Hälsa + Wellness
Du behöver inte ta in en sexsiffrig lön eller sitta på högar med kontanter för att skämma bort dig själv i lite "me-tid". Många orter runt om i världen omfattar gåvan med egenvård och erbjuder prisvärda paket i vackra miljöer. För dig som vill koppla av, ladda upp eller förnya, här är 9 hälsocentrer du faktiskt har råd med.
1. Maderas by, Nicaragua
Foto: jackgreystone / Maderas Village
Denna eleganta strandresa har ett gemensamt konststudioutrymme, meditationsområden och en frihjulig atmosfär som uppmanar besökarna att välja vad de vill göra när de vill göra det. Frukost och lunch serveras à la carte, så att folk kan gå igenom dagen i sin egen takt.
Foto: jonbrandoncruz / Maderas Village
Tillägg inkluderar yogakurser för $ 10, surfbräduthyrning för $ 10, ridning för $ 15, och till och med en skivgolf getaway (inklusive lunch och öl) för $ 30. Enkelsängar finns tillgängliga för dem som reser ensam.
Kostnad: från $ 30 USD per natt
2. Rio Perdido Hotel & Thermal River, Costa Rica
Foto: Rio Perdido
Om du reser med en kompis eller två kan Rio Perdido vara en prisvärd behandling. Denna lyxiga flykt i bergen i Guanacaste erbjuder en "bygg din egen" tillflyktsort för dig som letar efter en stimulerande välbefinnande reträtt.
Foto: Rio Perdido
Äventyrsalternativ inklusive zip-line-turer, vandring, mountainbike och whitewater-slang medan de som letar efter mer avkoppling kan välja en massage eller lång tid i varma källor bredvid floden Rio Perdido.
Kostnad: från 218 USD per natt
3. Ojo Caliente Mineral Springs Resort & Spa, Ojo Caliente, New Mexico, USA
Foto: Ojo Caliente Mineral Springs Resort & Spa
Ojo Caliente Mineral Springs öppnade 1898 bara en timme utanför Santa Fe. Mineralfjädrarna var heliga för de åtta Pueblo-indiska samhällen som har besökt dem i över 3000 år; poolerna anses fortfarande ha helande egenskaper.
Foto: Ojo Caliente Mineral Springs Resort & Spa
Ett paket för två inkluderar två nätter lyxigt boende, förlängda blötläggningstimmar, val av spaservice, obegränsat lerbad och mineralbassäng, samt daglig yoga.
Kostnad: från $ 169 USD per natt
4. Sivananda Ashram Yoga Retreat, Paradise Island, Bahamas
Foto: Sivananda Ashram Yoga Retreat Bahamas
Sivananda Ashram Yoga Retreat är för dig som vill starta eller utöka sin klassiska yogapraxis - med den extra bonusen för strandtid. Ashramen ligger tvärs över bukten från Nassau och erbjuder både singulära erfarenhetskurser och yogasemester från bara 20 USD per dag, som inkluderar måltider, yogakurser, workshops och tillgång till stranden.
Foto: Sivananda Ashram Yoga Retreat Bahamas
Boendet är extra och sträcker sig från ta med eget tältutrymmen till lyxiga hotellstil. Ju längre du stannar, desto billigare blir det.
Kostnad: från 70 USD per natt
5. Yoga Breaks, Spanien
Foto: Yoga Breaks i Spanien
Dessa aktiva resor kombinerar gruppyoga, meditation och pilates med utomhusäventyr som sträcker sig från vandring och mountainbike till stand-up paddleboarding. Boendet varierar från en 300 år gammal olivodling till boutiquehotell nära stranden beroende på årstid. Vistelse och aktiviteter är allomfattande, vilket gör detta till en säker, stor flykt för enskilda resenärer.
Kostnad: från 763 $ för ett 5-dagarspaket
6. Aegialis Hotel & Spa, Amorgos Island, Grekland
Foto: Amorgos Aegialis Hotel & Spa
Alla rum på Aegialis Hotel & Spa ligger på en klippa ovanför Egeiska havet och ser ut över det blå vattnet och vita sandstranden på Aegiali Beach. Hotellet är värd för en konstant körning av retreater med berömda yogier och erbjuder andra typer av allmänna välbefinnande retreat, som vandringspaket och fullständiga spa-semester.
Foto: Amorgos Aegialis Hotel & Spa
Ett fyra-dagars vandringspaket inkluderar guidade vandringar runt ön, tillgång till spa, matlagningskurser och kroppsbehandlingar som sträcker sig från pedikyr till tångomslag.
Kostnad: från 378 $ för ett 4-dagarspaket
7. Serenity Eco Guesthouse & Yoga Retreat, Bali, Indonesien
Foto: Serenity Yoga Canggu Bali
Detta familjedrivna, miljövänliga pensionat ligger bara fem minuter från Canggu-stranden på Bali. Sex dagars retreat med yoga och surfing workshops, kulturella utflykter, massage och klasser i jordbruk och matlagning är tillgängliga.
Foto: Serenity Yoga Canggu Bali
Hälsosamma hemlagade måltider ingår och eventuell driftstopp kan tillbringas i blötläggning i poolen. Backpackers är också välkomna för kortare vistelser så att företaget här är lika intressant som omgivningen.
Kostnad: från $ 500 USD för en 5-dagars reträtt
8. Tavoos Garden & Wellness Center, Siem Reap, Kambodja
Foto: Tavoos Garden and Non-profit Center
Tavoos är ett ideellt hälsocenter i Siem Reap som är känt för sin restaurang. Retreats pågår från 2-6 dagar och har meditation, massage, flygyoga och detoxjuice med ytterligare alternativ som kvällmålningskurser - med vin!
Foto: Tavoos Garden and Non-profit Center
Besökare här kan må bra om det självarbetet de gör men också vet att deras erfarenhet har gynnat andra; 100% av vinsterna från centrumets retreat går till deras vattenprogram, som gräver brunnar för att ge vatten till lokala familjer.
Kostnad: Från $ 140 USD för en två-dagars reträtt
9. Museflower Retreat & Spa, Chiang Rai, Thailand
Foto: Museflower Retreat & Spa
Beläget i Chiang Rai, är detta allomfattande, naturligt levande tillflyktsort en idealisk flykt för de som vill släppa och vara en med naturen. Museflower är värd för en mängd olika yoga-, meditation-, wellness- och spa-retreat, samt workshops och träningar.
Foto: Museflower Retreat & Spa
Den vegetariska restaurangen på platsen har val från reträttens ekologiska gård och gästerna uppmuntras att utforska templen och kullarna som omger dess lugna, meditativa miljö.
Kostnad: från $ 400 USD för en 4-dagars reträtt
