Lifestyle
En mer beprövad hälsofördel av att studera”den yttersta ultimata boxningen.”
SOM EN STUDENT AV Tai Chi Chuan [bokstavligen översatt”den suveräta ultimata boxningen] stod jag för att höra om denna studie som kom ut förra månaden från University of Florida. Den visade bland annat att personer med typ 2-diabetes kunde sänka sitt blodsocker under en period av sex månader genom att regelbundet utöva Tai Chi.
Tai Chi är en forntida kinesisk kampsport. Det finns många former, men rotkonceptet är detsamma: du fokuserar på en serie positioner och rörelser som simulerar försvar mot olika attacker. Det är i princip en övning i flöde. Allt bromsas ner till den punkt där rörelserna blir en form av rörlig meditation, ett sätt att koncentrera sig på din andning och harmonisera sinne och kropp.
Under åren har jag tränat ett par olika former, och varje gång är jag förvånad över hur "effekterna" av en timmes lång session kan pågå resten av dagen eller natten. Du har mer energi, mindre stress och du går bara bättre. Du tar upp hur du står upp, sätter dig ner, går över ett rum. Du har högre mental klarhet.
