Yoga
Lite visste jag när jag satt ner till min första yogakurs, jag skulle börja på en väg som skulle lära mig lektioner som påverkar alla andra delar av mitt liv också
Jag HEMMER SITTING där och väntar på att instruktören börjar min första yogakurs. Jag var inte säker på vad jag skulle förvänta mig, var orolig för huruvida jag skulle kunna fullfölja poserna - kallad asanas - och undrade om min kropp kunde hantera det.
Nu, nästan tjugo år senare, inser jag att min oro var för ingenting. I själva verket lär yoga dig hur du känner dig obehag, går in i situationer där du inte vet vad du gör och hur du kan flytta dig igenom livet med större lätthet. Det här är vad jag har lärt mig.
Alla organ är vackra
Har du någonsin tagit en Ashtanga-klass? Jag menar inte ashtanga-baserad, men den riktiga dealen ashtanga-serien.
Det är oavbruten rörelse från asana till asana, och varje utgång kräver massor av hoppning, lyft, extrem balans och styrka.
När du tar dig igenom denna härliga klass kommer du att undra dig över hur kropparna i rummet rör sig. Du slutar döma, märker extra kött eller oroar dig för vad andra tycker och börjar istället hitta extra utrymme i lederna och förundras över styrkan i musklerna. När du går ut känner du bokstavligen ett större förtroende för hur du känner, står och är.
Ibland faller du på din röv
Alla ser löjliga ut någon gång i yogaklassen, och chansen är stor att du kommer att falla många, många gånger. Försök med trädpose, kråkepose eller påfågel, som alla ber dig att balansera försiktigt på en eller annan kroppsdel. På samma sätt gör du misstag på jobbet, skrika onödigt på din partner och glömmer att betala din sjukförsäkring.
Foto av Lululemon
Det händer ibland, kanske ofta, och ju förr du vänjer dig det, lära dig att skratta genom det, desto lyckligare blir du.
Du kan inte göra allt
Femton års träning, och jag kan fortfarande inte göra en full ryggböj från att stå. Jag har försökt, jag har gjort förberedelser för att göra ryggen mer smidig. Jag har provat buksstärkande ställningar för att utveckla den nödvändiga styrkan. Men det har fortfarande inte hänt för mig.
Jag vet att jag en dag kommer att göra det så småningom, men ändå kommer det att bli en annan positur, något annat som jag inte kommer att kunna fullfölja. Yoga ger dig alltid en annan utmaning.
Du uppnår dina mål snabbare när du inte tvingar saker
Vi lever i en värld där vi ska kämpa och ständigt gå framåt, men ibland är det bättre att bara låta ditt sinne och din kropp vila.
Försök med en sittande framåtböjning. Du sitter benen rakt framför dig och når försiktigt mot tårna tills du känner sträckan. Om du försöker få din kropp att röra sig djupare in i posisen genom att trycka och anstränga, är det mer troligt att du skadar dig själv eller blir avskräckt än att nå förbi dina vrister.
Istället bara sitta på ett ställe och andas för ett långsamt antal på tjugo. Jag lovar att när du når ditt slutliga nummer kommer du att nå djupare än när du började. Ofta längre än du trodde att du kunde gå.
Konsekvent praxis är viktigare än slutmålet
Du har nog märkt att jag hänvisar till yoga som en praxis.
Foto av Axel Buhrmann
Det beror på att det är tänkt att vara något du gör varje dag. Samma sak gäller ditt liv. Är du frustrerad över din chef? Önskar du att du inte såg så mycket TV på natten? Vill du ta en dansklass, men vet inte när, var eller hur?
Gör bara lite idag och igen imorgon, så hittar du effekterna kumulativa. Med tiden står du lite högre, andas lite djupare och kanske möter resten av ditt liv med mer självförtroende. Du inser att du inte har någonstans vart du ska åka, du är redan exakt där du är och behöver vara.
