Paddling
Att rulla en kajak är som att lära sig att cykla. När du har fått det har du det för alltid.
ROLLING A KAYAK är en av de mest motintuitiva saker du någonsin försöker.
När du är uppochned säger din instinkt att du ska gå upp, att få AIR, men det är precis motsatsen du måste göra - håll huvudet nere och ta upp det sist - för att rulla rätt.
Med det sagt, när du verkligen låser fast en solid rulle blir det instinktivt. Du kommer snart att ta reda på andra typer av rullar, och kanske ännu viktigare, använd din nyfundna komfort och känsla av balans i vattnet för att förhindra att snurra i första hand.
Videorna nedan är uppenbarligen ingen ersättning för en lärare, men är avsedda att hjälpa dig att visualisera kroppsrörelserna bakom rullande.
C till C rullar
Detta var den första typen av roll jag någonsin lärt mig, och den som jag fortfarande rekommenderar alla att lära först. Den huvudsakliga fördelen med C till C-rullen är att du börjar rullen i en aggressivt framåtbenad tuck (jag säger eleverna "försök att pressa din näsa i sprayskirt."), Vilket innebär att du är relativt skyddad från att slå din ansikte eller axel om det är grunt.
Den ena nackdelen är att denna rulle är långsammare än andra rullar. Vanligtvis tar du en sekund för att stabilisera under vattnet (medan du är i tucken) innan du försöker denna rull.
Observera placeringen av paddlarens armar i 1:21. Ju högre upp på båten du kan få din armbåge (i detta fall är det hennes vänstra armbåge) desto lättare är det att rulla. Observera också den kraftfulla "höftfästet" (även 1:21) Det är verkligen höfter som rullar båten. Padden används mer för att balansera och positionera din kropp.
Skruvrulle
Vanligtvis kommer paddlare att upptäcka att den ena sidan känns mer naturlig att rulla än den andra. Den sida som känns lättare kallas på sidan; den andra är off-sidan. Det är nyckeln att kunna rulla på båda.
När jag först lärde mig, fortsatte jag av någon anledning att göra en skruvrulle [kallas en”bakdäcks soprulle” i videon nedan] istället för en C till C, även om jag försökte en C till C på min av sida. Så istället för att slåss mot det brukade jag bara skruva som min go-to-roll på min off-sida.
Skruven har fördelen att den är snabbare än C till C. Ofta kan du säga när du ska vända och använda momentumet från att vända till makt rakt in i skruvrullen i ett enda flöde. Denna rulle kan också hjälpa dig att räta ut och fortsätta din framåtmoment direkt. Dess en nackdel är att den lämnar axeln öppen och sårbar.
Back Deck Roll
Den bakre däckvalsen är kraftigare och snabbare än de andra rullarna eftersom du vrider inte bara dina höfter eller paddlarna, utan hela kroppen. Av den anledningen lämnar det dig också den mest utsatta för att slå saker under vattnet.
Allmänna tips:
Ta med ett par badglasögon när du lär dig i en pool eller sjö. Så småningom kan du rulla efter känsla, men i början hjälper det att kunna se dina händer, paddla, båten och toppen av vattnet medan du är upp och ner.
Använd näsproppar för att hålla dig mer bekväm när du är uppochnervänt under vattnet.
Ha tålamod. Alla lär sig rullen i sin egen takt.
Slutligen, låt inte din omedelbara framgång eller misslyckande med rullen bestämma om du kommer att fortsätta lära dig att paddla eller inte. Även om du inte har en rull ännu, kan du fortfarande ta dig ut på enkla floder med erfarna paddlare.
