Resplanering
När det handlar om resplanering brukade jag vara en strängt ätande, dricka, stads-sightseeing typ av resenär och träning föll vid vägen. Men det lämnade mig dödlig och till stor del begränsad till stadsdelar som överträffats av turister. Så jag bestämde mig för att försöka integrera min kärlek till cardio i min kärlek till resor. Och de senaste resorna som jag har tagit har jag upptäckt att träna inte bara är ett bra sätt att lära känna en ny destination - det ger mig mer energi för nämnda ätande och drickande.
I vissa städer betyder det bara att få en tillfällig pass till ett gym, men i Portland betyder det att dra fördel av vandring, cykling, kajakpaddling, springa och mer, med lite eller inga logistiska utmaningar. Medan staden, för sent, är mest känd för artisanal munkar och glass, tar befolkningen i Portland sin fysiska kondition allvarligt, och det visar: vi är en av de hälsosammaste städerna i USA.
Oavsett om du bor i staden eller hyra en bil och tar en dagsutflykt har Portland gott om möjligheter att arbeta upp svett allt inom några timmar från centrum.
Kör (eller cykla!) Till toppen av Mt. Tabor
Foto: radcliffe dacanay
En utdöd vulkan 5 miles från centrala Portland, Mt. Tabor stiger hundratals fot över östra sidans relativa lägenhet. Med enorma Douglas-granar, gott om öppet utrymme och mördare utsikt över centrala Portland och Mt. Huva, den här platsen är en lokal favorit för löpare, cyklister och vandrare.
Du kan njuta av Mt. Tabor på några sätt: Hyr en cykel från en av Portlands många cykelbutiker och gör den otroliga 2-milslingan upp till toppen. Eller kanske köra de 282 trapporna på Mt. Tabor Summit Stairway.
Ta en vandring i Forest Park
Foto: adie
vass
Medan Mt. Hood (det stora dåliga mittpunkten i Portland skyline) är bara blyg på 60 mil utanför staden, du kan fortfarande få din vandring fylla utan att någonsin gå fot utanför stadens gränser. Forest Park är den största skogsklädda stadsparken i USA, och är fodrad med mer än 80 mil spår och har gott om ingångspunkter som är lättillgängliga med kollektivtrafik.
Promenera eller springa - de flesta stigar är breda och väl underhållna av Forest Park Conservancy Group - på alla nivåer av kondition, med enkla stigar som Lower MacLeay eller mer utmanande, som Maple Trail Loop.
Cykla eller kör längs Eastbank Esplanade och Tom McCall Waterfront Park
Foto: Ian Sane
Vinden som flyter utanför floden Willamette är för bra för att kunna passera både för löpare och cyklister, varför du hittar så många cyklister, löpare, åkare och mer som njuter av de platta, stenlagda vägarna längs floden varje solig dag.
Hyr en cykel från Kerr Bikes, en ideell uthyrningstjänst som har platser på båda sidor av floden, eller ta en cykel från Nike's Biketown cykeldelningstjänst, som jag föreslår att du bara kan hyra för korta åkattraktioner, på grund av deras besvärliga storlek och brist på hjälmar tillgängliga.
Börja med 1, 5 mil Eastbank Esplanade, som går från stålbron ner till bruden Hawthorne och har flytande gångvägar, broar och massor av utdrag för att njuta av utsikten. Sedan kan du korsa floden vid Hawthorne (eller stålet) och göra ytterligare 1, 5 mil i Tom McCall Waterfront Park, den körsbärsröda fodrade banan som går längs västra sidan av floden. Denna resa är ett sätt att se staden och träna i.
Cykla ner på Springwater Corridor till Oregon City
Från Eastbank Esplanade kan du fortsätta söderut förbi OMSI och fånga den relativt platta Springwater Corridor, en 40-mils asfalterad slinga och tidigare järnvägskorridor som går från centrala Portland ut till Boring, Oregon.
Med många inträdesplatser längs vägen kan du spendera så mycket eller så lite tid på leden du vill. Kör 3, 5 mil från Eastbank till antikvitetsaffär och kafétungt kvarter Sellwood och passera Oaks Bottom Wildlife Refuge längs vägen. Håll utkik efter hägrar, örnar och rådjur när du är i den där huven.
Eller, om du är ute efter något mer utmanande, kan du ta din cykel på en 30 mil lång cykeltur till och från historiska Oregon City. Kör källvatten tills du når Milwaukie Avenue och sväng sedan söderut mot staden Milwaukie. Håll utkik efter Trolley Trail: Det tar dig direkt till Oregon City, som har en spirande hantverk öl scen och massor av goda matar för att fylla för resan tillbaka.
Gör kretsutbildning på Terwilliger Boulevard's Hill
Söder om centrum, precis nedanför Oregon Health and Sciences University, som ligger på vad lokalbefolkningen kallar Pill Hill, ligger Terwilliger Boulevard, en kuperad väg som skär en stig genom Marquam Nature Park och slutar vid den berömda Duniway Track.
Terwilliger är öppen för trafik, men löpare behöver inte oroa sig för stoppskyltar eller korsningar. Vägen, som löper parallellt med vägen, är 2, 6 mil med trädkantad, oavbruten backkörning. (Bonus: om du ska spåra, har Marquam Nature Park flera trailheads som börjar på Terwilliger.)
Denna körning är en personlig favorit för mig, särskilt eftersom du inte behöver dela vägen med cyklister, det finns badrum längs vägen och det finns en fungerande vattenbrunn. För att starta, om du behöver göra intervallträning eller något sådant, kan du gå tillbaka till Duniway Track, som är en populär träningsplats för många lokala idrottare.
Boulder på ett av Portlands många klättringshallar
Foto: The Circuit Bouldering Gym
Medan du kan få ett veckolångt pass till valfritt antal kedjegym i Portland, är att spendera tid på ett av Portlands många klädsel- och klättringskläder ett roligt sätt att komma ut från den centrala, turistiska kärnan och komma in i vissa lokalbefolkningar. favoritgrannskap medan du håller din träningsrutin intressant.
Gå till The Circuit's Northeast-läge (som bara är några kvarter från barer på East Burnside och Restaurant Row på NE 28: e) och klättra till ditt hjärta innehåll - inga rep behövs, ingen gräns för hur mycket du kan klättra. Ett dagskort är endast $ 16 för vuxna, $ 12 för studenter, vilket inkluderar fitness och yogakurser.
Gå med i en bryggerikörningsgrupp för natten
Foto: Oregon Brewery Running Series
Om du är den typ som föredrar lite sprit med din cardio, är Brewery Running Series värd för några "5k-ish" -körningar till lokala vattenhål som Migration Brewing och The Commons Brewery. Löpande grupper är ett bra sätt att lära känna lokalbefolkningen, och att slänga in en liten IPA i slutet av 3, 2 mil är aldrig en dålig idé.
Ta en gruppcykeltur (till ett gäng bryggerier) med BrewCycle
Foto: BrewCycle & BeerBarge PDX
Om du är med en stor grupp kan du registrera dig för BrewCycle och hyra en 15-personers cykelmonstrositet. Trampa dig mellan bryggerierna medan du lyssnar på den musik du väljer. Medan de flesta människor som deltar i denna aktivitet "vaknar" efter deras hjärtas innehåll, är det mycket svårare än det ser ut. Förvänta dig ett riktigt träningspass, särskilt om du inte har 15 passagerare.
Kajak Willamette River
Foto: Backbone Campaign
Du behöver inte lämna staden för att njuta av vattensporter: Hyr en kajak och ta dig lite tid att paddla längs Willametten. Var bara uppmärksam på passande vattenhantverk, speciellt om det är soligt: Hamnen i centrum är hög trafik under trevliga dagar. Om tyst är mer din hastighet, stanna söder om Ross Island Bridge: Njut av en plattvatten paddla och kanske till och med ta en paus på Ross Island, där det finns en berömt nyfiken hjort hjort.
Vandra King's Mountain i kustområdet
Även om detta inte är tekniskt i Portland, är det bara en timme utanför staden, och att hyra en bil är värt denna vandring.
Portlandare kan vara känsliga för att hålla sina favoritvandringar utanför radaren, men King's Mountain-leden på 5, 1 mil är för bra för att inte dela.
Smack i mitten av kustområdet i Tillamook State Forest, denna vandring är inte bara din vanliga schlep upp till anständig utsikt. Det kommer med en straffande stigning: En höjdförstärkning på 2562 fot under de första 2, 5 milen som lämnar den dåligt förberedda vändningen och kryper tillbaka till bilen. Men inte för ingenting: När du klöver dig upp till toppen kommer du att belönas med berg så långt ögat kan se och på ljusa dagar en antydning av Stilla havet.
Surfa på Indian Beach
Foto: Jamison McAndie
Även om Portland ligger drygt en timme från kusten, kan du hitta den bästa surfing i staten nära Cannon Beach, vilket är, tur för dig, ett rakt skott från staden på väg 26. Cannon Beach, en liten by med en great main street, är hem till Cannon Beach Surf, som erbjuder uthyrning och lektioner för intresserade. Lokalbefolkningen älskar Indian Beach eftersom till skillnad från mycket av Oregon kusten är pauserna tillräckligt långt ute för att faktiskt njuta av åkturen.
