Hälsa + wellness
Smala muskler, akne uppblåsningar och utmattning är vanliga biverkningar från en tidszonförändring eller packat resplan. Om du tar en resa till Marocko kommer ett besök i en lokal hamam att ge flera hälsofördelar och kan befria dig från dessa symtom. Del spa, del ångbad, hamam varierar mycket beroende på vilket du väljer att prova. De har sitt ursprung i traditionen med gemensamma bad och vissa har förvandlats till fulla lyxupplevelser.
Hammam upplevs vanligtvis i naken, med diskreta och separata ingångar för män och kvinnor. De är en stor del av Marockos historia och dagens kultur som ett populärt ställe att umgås. När du besöker Marocko kan du hoppa över resan till ett dyrt turistbad och prova det traditionella hamam där du skördar dessa fem hälsofördelar.
1. Död hudförnyelse
Efter att ha besökt en hammam kanske du inser att din personliga exfolieringsregim var grovt subpar. Du kommer att skrubba hela kroppen med en svart tvål som kallas savon beldi. Låt dig inte skrämma när nudelliknande rullar med död hud börjar lugna av! Denna behandling ger ditt liv nytt liv och lämnar den mjuk och kämpar mot åldrandet. Det är en bra regim för att ta bort hudormar och andra fläckar också.
2. Muskelavslappning
Beroende på storleken på det hamam du besöker kommer det att finnas många rum med olika temperaturer. De flesta kommer att ha rum som blir varmare och varmare när du går igenom byggnaden. Spendera tid i de hetaste rummen, med hinkar eller bassänger med varmt vatten för att minska spänningen i musklerna. Du kanske inte ens inser hur mycket stress du har haft i axlarna och ryggen från att sova i främmande sängar. Många hammams erbjuder massagetjänster mot en extra kostnad, och du kan aldrig gå fel med dem.
3. Sinus lättnad
De flesta hamam har ett rum som är specifikt designat för ånga, mycket som bastur. Se till att spendera tid här för att luftvägarna kan lossna. Denna del av hammam hjälper till att öppna näshåligheterna och ge viss fysisk lättnad för bihåleinfektioner eller förkylning, som är typiska plågor vid en lång resa.
4. Ökad cirkulation
Exfoliering, masserade muskler och varm ånga kommer naturligtvis att leda till ökad cirkulation. Att få blodet som flyter till din hjärna, organ och ner genom benen har ett brett spektrum av hälsofördelar - från celltillväxt till sänkning av blodtrycket. En annan fördel med ökad cirkulation är din daggiga hud. Blodflödet föryngrar hudtillväxt och kämpar mot infektion. Blodcirkulation är viktigt för att hålla kollet efter en lång resedag eller under lång tid.
5. Anslutning mellan kropp och själ
Förutom den fysiska aspekten av avkoppling, kommer du att uppleva när du besöker en hamam, kanske du märker en ökad tydlighet i ditt tänkande. Långt borta är troen att vår kropp och hjärna inte är kopplade. Med sinnesfrid, med djupa inandningar och långsamma utandningar är du säkert mycket mer beredd att möta din nästa utforskningsdag.
För att få ut det mesta av din hammamupplevelse, ta med en ren byte av kläder, ditt eget schampo och balsam om hammam inte har sin egen hand och en baddräkt om du vill att din första upplevelse ska vara mer blygsam. Ge dig själv tillräckligt med tid att koppla av, med en tilldelning av två till tre timmar för hela upplevelsen, beroende på om du söker ytterligare behandlingar.
Var hittar du en bra hammam
Foto: LINA RYAD & SPA, Chefchaouen / Facebook
Marrakech och Fez är fyllda av turistvänliga hammam, så det är lätt att hitta dem med en snabb online-sökning. Men om du tar en tur från Spanien över Gibraltarsundet för att besöka de nordliga kuststäderna Tanger, Rabat och den blåtvättade bergstaden Chefchaouen, är rekommendationerna följande:
I Rabat är Hamaam Laalou en byggnad med bara rum med en rum där alla lokalbefolkningen samlas. Så var redo att hoppa i huvudet först för en autentisk hammamupplevelse här. Tanger Hammam Boughaz Tanger är ett rent och prisvärt alternativ om du vill ha en lokal upplevelse snarare än ett lyxigt spa. Det välkomnar båda könen (separata sidor naturligtvis) med massor av personal som är anställda för massage. Lina Ryad & Spa i Chefchaouen är den mest överdådiga av hamamarna som listas här. Det ligger mitt i Chefchaouens medina.
Oavsett vilka marockanska städer du besöker kommer du att kunna hitta ett hammam om du söker i närheten av gamla moskéer - eftersom hammam en gång var de enda alternativen för badning innan inomhus VVS var vanligt i bostadshus. Kom ihåg att tipsa din massör, försök att släppa stressen på dina resor och dra i dig alla hälsofördelar som dessa bad har att erbjuda.
