Lifestyle
Spelfoto av Heliøs. Bild ovan av SuperFantastic.
Adventure Doc ger insikt om hur man bäst skyddar sig under influensasäsongen.
ERIK MCLAUGHLIN ÄR INTE DIN TYPISKA LÄKARE. Denna familjepraxis bosatta talar fyra språk, deltog i medicinskola i England och syftar till att fokusera på expeditionsmedicin inom en snar framtid.
Med en verklig passion för att ta hand om resenärer och ge sig in på äventyr på avlägsna platser, är han ett äventyrsdoktor i alla ordets mening.
Matador satte sig ner med Adventure Doc för att välja sin hjärna för resehälsa. Resenärer utsätts för ett mycket större utbud av virus och medicinska situationer utomlands än inhemskt, och vi ville veta vilka råd Doc hade för våra läsare.
Matador: Fungerar C-vitamin verkligen?
C-vitamin är relativt välkänt som en viss fördel, även om det ännu inte har bevisats i allvarlig medicinsk litteratur. Många människor citerar många studier på vitamin C. Dessa studier är ofta felaktiga, har ett litet antal deltagare och visar snedställd data.
Tolkning av data är nyckeln, liksom källan och kvaliteten på forskningsstudien. I grund och botten finns det inget bevis på effektiviteten av C-vitamin, men jag säger, om det får dig att må bättre, gå till det! Jag tar fortfarande ett gram C-vitamin varje dag som jag är sjuk.
Matador: Och hur är det med Emergen-C?
Jag dricker faktiskt Emergen-C ofta. Jag älskar de enkla paketen, fantastiska vitaminer och elektrolyter. Jag hade ett glas tidigare idag. Jag bär det också med mig i mitt första hjälppaket när jag reser.
Foto av shareski.
Matador: Varför är sportsdrycker så effektiva för att återhydrera sjuka människor?
Saken med sportdrycker är att de innehåller glukos, som parar med vattenmolekyler, vilket hjälper dem att komma inifrån magen till blodströmmen snabbare. Således behandlas dehydrering snabbare. Sportsdrycker är bäst för uttorkning, illamående, kräkningar och diarré.
Men du behöver inte köpa de dyra. Vissa vatten, några nypar salt och en sked socker fungerar också bra.
Matador: Handrensande gel mot handtvätt?
En mycket bra fråga! Det finns lite av ett argument i den kirurgiska mängden om detta. Båda säger att gelén och den faktiska handtvätten är effektiva, och jag tror att de är det. Men man försöker alltid vara bättre än den andra.
Problemet med handtvätt är att kranvatten inte alltid är rent vatten och definitivt inte sterilt. Om jag bara tvättade händerna med tvål och sedan sköljde med skitvatten, är det inte bra.
Personligen använder jag handgel när jag behöver vara steril och prova en blandning av båda när jag reser. Hur som helst, att tvätta händerna är det viktigaste för att förhindra infektion från förkylningar och influensa. Detta bevisas, testas igen och bevisas igen. Detta är det viktigaste jag kan säga om förebyggande av infektioner.
Matador: Hur fungerar influensaskottet?
Influensaskottet är i grunden en förutsägelse av vad flera influensastammar kommer att bli de mest virulenta och patogena nästa år. Ingenjörer med influensaskott tar hänsyn till hur virus förändras när de växlar från kontinent till kontinent och sprids över hela världen.
Ingenjörer odlar viruset och inaktiverar det sedan innan det administreras till patienter så att det inte kan smitta människor. Din kropp känner igen viruset och kommer ihåg det så när du möter det igen släpper din kropp omedelbart vita blodkroppar för att sparka lite rumpa! Influensaskott fungerar och bör uppmuntras.
Foto av rocknroll_guitar.
Matador: Varför är det så viktigt att resenärer får influensaskottet?
Virus muterar när de reser världen över. Det är här resenärer kommer i ekvationen för global sjukdom sprids. Influensa är pandemiska grejer. Tänk epidemier som dödar miljoner. Förkylningen ger dig bara en rinnande näsa, en 2-3 dagars feber och en hosta.
Influensan dödar miljoner i utbrott. De tidiga 1900-talet såg en global pandemi som dödade miljoner. Detta är rädslan med fågelinfluensan. Därför betonar man att resenärer får influensa.
Matador: Förutom resenärer, för vilka andra är influensaskottet nödvändigt?
Personer med medicinska tillstånd som astma, diabetes eller hjärtsjukdomar bör få influensa. Den som riskerar att bli dödad från ett fall av influensa bör få ett influensaskott.
Matador: Vad är den typiska inkubationsperioden för influensavirus och är det möjligt att bekämpa influensan under detta skede?
Inkubationsperioden varierar beroende på virus, bakterier eller smittämne. I allmänhet är en 2-14 dagars inkubation vanligt. Att slåss mot influensan är nästan ett meningslöst försök. Om du har det har du det. Som dålig kroppslukt kan ingenting göras.
Termen vi använder är "symptomatisk behandling", vilket betyder att vi försöker hjälpa rinnande näsa, hosta eller feber. Men att bekämpa viruset är mycket tufft. Virus är smarta. Det finns vissa antivirala läkemedel som Tamiflu som vidtar åtgärder mot replikering av virusen, vilket förkortar sjukdomens varaktighet.
Men användning av antivirala medel kan också öka resistensen mot medicinerna och i slutändan göra dem värdelösa. Det enda du kan göra är att behandla symtomen och rida ut det.
Foto av Augapfel.
Matador: Vilka är några viktiga steg i förebyggande?
Influensaskottet är kanske inte i allas livsstil, men handtvätt borde vara. Handtvätt är en mycket billig och mycket effektiv metod att förebygga. Vila är också nyckeln, eftersom brist på vila kan sänka immunförsvaret.
Dessutom hävdar vissa att genom att hydratiseras ordentligt förhindras små sprickor i dina slemhinnor som gör det möjligt för virala partiklar att hängas upp i luften en enkel inträdesportal.
Rätt kost är också viktigt. Att vara frisk och frisk minskar din återhämtningstid, gör ditt immunförsvar starkare och ökar motståndet. Det är därför människor med kroniska medicinska problem bör få influensaskott.
Matador: Vilket är det råd som du ger till resenärer för att undvika influensa?
Resenärer möter saker som de aldrig sett förut - byggnader, människor, patogener. Deras motstånd mot enkla lokala sjukdomar är nästan obefintlig. Resenärer måste vara extra försiktiga när de stöter på saker som är nya i kroppen. Handtvätt är det viktigaste en resenär kan göra för att undvika förkylning när han är på väg. Bevisad förebyggande är handtvätt.
Matador: Hur vet du när det är dags att gå till en läkare?
Tecken på problem inkluderar feber som inte svarar på medicinering som Tylenol, andnöd med hosta, förändringar i slemets färg. Utslag är också ganska stora röda flaggor för mig. Detta förutsätter att många saker som personen är en hälsosam vuxen, inte i en malaria utsatt miljö, och har inga utländska exponeringar nyligen.
Matador: Vilka föremål packar Adventure Doc för att hålla sig friska under resan?
Ibuprofen eller smärtstillande och febermedicin som Tylenol, elektrolytpulver och en antihistamin som Benadryl. Ibuprofen kan behandla smärta, feber, inflammation och mycket mer. Det är verkligen ett underdrog!
Matador: Vilken litteratur skulle du rekommendera för våra resenärer utan medicinsk bakgrund?
Fältguide till vildmarksmedicin, resor och tropisk medicinmanual, och där det inte finns någon läkare. Det bästa är överlägset fältguiden till vildmarksmedicin. Det bör läsas av alla resenärer.
Adventure Doc hoppas öppna sin egen reseklinik 2009 och är tillgänglig för internetkonsultationer. Besök hans webbplats eller kontakta honom via e-post: [email protected].
