Hälsa + wellness
För många är jetlag resan. Precis när du vill bli nybörjad för att utforska en ny och spännande destination, kommer sömnlöshet, huvudvärk och en allmän desorientering att dyka upp och kasta dina resplaner för en slinga. Många har sina åsikter om att härda eller till och med förhindra jetlag, allt från att använda högteknologiska apparater till att dricka mycket vatten - och även om det inte finns något känt "botemedel" för jetlag, är det näst bästa efter vetenskapliga bevis råd från främlingar.
Madrasföretaget leesa undersökte över 1 000 frekventa resenärer, både män och kvinnor, mellan 18 och 85 år i hopp om att upptäcka de vanligaste symtomen på jetlag och de mest effektiva sätten att bekämpa det. När du börjar planera din höst- och vinterresa är här studiens resultat.
Foto: leesa
Studien fann att nästan 50 procent av resenärerna upplever jetlag i båda ändarna av sin resa. Undersökningen delade resultaten efter åldersgrupp, med baby boomers, Generation X och millennials som var och en hade sittplats vid bordet. Många viktiga symtom och förebyggande metoder pekade på generationsskillnader.
Baby boomers, den äldsta av de tre studerade åldersgrupperna, är förvånansvärt kapabla att ladda de snabbaste - i allmänhet behöver cirka 2, 5 dagar. Millennials faller mellan 2, 5 och tre dagar, och Gen X'ers behöver nästan 72 timmar. Att ta mediciner som melatonin visade sig faktiskt vara den faktor som försenade återhämtningen mest, med alla tre generationerna som sa att det tog över tre dagar att känna sig mogen igen. Att ta sig tupplurar, och kanske motsäga det, att upprätthålla ett konsekvent sömnschema citerades som det bästa sättet att snabbt återhämta sig.
Foto: leesa
Studien undersökte också deltagare om sina vanligaste jetlag-inducerade symtom. Millennials noterade saknade planer med vänner som jetlags vanligaste påverkan på deras schema, medan deras Gen X-motsvarigheter placerade saknade arbete högst upp. Det vanligaste symptomet i generationer är en huvudvärk, upplevd av 42, 4 procent av millennials efter flygning, i nivå med 41, 2 procent av dem från generation X och 49, 8 procent av baby boomers. Boomerna visade sin ålder i studien på ett viktigt sätt - mer än en av tio led av ryggvärk och förstoppning efter flygning. Lyckligtvis för millennials och Gen X'ers har dessa biverkningar inte sparkat in ännu.
Foto: leesa
