Resa
Funktionsfoto av lowjumpingפרm / Ovanför foto av Celso Flores
Det finns sätt att hålla sig i form som inte innebär en överdriven grad av peppiness, smärta eller ett gymmedlemskap.
Springa
Vänta, du kan säga här, jag är inte den sportiga typen som ser ut som om hon bara är avgränsad från en Gatorade-reklam klockan 7.
Till dig säger jag, det finns många sätt att springa som inte involverar den drog (som jag riktigt älskar) att kasta på en gammal t-shirt och slå på gatorna i 50 minuter av svett och tårar.
Hash House Harriers erbjuder ett av de bästa sätten att glömma att du faktiskt kör. Du kommer att fångas in i kamerans anda efter en pappersspår genom den malaysiska djungeln eller den australiensiska utmarken eller centrala Peking. Innan du vet ordet av det strålar du stolt när du häller öl över huvudet.
Här är en självstudievideo om "hashing":
Jag föreslog för min man att vi skulle åka en Hash-körning i Borneo och det utseende jag fick som svar var någonstans mellan förakt och full otro att jag kunde förstå honom så dåligt. Ändå sprang vi (efter intensiv förhandling) och till och med han, som tycker att mitt beroende av att köra är någon slags genetisk defekt, älskade det.
Det handlar om andan i samhället, öldrickning, berättelse och (säg inte till någon) få lite träning i. HHH är överallt i världen och har vanligtvis en till två körningar i veckan.
För dig som kan tänka dig att njuta av, eller faktiskt njuta av att slå vägen för en gång ibland, blanda den upp genom att leta efter internationella tävlingar. Tävla till en zapotec arkeologisk plats i Mexiko. Gå till Bermuda för en halvmaraton. Kör ett internationellt maraton (ner till Champs Elysees i Paris! Genom Himmelska fridens torg i Peking!)
Om du är uttråkad med din löpningsrutin, eller behöver motivation för att komma igång, kan det vara värt det att sträva efter ett av dessa lopp som mål.
Foto av woodleywonderworks
Bli kreativ och förbli konsekvent med hembakade rutiner
Bind med ett par burkar med pintobönor och en robust stol och förbinda dig att använda dem för en serie övningar regelbundet.
Till och med de stora fitness-bufféerna på din hårdryssiga gymnastiksal medger att du verkligen bara behöver göra ett par uppsättningar vikter och övningar tre eller fyra gånger i veckan för att bygga muskelton och hålla dig i form.
Massor av enkla rutiner kräver lite mer än en improviserad konserverad vara, ett hopprep (hitta några här) och, naturligtvis, dina egna motiverade visioner om ditt eleganta muskulära jag på någon brasiliansk strand.
Dansa
Tango, salsa, magdans, berusad disco-gyrationer, vad som helst. Efter en stillasittande dag framför datorn, svep jag upp radion och släppte loss (med bara hunden som vittne). Dansklasser tar fart i popularitet; här i Oaxaca ensam finns det klasser i arabisk och afrikansk dans, modern dans och naturligtvis salsa.
Foto av ronnie44052
De är alla bra träningspass och tvingar dig att använda kroppen på sätt som du förmodligen inte gör i din dagliga rutin. Nattugglor kan få äta och dricka på och sedan dansa av det till gryningen.
Ta en flerdagars vandring
Om detta låter skrämmande, kommer jag att bekräfta att allt du behöver för att ta bort detta är engagemang och en förändrad, långsam tidskänsla. Det finns flerdagarsvandringar i många länder som går mellan byar och städer och erbjuder en intim relation med landskapet.
Grand Randonnees i Frankrike är ett bra exempel: en serie stigar som går över hela landet, de är vanligtvis väl markerade och underhållna, som leder dig genom vingårdar, lavendelfält, små byar och, ja, över enstaka berget.
Vandringen lägger till en helt ny dimension till den franska reseupplevelsen och går utöver att dricka vin på ditt överdrivna parisiska vandrarhem.
Gå till den lokala bokhandeln eller slå upp vandringsklubbar för att se vad som finns tillgängligt visare för längre spår. Fråga lokalbefolkningen om det är möjligt att vandra mellan byarna och om du kan få en guide, detaljerade kartor eller båda.
Du behöver inte gå snabbt och du behöver inte släpa 40 kilo redskap upp oöverkomna toppar; du måste helt enkelt gå, och (helst) förlora dig själv i det.
Starta en slumpmässig aktivitetskväll
Här finns mycket utrymme för kreativitet. Hipsters kan välja kickball, sportigare rugby eller fotboll (en vän till mig spelade naken fotboll varje vecka i Vietnam), och mer nyckfulla, kreativa och / eller nördiga typer en improviserad spelkväll.
Som den sistnämnda personligheten startade jag tillsammans med en mängd studentervänner en spelkväll i Madison, Wisconsin, i mitt sista skolår där. Rött ljus, grönt ljus, fånga flaggan, namnge det; räkna med mycket nostalgi och en viss fysisk aktivitet.
Så förtvivla inte, även om du har fallit ur fitnessvagnen. Tänk utanför jockboxen - tango, trek, gå in i ett vildt frys-tagg - och skäm bort dig själv i en stor olpåse med ost Ruffles och en havremjölstout, som jag ska göra så snart jag är klar med en annan solo dansmaraton i vardagsrummet.
