Jag förklarade för min nya Haligonian * vän att du oavsett hur du agerar runt människor ger dig dem tillåtelse att göra samma sak. Du vill vara en dickhead, förväntar dig då att få dickheadedness i gengäld. Jag väljer att vara öppen. Genom att vara öppen inbjuder jag andra runt mig att vara öppen. Det här är vad hon upplevde. Det är därför hon berättade för saker hon normalt inte skulle ha gjort.
Jag har tänkt mycket på sårbarhet nyligen. Det är ett ämne som verkar ha kommit i framkant och det kommer från flera icke anslutna källor. Till exempel diskuterade min lärare i en ny yogaklass att vara sårbar. Efter kursen pratade vi lite mer om sårbarhet och hon nämnde ett TED-samtal som hon tittade på, även om hon inte kunde komma ihåg vem talaren var.
Nästa morgon fick jag ett e-postmeddelande från en god vän med en länk till samtalet som min yogainstruktör berättade om. Vikten av sårbarhet gör sig tydligare.
Brené Brown om sårbarhet
TED-samtalet var ett av Dr. Brené Brown, en forskare som har studerat ämnet i tio år. Under en sexårsperiod samlade hon tusentals historier; data i form av anekdoter, intervjuer och fokusgrupper. Hon fann att hon kunde placera ämnena i två grupper: de med en stark känsla av kärlek och tillhörighet, och de som kämpar med det. Hon upptäckte att de i den förra gruppen trodde att de var värda kärlek och tillhörighet.
Modet kommer från det latinska”cor”, vilket betyder hjärta. Den ursprungliga definitionen av mod var "att berätta vem du är av hela ditt hjärta."
Mod var det som dessa "värdiga" ämnen hade gemensamt. De omfattade fullständigt sårbarheten. De beskrev det som grundläggande. Som Dr. Brown säger, vi lever i en sårbar värld. Hur vi hanterar det är genom att bedöma sårbarheten. Men hon fortsätter också med att säga att vi inte selektivt kan dumma känslor. När vi bedömer sårbarhet eller skam eller rädsla eller sorg, domar vi också andra känslor som glädje, lycka och tacksamhet.
Lär dig sårbarhet genom yoga
När jag fortsätter på min andliga resa upptäcker jag att allt vi gör kan vara en metafor för livet. Resor är inte längre en handling; grunderna i resor - acceptans, öppenhet, utbildning - är representativa för hur jag vill leva. Sedan jag började med en vanlig yogapraxis har jag också förstått att yoga är en metafor för livet.
För mig är grunden för yoga sårbarhet. För att gå vidare med yoga måste du öva på sårbarhet. Ur fysisk synvinkel är det nödvändigt att ha ett element av överlämnande i varje positur.
För att slutföra den holistiska upplevelsen som är yoga är det nödvändigt att vara sårbar i sinnet och hjärtat för att utvecklas andligt. En av mina instruktörer, Elissa Gumushel, hade detta att säga:
I allmänhet försöker vi undvika sårbarhet eftersom det i sig är obehagligt, men ändå är sårbarhet nödvändig. Det är faktiskt absolut nödvändigt för att leva ett fullständigt och tillfredsställande liv. För att växa och blomstra i livet måste vi omfatta sårbarhet. Att vara sårbar är att vara modig. Accept av sårbarhet bekräftar en persons styrka och förmåga att acceptera att resultatet kanske inte är det de hoppas på, vilket i sin tur bekräftar processen som det primära målet.
Sårbarhet kräver mod
Vi föds sårbara i en sårbar värld. För att skydda oss från smärta och obehag tillbringar vi en stor del av våra liv på att bygga försvar.
Rädsla driver oss att bygga dessa väggar och rädsla håller dem starka. Men de väggarna håller sig också kvar och håller i kärleken.
Anslutning är ett grundläggande mänskligt behov. Eftersom jag har lärt mig att vara mer öppen, har jag tyckt att det är mycket lättare att skapa kontakter med andra. Även förbindelser som passerar - att se en främling i ögonen och le kan ha en djup effekt på dem och dig själv. Det kräver sårbarhet för att verkligen ansluta.
Ta 2011 som en möjlighet att öva på din sårbarhet. Att vara mer öppen, mer ärlig, mer kärleksfull och mer tacksam.
Vi borde inte vara rädda för att vara oss själva.
