Migränmissär: Alternativa Behandlingar För Smärta I Huvudet - Matador Network

2024 Författare: Sierra Adderiy | [email protected]. Senast ändrad: 2023-12-22 13:32

Lifestyle

Foto av Migraine Chick.

Att komma igenom dagen med migrän kan vara ganska huvudvärk, men dessa enkla åtgärder kan bara hjälpa.

Redan 2006 var jag på ett trångt Mumbai-tåg, på väg till jobbet, när min syn började suddas och huvudet gjorde ont. Jag tog mig ut baserat enbart på minnet. Du har förmodligen dina egna migränskräckhistorier att berätta, dunkande huvud, förvrängd syn, trötthet och allt. Hur hanterar du den typen av smärta utan att tillgripa smärtstillande medel? Kanske hittar du ett svar i listan nedan:

akupressur

Foto av quinn.anya

En tempelmassage är vanligtvis den första försvarslinjen för huvudvärk. En axel-, nack- och ryggmassage fungerar ännu bättre. Men nu är det dags att gå ett steg längre med akupressur. Detta är den manuella appliceringen av tryck på specifika punkter längs kroppen för att korrigera interna obalanser. I fallet med migrän är punkterna som får betydelse toppen av huvudet (höger i mitten), skalens bas (bakom båda öronen), området mellan tummen och pekfingret och mellan stora och andra tån. Använd tryck på dessa punkter med dina fingertoppar i 5-10 minuters cykler för att underlätta migrän symptom.

(Obs - Undvik handtryckpunkten om du är gravid.)

Migränpaket

Ibland är det de enklaste hemåtgärderna som fungerar bäst - till exempel citroner. Extrahera och slipa citronskalan till en pasta och applicera på din panna. Låt pastan torka innan du sköljer av. Citronoljan som finns i skalet har flera terapeutiska egenskaper - den har en kylande effekt på kroppen; det sänker stress, trötthet och smärta; det fungerar som en muskelavslappnande; det ökar också immunitet och cirkulation. Du kan också använda sandelträpulver för samma resultat.

Andningsövningar

Yoga har i allmänhet ett svar för allt; här är det djup andning. Om du känner att en migrän kommer, bara sätta dig ner och andas. Andas in. Andas ut. Stora jätte suger luft. Vid milde migrän hjälper milta yogaövningar till snabb återhämtning.

(Obs - Dålig kroppsinriktning kan orsaka migrän. Regelbunden yoga hjälper till att förbättra hållningen.)

Håll dig hydratiserad

Du har hört det förut. Jag kommer att säga det igen - vatten är det enklaste sättet att undvika migrän. Drick minst 8 glas vatten varje dag och släng färsk frukt- och grönsakssaft i blandningen för att hålla smärtan i fjärr. Om du känner dig obekväm på vägen kommer en kopp örtte (ingefära eller pepparmynta) att lägga ner saker - det kontrollerar illamående, lindrar smärta, avgiftar och slappnar av kroppen.

Eteriska oljor

Foto av Crystalwood Naturals

Eteriska oljor är förpackade med terapeutiska egenskaper; till att börja med ökar de blodcirkulationen och slappnar av spända muskler. Om du tappar lite lavendel eller primroseolja på dina tempel kan du lindra smärta. En annan metod är att kombinera eteriska oljor med hydroterapi. Fyll handfat med varmt vatten, tillsätt några droppar olja och blöt in händerna i lösningen.

[Obs - Se till att oljan är äkta och inte är en konstgjord ersättning.]

örter

Se tillräckligt hårt så hittar du ett växtbaserat botemedel mot nästan alla sjukdomar. När det gäller migrän, gör örter som feverfew, gingko biloba, ingefära, vallmofrö, pil och skallekapp. De hjälper till att förbättra cirkulationen, slappna av spända muskler och lindrar inflammation och smärta. Växtbaserade behandlingar finns som salvor, tinkturer, te och kapslar.

Homeopati

Homeopati använder naturliga läkande ämnen för att hantera underliggande hälsoproblem. Kort sagt, det behandlar rotproblemet, inte bara symptomet, vilket gör det till en bra migränbehandling. Homeopati-behandlingar är unika för varje individ. Så kontakta en certifierad läkare för att nollställa den behandling som passar dig bäst.