Hälsa + wellness
För första gången spa-beskyddare kan det vara skrämmande att få en massage och ställa frågor som kommer detta att göra ont? Kittla? Förvarar jag mina underkläder på eller går buff? Men även för dem som är bekanta med en djup vävnadsmassage eller ett turkiskt bad som dunkar, är en thailändsk massage något helt annat, mer som assisterad yoga blandad med akupressur. När du försöker det själv förstår du varför det är utan tvekan det mest tillgängliga av de typer av massage. Här är allt du behöver veta innan din första thailändska massage.
Ursprunget till thailändsk massage
Historien om nuad boran, eller "forntida läkande beröring", är äldre än Thailand, med anor från antika Indien, ayurvedisk medicin och buddhismens ursprung. Ayurveda, den forntida indiska”livsvetenskapen”, lär ut att våra kroppar har unika kombinationer av de tre doserna (livsenergier) som måste vara i balans. Vägen till harmoni ligger i örter, näring, andlig meditation och en speciell form av massage som fokuserar på kroppens energibanor, eller sens på thailändska. Någon gång under det femte århundradet fvt träffade Jivaka, en respekterad läkare och ayurvedisk helare, Buddha och blev både en följare och hans läkare. Han byggde också ett kloster. Jivakas medicinska kunskap överfördes genom generationer av buddhistiska munkar och deras tempel, känd som wats på thailändska. När buddhismen spridde sig från Indien till det som nu är det moderna Thailand, spriddes denna helande kunskap också, och Jivaka blev känd som far till thailändsk traditionell medicin.
Vissa thailändska tempel är fortfarande dubbla som massagestolar. Men om du vågar ut till en av de många privata salongerna, oroa dig inte för flygnattoperationer: Thailändsk massage regleras av Thailands ministerium för folkhälsa. Alla utövare måste ta en godkänd utbildning och genomgå en nationell tentamen för att få licens. Förutom de faktiska fysiska metoderna, omfattar en typisk månadslång kurs fysiologi, anatomi och traditionell medicin.
Vad du kan förvänta dig vid en thailändsk massage
Första saker först: Det finns inget massagebord. Thailändska massage görs på en vadderad matta eller en tunn madrass som ligger på golvet. I en tempelinställning kan detta vara i en stor öppen salong medan du i spa har antingen ett privat rum eller ett gardinerat utrymme. Du behöver inte förlora dina stickor, eftersom din terapeut ger dig en snyggt uppsättning av pyjamas i alla storlekar. Du vill att dina kläder ska vara lösa.
Det finns inga oljor eller lotioner. Terapeuten använder hela kroppen för att sträcka och komprimera muskler och leder och tillämpa akupressur på specifika punkter längs kroppens yogiska energilinjer. Var inte förvånad om en massör placerar en fot i armhålan när de drar i armen för att sträcka en axelmuskulatur, eller om de placerar knäna i ryggen (alltid försiktigt) för att dra dig in i en yogapose för att sträcka din abs. Du kan förvänta dig mycket fysisk kontakt, och ibland kan stretchningen på ett roligt sätt likna brottning.
Tummar, knogar, fötter och armbågar trycker på tryckpunkter för att uppmuntra energiflöden. Visserligen kan vissa tycka att det är obekvämt. Jag har emellertid haft dessa behandlingar många gånger under åren, och i alla fall har terapeuten konsekvent frågat om jag är OK och om jag föredrar mjukare tryck. Ofta är terapeuten så i linje med min andning eller spänning att hon eller han kan känna mina gränser.
Typiska behandlingar varar en eller två timmar, och tack vare statlig reglering kommer du sannolikt att få mycket liknande behandlingar på ett lyxigt spa, trottoarsalong eller golvet i ett buddhistiskt tempel. Lyx spa kan lägga till en extra blomstra eller kombinera thailändska metoder med aromterapi som en hybridbehandling, så se till att fråga vad du exakt får.
Varför du ska få en thailändsk massage
Massage är mycket avkopplande, särskilt när du har jetlag. Det är dock inte som aromaterapi där det finns en chans att du somnar. Medan de kopplar av är du engagerad nästan som om terapeuten leder dig i en dans. Om du inte redan säljs med yogaens hälsovärden kan thailändsk massage övertyga dig. Efter en behandling kan du förvänta dig att vara lös och energisk, med dina muskler varma och sträckta. Sträckorna kan ge lättnad mot ömma muskler och leder samtidigt som man förhindrar skador relaterade till täthet och flexibilitet. Dessa fysiska fördelar översätts till mentala fördelar, med bättre fokus och kanske till och med en positiv attitydjustering.
Bästa platserna för en thailändsk massage i Bangkok och Chaing Mai
Lokala massagestolar är lika allestädes närvarande som 7-hissar i Thailand, och några av dem kommer att ha en samling unga kvinnor som sitter ute och ringer till förbipasserande. Jag har varit på några av dessa och de har varit bra, men det finns bättre upplevelser. Jag rekommenderar att du börjar med en tempelupplevelse. Dessa är inte spa, så förvänta dig inte lavendeloljor förångare och New Age meditation musik på en loop, men de thailändska massagebehandlingarna är tillförlitligt bra och traditionella.
Wat Pho-massage i Bangkok: Priserna för en thailändsk massage här kan vara ett par dollar mer än den genomsnittliga mamma- och popbutiken, men dessa massörer är färska av träning. Som en bonus besöker du ett av Bangkoks mest kända tempel, och du kan resa Chao Phraya-floden för att komma hit.
Adress: 2 Sanam Chai Rd, Khwaeng Phra Borom Maha Ratchawang, Khet Phra Nakhon, Krung Thep Maha Nakhon 10200, Thailand (13.746695, 100.493943)
Wat Worachanyawas i Bangkok: Inte ett populärt tempel att besöka eftersom det överskuggas av Wat Yanawa uppför gatan, men ett par spa-chefer som jag vet säger att deras egna massageterapeuter går hit för sina thailändska massage. Templet ligger precis vid floden Chao Phraya, och behandlingarna utförs under utomhuspaviljonger med takfläktar. Det är ett av de billigaste priserna du hittar, med en massage som körs någonstans i närheten av $ 5-6.
Adress: 10120 25/2010 Charoen Krung Rd, Khwaeng Wat Phraya Krai, Khet Bang Kho Laem, Krung Thep Maha Nakhon 10120, Thailand (13.7090477, 100.5076675)
Nuch-massage i Bangkok: Nuch (låter som "nud") är mest populärt för fotmassage, ofta fullt av besökare sida vid sida i vilstolar med fötterna uppåt. På övervåningen hittar du två våningar med flera thailändska massagemattor uppdelade med gardiner. Det finns ett hålkort för upprepade besökare om du tror att du kommer att vara i tio behandlingar. Det är bekvämt beläget bara några steg från Phrom Phong BTS-stationen.
Adress: 1, 8 Sukhumvit Rd, Khwaeng Khlong Tan, Khet Khlong Toei, Krung Thep Maha Nakhon 10110, Thailand (13.729784, 100.569526)
Wat Si Koet i Chiang Mai: Om du åker till Chiang Mai, är detta tempelmassagen att gå till i Gamla stan. Mats är i en friluftssalong med fans. Det är inte ovanligt att vara den enda personen där, men oroa dig inte att det är legitimt, utmärkt och ganska billigt.
Adress: Rachadamnoen Rd, Phra Sing, Amphoe Mueang Chiang Mai, Chang Wat Chiang Mai 50200, Thailand (18.788264, 98.983987)
