Berättande
FOLK SOM säger att de är resmisbrukare på ett positivt sätt. Fortfarande, efter att ha undersökt detta ämne, fick det mig att tänka - är reseavhängighet en riktig sak? Och i så fall är det alltid så oskyldigt och roligt som det låter? Eller kanske kan det bli fult som alla beroende.
Att resa fyller dig med glädje och spänning över vad som händer därefter. Det gör ditt liv äventyrligt. Sedan finns det en nyfikenhet på vilka nya överraskande saker du kommer att se och nya människor du kommer att träffa. Och det ögonblick du först ser dessa platser eller gör något galen du inte har gjort förut som att hoppa i ett hav från en 18 m hög klippa, smaka något som du inte tyckte var ätligt eller gå med lokalbefolkningen i deras ritualer är obeskrivligt. Känslan av att känna något nytt, något oerfaret innan flyter hela vägen från huvud till tår och vice versa. Det fyller dig. Och du börjar längtar efter mer.
Är reseavhängighet en riktig sak?
Denna fråga är fortfarande öppen. Även om det inte är en godkänd klinisk störning, är det faktum att det finns människor runt om på nätet som berättar sina berättelser om att känna sig nere efter en "hög" resa eller om de inte har haft sin vanliga dos av vandringslust. Efter att ha tittat på dessa fall verkar det för mig att de skulle kunna identifieras som en form av beteendemissbruk, som enligt studier har liknande psykologiska och beteendemässiga egenskaper som substansberoende inklusive begär, nedsatt kontroll över beteende, tolerans, tillbakadragande och höga frekvenser av återfall.
Vart gick surret?
Som alla beroende gör det dig bedövad efter ett tag. Vackra, hisnande och exotiska platser är inte så vackra längre, de är inte så exotiska nu och överraska dig inte längre. De är din vardag nu. Din rutin. Du har vant dig vid dem när vi vänjer oss att gå på jobbet varje dag, arbeta i 8 timmar (eller mer) om dagen och bara komma hem igen för att göra det igen nästa dag.
Du kan bli upprörd eller i värsta fall till och med deprimerad av att inte se den ursprungliga skönheten längre och inte känna det surret - åh, det underbara inre surret - känslan av att känna sig levande och full av livsenergi, känna upphetsad över livet. Det är borta.
Och sedan börjar du suga mer och mer - vackrare, mer spännande, mer exotiska … vackrare, mer spännande, vackrare, mer, mer, mer … Det slutar inte.
Residrogsyndrom
I tider när du av någon anledning inte har rest så länge (ekonomiskt, arbete etc.) kan du känna dig utmattad, orolig och till och med deprimerad. Du känner lusten för din dos resa. Du känner jonerna.
Från Travel Addict till Travel Lover
Lyckligtvis kan ett missbruk slås eller låt oss säga förvandlat. Till vad? Det är enkelt. Kärlek. Kärlek till livet - livet som det är nu i detta ögonblick. Och kärlek till att resa och utforska nya platser och kulturer. Kärlek är kraftfullare än beroende. Det är medvetet, hållbart och ovillkorligt. Kärlek orsakar inte sug eller depression.
Lär dig att vara närvarande
Om du har rest en stund och dessa orörda öar och stränder börjar se lika ut för dig, stanna upp och titta noggrant. Är de verkligen desamma eller har du bara inte uppmärksammat dem?
Känn ögonblicket, vara i nu, inte förflutna eller framtiden. Nu. Glöm dina tankar och bekymmer, och viktigast av allt glömmer du från andra platser du jämför detta med. Om du är här varför inte njuta av ögonblicket? Du kommer att se att denna plats också är otroligt vacker. Och unik. Varje plats är. Oavsett hur exotiskt och osynligt.
Genom att öva på att vara närvarande uppskattar du var du är nu - ditt hem och dina nära och kära. Även om du har bott här i decennier, kan du se en plats eller person från ett nytt perspektiv om du förändrar hur du ser på det.
uttrycka tacksamhet
Var tacksam för det du har och var du är. Även om du inte reser till drömliknande platser händer det vackra saker just nu i din vardag. Lär dig att uppskatta de små sakerna.
Öva tacksamhet genom att föra en tacksamhetsdagbok. Dr. Robert Emmons, professor i psykologi, har funnit att att skriva en tacksamhetsdagbok där du skriver något du känner dig tacksam för kan öka lyckan med 25%. Att skriva en dagbok under några veckor kan göra en effekt som varar 6 månader eller ännu mer.
Meditera
Det finns många metoder och former men kärnidén är att rensa ditt sinne från tankar och vara närvarande, vara medveten. Försök. Och detta är den tid då uttrycksutövningen gör perfekt passar bra. Ju mer du övar desto mer kommer du att märka skillnaden.
Meditation kan hjälpa dig med de saker som nämnts tidigare - att vara närvarande, uppskatta vad du har och var du är och så småningom förvandla dig från en beroende till resevän: någon som älskar att resa och är tacksam för varje plats han får se och fortfarande uppskattar där han är när han inte är på väg. Inga begär. Frisk kärlek för att resa.
Sköta dina relationer
Njut av livet och uppskatta vad du har. Tillbringa mer tid med din familj och nära och kära. Arbetet är inte allt som finns. Jag hörde nyligen ett TED-samtal av Robert Waldinger där studier av 75 år har visat att det viktigaste som gör oss lyckligare och hälsosammare är goda relationer. Period. Hur enkelt är det? Inga pengar, framgång och berömmelse som många av oss tror. Nej. Svaret är kärlek. Ren och enkel.
För att avsluta …
Så här skiljer jag reseavhängighet från kärlek till att resa. Jag säger också att jag är en resmisbrukare då och då. Det är fortfarande bara ett uttryck. Men nu vet jag att kärleken till att resa kan bli rörig och förvandlas till ett riktigt beroende. Och ur denna synvinkel valde jag att vara en resevän som lever i ögonblicket och uppskattar det liv han har nu - reser eller inte.
Denna artikel publicerades ursprungligen på Balticmuse och publiceras här med tillstånd.
