Japan är ett av de säkraste och renaste länderna och dess invånare lever längre än någon annanstans i världen. Dess hårt arbetande människor har förvandlat Japan till en global marknadsledare med arbetsfilosofier som har antagits av företag över hela världen. Här är några vanor som vi alla kan anta.
Morgonträning
Jag har sett på arbetsplatsen efter arbetsplatsen. hundratals anställda som deltar i asa taisou (朝 体操). Asa taisou är en rutin för morgonsträckning, allt utförs till ljudet av en étude och strikt räkning av en ledare. Detta är morgonrutinen i företag och klassrum över hela Japan. Utan tvekan är blodcirkulationen en viktig aspekt för att utföra en dags arbete. Alltför ofta glömmer jag att jag är mer än en datoroperatör för stansning av tangentbord; att jag verkligen är en levande, andetagande människa som måste driva min kropp för att få tillbaka mitt sinne. Många japanska människor vet detta, tror på det och lever det.
www.youtube.com/watch?v=taHYsmLpWD
Sittande duschar
Foto: Evan Schulte
Att sitta ner för duschar bevarar ens energi. Ritligt bad - för hälsa - i Japan äger ofta rum vid allmänna varma källor där det finns dussintals sittande duschar och färska varma vårbassänger med olika temperaturer och mineralkompositioner. Dessa regelbundna skrubbsår och det färska varma källvattnet kan ge japanerna sin mjuka hud. Jag har lagt märke till en ny, slät glans på min hud sedan jag blev en vanlig varmkälla.
Skonborttagning
Delvis avlägsnar japanerna sina skor innan de går in i ett interiör, eftersom deras golv är täckta i vävda halmmattor som kallas tatami. Dessa mattor skulle riva under skopning av skor. Japanarna äter ofta sittande på tatamin och sover på futons på mattorna, så golvet måste vara rent.
Futons
Många japanska hem har få möbler: kortbenat bord omgiven av zabuton-kuddar på golvet (inga stolar), en enda TV och kanske en soffa. På natten tas detta utrymme upp av de tunna sovmattorna som kallas futoner. Ofta kommer en hel familj att sova i samma rum uppradade på sina individuella futons. Detta kan vara i vardagsrummet eller i ett separat vardagsrum ut till sidan. Futonerna förvaras i en garderob fram till sänggåendet och återförs till garderoben på morgonen så att sovutrymmet förvandlas till ett fungerande vardagsrum under dagen. Den enkla ritualen att lägga fram futonerna mitt i bostadsområdet och sedan ta bort dem på morgonen, säkerställer att man gör lite annat förutom sömnen när det är dags för sängen, i motsats till att ceremoniskt ta bort tjugo kuddar och titta på tre timmars tv innan du tänder lamporna.
Diet
Foto: Evan Schulte
Den japanska dieten utan bantning. En skål med ris och jäsade sojabönor (natto) med riven lång potatis (tororo) går utöver vad någon läkare beställde, men natto har konsumerats av japanerna i århundraden och är en nyckel till öns invånares långa liv. Ungt korngräspulver som kallas aojiru kan lätt röras om till mjölk (ko eller soja), vatten eller blandas till en smoothie och kan vara ansvarig för slät hud och tjockt hår. Misosoppa äts av många varje morgon - och har visat sig bekämpa strålningens skadliga effekter.
buga
Böjning uttrycker ödmjukhet och respekt för den andra personen, en motståndare, djur och heliga gudar.
Svarar inte med direkt "Ja" eller "Nej"
I Japan besvaras Ja / Nej-frågor sällan med ett "Ja" eller ett "Nej." De svaras vanligtvis med en halsig grym som döljer bekräftelsen eller negationen och lämnar nybörjaren ifrån sig förvirrad. Faktum är att det direkta "nej" undviks helt och hållet på japanska. Meddelandet: alla saker är möjliga och ingen kan vara säker på vad som kommer att uppstå.
Presentgåva
En genomsnittlig japansk medborgare verkar ge och ta emot minst en gåva i veckan. Jag har blivit behandlad till middag och sedan fått en gåva när jag lämnar. Dessa gåvor är ofta vackert inslagna, med eleganta och komplicerade band. Gåvan måste sedan förvaras oöppnad tills du kommer hem och kan försiktigt packa upp dess lager
Uppskatta tid
Foto: Evan Schulte
Ihållande erkännande av tidens gång ingår i den japanska kulturen. Att anlända är inte lika viktigt som processen. Den japanska teceremonin firar tidens gång genom att variera redskap och utformning av rummet baserat på årstiderna. Den inre mänskliga upplevelsen, wabi (侘 び), är kopplad till den yttre mänskliga upplevelsen, sabi (寂), genom att noggrant undersöka de ceremoniska, säsongsbetonade föremålen och reflektera över singulariteten i det ögonblicket i tiden.
Denna objektmedvetenhet utförs nu på tågstationer över hela Japan. Shisa kanko (指 差 喚 呼) är praxis att peka och namnge saker. Tågledare använder det för att stanna i ögonblicket, förbättra sina jobbprestanda - och se till att jag, passageraren, aldrig är sen. Nästan varje ämne på denna lista har att göra med att ta sig tid att uppskatta livets nödvändigheter: från att äta och bada bra, att ta sig tid att träna på jobbet och lägga ut sin säng varje natt.
Omedelbar reflektion
Hansei (反省) är en term som översätter till reflektion. En hanseikai (utvärderingsmöte) är en stor del av den japanska affärspraxisen. Även efter ett framgångsrikt projekt förväntas de anställda diskutera var projektet behöver förbättras. Detta är en del av kaizen (改善) filosofin; en filosofi om "kontinuerlig förbättring" som användes intensivt i Japan efter andra världskriget och sedan dess har spridit sig över hela världen. Hanseikai och kaizen-filosofin lärs sig långt före vuxen ålder. I slutet av grundskolan uppmanas barnen att reflektera över vad som just har ägt rum. Vad gillade eller gillade eleven? Vad uppnåddes? Vad skulle de vilja göra mer av? För oss som glömmer vad vi ätit till lunch för några timmar sedan eller där vi lämnade nycklarna, kan denna praxis med omedelbar reflektion hjälpa till att säkra flyktiga stunder i vårt minne, och mer så, låt oss uppskatta nuet.
