Hälsa + wellness
Japansk skogsbad låter som en spa-behandling du antagligen inte har råd med. Eller något exklusivt för de bedårande snöaporna från ledarna vid Nagano-OS och Great Plains Zoo.
Men det har faktiskt ingenting att göra med blötläggning i vatten och allt att göra med blötläggning i naturen som ett sätt att motverka den sensoriska överbelastningen i det moderna livet.
Skogsbad, eller shinrin-yoku som japanerna kallar det, antar att människor genom att spendera tid på att "bada" i skogen kan minska stress, sänka blodtrycket och i allmänhet ångra de medicinska sjukdomar som bor i en storstad. Matador Network: s art director Mike Dewey och tillsynsproducenten Kati Hetrick satte sig in för att se om skogsbad verkligen förändrade sin kropp, och gick direkt till källan i Japan för att testa det.
Foto: Mike Dewey
Först talade de med den japanska forskaren Yoshifumi Miyazaki, som förklarade att för 99, 9 procent av människans historia har vi levt i naturen, och bara under de senaste 0, 1 procenten har vi fångat oss i stads djunglar. Vår biologi vill att vi ska vara runt träd, frisk luft och djur. Och går emot det genom att bo i överbelastade städer med stillasittande livsstil, skapar vi stress. Med det kommer hälsoproblem, missnöje och en allmän brist på välbefinnande.
Beväpnad med denna kunskap satte duon ut för fyra solida dagar med skogsbad medan han vandrade på Kumano Kodo-leden, som en gång använts av pensionerade kejsare som ett sätt att hitta lugn och välbefinnande för världen. Om vanliga människor kunde erövra spårets svårigheter, säger legenden, skulle de belönas med lycka, god hälsa, välstånd och alla andra bra saker man hoppas kommer med skogsbad.
För att hitta gemenskap med naturen, kom Dewey och Hetrick överens om att stänga av sina telefoner under den fyra dagars resan från Tanabe till Nachi Taisha, med bara den kamerautrustning de behövde.
Foto: Mike Dewey
Foto: Mike Dewey
Under de fyra dagarna som sjönk i skogen, finner både Dewey och Hetrick sig mer avslappnade, sover bättre och blir mer produktiva.
”I stället för att sitta på min telefon i en timme eller två och svepa igenom Instagram och Facebook, är jag, hej, kanske jag ska skjuta något, kanske jag ska titta utanför efter solnedgången, kanske jag ska prata med killen utanför, eller ha en cool interaktion med en lokal,”säger Dewey från en gräsmatta på golvet i sin andra natts logi. "Det är en verklighetskontroll."
Foto: Mike Dewey
Foto: Mike Dewey
Turen blir mer för Dewey och Hetrick än en enkel promenad i skogen. Genom att interagera med sina värdar i små skogsbyar och besöka Shinto-helgedomen kvar längs leden, finner de en ny uppskattning av skogens underverk och regionens kultur.
Naturligtvis är det lätt att känna skogens lugn och avkoppling när den är tempererad och mulen. Deras nyfundna vördnad för vildmarken får ett monsterprövning den sista dagen, när den 10 mil långa uppförsbacken till Nachi Taisha börjar med kraftig regn. Trötta, våta och redo för ett onsen spa fortsatte de. Och olycklig som den sista dagen blir, är lektionen inte förlorad.
"Kanske är japanerna på något, " säger Dewey i en sista berättelse om dimmiga träd och ljusa soluppgångar.”Fem till tio timmar ensam, många gånger på spåret, hade oss helt lugnt och frågade vad som finns runt varje hörn och vår egen viljestyrka. Förlorar tanken i de okända mysterierna i skogen istället för sociala medier."
Foto: Mike Dewey
Konceptet att fly staden in i skogen för att dekomprimera är inte exklusivt för japanska, så om dokumentären är inspirerande för dig är det något du enkelt kan försöka på egen hand oavsett var du är i världen (men löfte om att avsluta dagen med japansk mat är verkligen en motivator). Kolla in hela 18-minutersdokumentaren för att se hur du kan packa dig in i den dimmiga, coola filten av naturen kan hjälpa dig att leva en hälsosammare livsstil, gå sedan ur telefonen och prova själv.
