Funktionsfoto: meddygarnet / Foto ovan: chrisschuepp Om du läser detta, är chansen stor att du har integrerat Internet i din dagliga rutin.
Som en heltids teknisk författare och en deltid reseskribent är en stor del av mitt liv online. Min e-post är ofta det första jag kontrollerar på morgonen, och det sista jag stänger av på natten. Det finns tillfällen då jag får panik om jag är borta från datorn så länge.
När jag till exempel skriver detta på min lunchpaus är kontorets internet nere. Jag uppdaterar sporadiskt min webbläsare, i fall jag saknar något viktigt. Som ett e-postmeddelande som tillkännager universums implosion.
Detsamma gäller för att skriva online. Jag lägger så mycket tid på att prata med Matador Lifes redaktör Leigh Shulman att våra chattar så småningom leder till män diskussioner eller berättelser om grodlar i trädgården i trädgården. Jag känner till och med färgen på hennes nya soffa. Röd, skräddarsydd.
Vi redaktörer är alla spridda över hela världen, så Internet är verkligen vårt enda alternativ.
Men världen slutar inte när du är offline. Jag kom till detta förra veckan, då jag hade planerat att ägna hela min söndagseftermiddag till att komma ikapp. Men dagen var okarakteristiskt vacker, vårens första ledtråd, och jag strävade efter att komma ut. Min rumskamrat Renee och jag åkte en tre timmars vandring istället, vi åt glass och satt på toppen av Signal Hill och tittade på Atlanten. Jag tänkte:”Dessa ögonblick är sådana du lever för. Inte de som sitter framför en datorskärm.”
Även om det är opraktiskt att skära ut Internet helt, här är några sätt att minska ditt internetberoende.
Förstå att dina relationer offline är de viktigaste
Jag tycker att de människor jag har mött de senaste månaderna är mina vänner. De är ett fantastiskt stödnätverk, en gemenskap av likasinnade människor. Men det är viktigt att vårda "det verkliga livet" -förhållandet, de människor som har varit där från början. Den typen av vänner som kommer att rädda dig ur berusad tank eller låna dig lite pengar när allt du har råd att äta är konserverad soppa. Detta gäller särskilt för familjemedlemmar.
Ta dig tid varje dag för att njuta av stunder med vänner och familj. Om du är som jag och arbetar från 9-5 tillbringar du större delen av ditt liv med kollegor. Sanitet måste bevaras.
Få tid att ansluta till Internetvänner offline
Foto av xiordashx
Om du ansluter till så många människor på nätet, försöker du faktiskt försöka träffa dem i verkliga livet. Att träffa någon för första gången offline är mer än lite skrämmande, men du kan verkligen inte säga vilken typ av ett band du faktiskt har förrän du är ansikte mot ansikte. Delta i en resebloggbyte, boka en svitlägenhet med en massa resenärer och fest till dagsljus. Eller krascha på någons soffa via soffsurfing.
Motstå fancy telefoner med datapaket
Jag har medvetet vägrat att köpa en iPhone helt enkelt för att jag vet att jag hela tiden ska kontrollera min telefon för texter och Facebook-meddelanden. Ibland är jag ute med vänner och kontrollerar mina e-postmeddelanden. Varför? Vad är bråttom?
Du kommer i slutändan att vara den douchebag, den med näsan begravd i en telefon som är för arrogant för att delta i verkliga samtal.
Om du är en resenär och du behöver din telefon för att göra arbete kanske det inte fungerar för dig. Men åtminstone begränsa din telefontid. Köp ett mer restriktivt telefonpaket eller lägg det helt enkelt i en låda långt ifrån syn under en tid varje dag.
Ha en frånkopplad, offline dag
En hel dag, sun-up to sun-down. Tror du att du kan hantera det? Gör en stor frukost, avsluta tvätt, kör några ärenden, gå med en vän för en kopp te, läs något från bunten på din nattduksbord, gå en jogga, sitta ute i solen. Livet händer verkligen bortom datorn.
Hitta andra sätt att få kontakt med människor
Facebook, snabbmeddelanden och e-post är de mest populära kommunikationsmetoderna mellan mig och mina vänner i det verkliga livet. Det är bekvämt och snabbt och ett utmärkt sätt att kommunicera med flera personer samtidigt.
Men dra linjen någonstans. Istället för snabbmeddelanden till en vän för att fråga om de vill gå en promenad, plocka upp telefonen istället.
Men dra linjen någonstans. I stället för snabbmeddelanden till en vän för att fråga om de vill gå en promenad, plocka upp telefonen. Visa utan meddelande vid deras dörr, om du inte bryr dig om att vara den irriterande "pop-in" personen.
Var inte tillgänglig hela tiden
Det här är min största fråga. På mitt kontor använder vi internet och snabbmeddelanden fritt medan vi arbetar. Vissa dagar får jag människor som skickar mig för att chatta, och sedan blir de rasande när jag inte svarar. Det är absolut nödvändigt att skilja arbetstid från personlig tid. Om du fortsätter att umgås med omvärlden på jobbet ber du om att få sparken.
Detsamma gäller för telefoner. Jag har haft flera personer under åren att säga, "Varför svarar du aldrig din telefon?" Ibland vill jag inte. Det är ett val, och det bör respekteras. Dessutom kanske jag kanske inte gillar dig och vill hellre inte säga det till ditt ansikte. Ibland är det bäst att inte ställa frågor.
Skriv en lista över allt du brukade göra innan du var beroende av Internet
Jag har svårt att föreställa mig exakt vad jag brukade göra med min fritid, men jag känner att det innebar mycket läsning och brevskrivning. Om du lägger ner allt på papper får du en bra uppfattning om hur mycket tid du slösar.
På allvar, om du har ett verkligt internetberoende, få hjälp
Det finns faktiskt massor av information för människor som är beroende av cyber-sex och Facebook. Om du dras till att piska ut dina könsdelar på live webbkamera framför en publik, bör du antagligen följa verkliga, professionella råd.
Inte övertygad om att dessa idéer kommer att fungera? Prova en webbapplikation som hjälper dig att övervaka din Internettid. Ironiskt, nej?
