att bara öva på gården eller i vardagsrummet. Om du har stövlar och ett bräde ska du inte lämna dem i garderoben - band in och träna! Du kan göra fullständiga övergångar / viktförskjutningar från klack till tå, och när du kommer ner det börjar du öva på att manuellt (eller "smör") brädet, balansera på näsan eller svansen. Du kan öva ollies och nollies. Nyckeln är att lära dig balanspunkterna och flex på ditt styrelse.
7. Leta efter banker och väggar
Ett av de största sätten att öka din utveckling är att alltid leta efter banker och väggar för dina svängar. Dessa finns inte bara på terrängparkfunktioner (halv- eller fjärdedelar) utan var som helst korsar två sluttningar. En bra plats att hitta dem är längs vägar, som vanligtvis bildar sluttande väggar på deras uppförsida.
Ju mer du letar efter dem, desto mer börjar du se dem överallt - forma av stenblock, vikbäckar och i korsningarna mellan olika sluttningar. Börja med att vrida långsamt på bankade väggar, gå sedan snabbare och snabbare tills du slår dem så snabbt att vid toppens sväng är kroppen parallell med marken. När du når denna nivå av hastighet och kontroll öppnar det dörren för luft och en hel nästa nivå av progression.
8. Håll dig varm och se cool ut
Eftersom ridning är en stopp-och-start-aktivitet med perioder med hög ansträngning (ridning) följt av vila (ridliftar) kan det vara svårt att reglera din temperatur och hålla dig bekväm. Ingen har kul om de är kalla! Skimp inte på ytterkläderna; köpa (eller låna) en bra ventilerad parka / skal. Se till att den har en huva som lätt rymmer din hjälm när du blir kall.
Och slutligen, kom ihåg att snowboard handlar om stil. Raderna du hittar, knepen du landar, även på det enkla sättet du snider, det är allt ett kreativt uttryck. Vad du bär är en förlängning av den stilen. Gå rock något du mår bra med, och allt ger bara roligt.
