Hälsa + wellness
Låt oss få något rakt: Skogsbadning är inte en enkel promenad i skogen. För låt oss vara ärliga, de flesta av oss när vi går en promenad genom skogen tar med oss våra telefoner så att vi kan dokumentera hela saken, och kanske skicka några "se hur jag kommunicerar med naturen" selfies till våra vänner.
Skogsbadning, å andra sidan, betyder verkligen att sluta uppskatta världen omkring dig. Det börjar med att lämna telefonen hemma och fortsätter med medveten andning, röra vid jorden och rensa ditt sinne för allt ditt liv. Den japanska traditionen Shinrin-Yoku har visat sig minska stress, förbättra hälsan och i allmänhet göra ditt liv bättre - så mycket att den japanska regeringen har erkänt det som en legitim terapiform sedan 1980-talet. Det tar nu fart i Amerika, och om du är intresserad av att prova det här är åtta platser runt om i landet perfekt för skogsbad.
Humboldt Redwoods State Park, Kalifornien
Att bara köra upp Highway 101 till denna Humboldt State Park känns lugnande, där motorvägen i över 30 mil flankeras av gigantiska redwoods som rusar förbi. "Avenue of the Giants" är också full av attraktioner på vägarna som träd du kan köra igenom och kojor huggen i stammar. Fortsätt till parken och du hälsas av 100 mil vandringsleder som snurrar genom 300 fot redwoods.
Leta efter bysten av Julia Morgan - kvinnan som designade Hearst Castle - för att hitta parkens bästa skogsbadplats. Det markerar trailhead till Women's Grove, en slingor som löper genom en sträcka av redwoods som kvinnor i Kalifornien flisade in för att köpa 1923. Här kan du beundra de hårda röda stammarna och sola sig i skuggan de ger, samtidigt som de känner fukten i luften som skapas genom deras andning.
Olympic National Park, Washington
Amerikas enda tempererade regnskog är full av ormbunkar, mossor, mjuka markar och torniga granträd som hjälper dig att fly in i västra Washington. Skogen kan bokstavligen bada dig, eftersom det blir nästan 140 tum regn per år. Så packa din poncho och kliv mellan de gamla tillväxtträden på den olympiska halvön, där du får visdom från Sitka-granarna, Bigleaf-lönn och västra hemlocks som har stått i hundratals år.
De prickiga ugglorna som hooting overhead är ett perfekt soundtrack till en promenad mitt på eftermiddagen, eftersom korta solsken bryter genom de mossatäckta grenarna. Gå till sjön Quinault och floden Quinault, där du på en solig dag ser det djupblå vattnet som reflekterar mot en klar himmel och smaragdträd. Eller följ Sol Duc-floden till Sol Duc Falls och koppla av till kraften i vattnet som tappar i fjärran.
Poconos, Pennsylvania
Skogsbad har blivit en så varm wellness-trend att hotell och resorts har börjat specialisera sig i det. Ta till exempel The Lodge på Woodloch i Pennsylvania Pocono Mountains. Lodgen anlitar certifierade skogsbadspecialister (ja, det finns en sådan sak) för att ta gäster på veckoklasser genom anläggningens skogsmark på 500 tunnland. Under lektionen, som tar ungefär två timmar, lärs gästerna lektioner i andning och mind-clearing medan de granskar skogen. Och kan till och med komma igång roligt på en meditationslabyrint precis utanför huvudstugan.
Aldrig de som missar en chans att ansluta spaet, The Lodge erbjuder också skogsbad-spa-behandlingar som inkluderar en "djup skogskroppsbehandling", med örter, maskros och björkved. För att hålla medvetenheten igång, skickar de dig också på väg med information om hur du kan upprätthålla det meditativa tillståndet så att du kan skoga bada närmare hemmet.
Great Smoky Mountains National Park
Hoppa över vandringen till Clingmans Dome eftersom det enda lugn som det kommer med under sommaren är en femåring med ett konstigt förnamn. Slå istället på en del av Appalachian Trail som går från kupolen mot Newfound Gap. Du kanske hittar några folkmassor i början, men de kommer att tunna ut när träden runt dig blir tjockare, så att du kan blöta i de mossatäckta grenarna och luktar jorden vid dina fötter.
Om du vill skoga bada bort från massorna, ta Gave Mountain Trial till Hen Wallow Falls. Den korta, 2, 2 mil långa leden kommer att borsta ormbunkar och rododendron på väg till 90-fots fall. Här kan du meditera till ljudet av kaskadvatten utan att röster avbryter och sedan dra sig tillbaka till din campingplats vid spårhuvudet som även under sommaren aldrig är packad.
Stowe, Vermont
En plats som kallas "Green Mountain" skriker bara för skogsbad, eller hur? Det är vad folk på Spruce Peak Lodge tycker, eftersom destinationen skid- och golfort nyligen har lagt skogsbad till sin lista över bekvämligheter. Den veckovisa 45-minutersutflykten tar gästerna djupt in i New Englands vildmark, där skuggan och marken skapar en filt av naturvärldar bort från det verkliga livet.
På verkligt Vermont-sätt uppmuntras gästerna att gå genom skogen barfota, och även om du förväntas städa upp innan du går tillbaka in i den våta marken skapas en starkare koppling till naturen. Efter att ha undervisat dig att andas in den friska luften i skogen, erbjuder orten uppföljning yoga och meditationskurser. Så du kommer tillbaka från Spruce Peak helt rensad för allt stress du har haft.
Sedona, Arizona
Arizona-öknen kanske inte verkar vara platsen att göra något som innebär ordet "skog", men spåren i och runt Sedona gör det perfekta stället att fly till naturen. Stadens vibe är mycket mysticism, där energikristaller och psykiska avläsningar är vanligare än bensinstationer, och andra världsröda stenar omger nästan allt. Ta en promenad ut till Devil's Bridge - en av de mest fotograferade platserna i Sedona - kommer du att ta tag på hård jord när du stiger över en djupgrön dal. Uppifrån kan du se 360 graders klar himmel och låta den varma, torra luften fylla lungorna.
För en mer skogliknande upplevelse, ta dig omkring 17 mil norr om staden till West Fork Canyon trail. Denna korta vandring ligger längs en babblande ström och leder dig genom svala träd, under klippformationer och över vattnet flera gånger. Du kan tvätta dina fötter i den kalla bergbäcken och glida ner ljusröda stenblock medan du tittar upp mot väggar som skjuts upp från havsbotten. Det är en mångfald av natur som låter dig uppskatta hur mångfalden planeten är och den idealiska platsen att ta upp världens energi.
Finger Lakes, New York
Förutom vinprovning och bilracing är New Yorks Finger Lakes också det perfekta stället att dra sig tillbaka för skogsbad. Det är en av de första regionerna i Amerika som utvecklar ett landsomfattande skogsbadprogram med Finger Lakes Forest Bathing, som erbjuder regelbundna offentliga promenader i hela området. Med hjälp av områdets rikliga natur kan besökare hitta nästan varje vecka skogsbadutflykter på platser som de frodiga Bristol Hills och Dariens Draves Arboret.
Som leder dig på vägen är experter inom mentalhälsa och trädgårdsvetenskaper, som både kan förklara för dig växtlivet du går igenom och hur du verkligen går tillbaka och andas in det. Priserna är genom donation, men ditt "förslag" är vanligtvis mellan $ 40-80. Som kanske låter som mycket för en promenad i skogen, men kom ihåg: Detta är inte en promenad i skogen. Det är skogsbad.
Greensboro, North Carolina
Om du ska bli North Carolina nästa fantastiska destination, är förstklassig natur ett måste. Och spårsystemen runt Greensboro levererar och skickar dig djupt in i North Carolina vildmark för en solid eftermiddag med skogsbad. Även om stadens grönvägar gör det för trevliga morgondagar, för att komma in i det tjocka av det, kör några mil från centrum till vattendelen nära sjön Brandi. Från vägen kan du hoppa på Piedmont Trail, Palmetto Trail eller många andra stigar som cirklar om vattnet.
Nästan omedelbart är du omgiven av tornande magnolier och tallar, och när du blickar upp på den blå himlen mellan grenarna hör du vatten som svagt springer upp mot stranden. Undvik björnbärstornarna och ta dig till vattenlinjen, och njut av tystnaden i vildmarken när en varm sydlig bris träffar ditt ansikte. Längs leden hittar du rader med spredande ängar och färgglada blommor, den perfekta platsen att bokstavligen stoppa och lukta dem alla. Även om en resa till Greensboro aldrig är något du skulle beskriva som "hektisk", är spåren nära staden fortfarande en perfekt flykt.
