Hälsa + wellness
Vildcamping är kanske inte din första tanke när det gäller egenvård och stress. Men det moderna livet tappar, och ibland måste vi kolla in våra grundläggande behov och fokusera tillbaka på kropp och själ - lättare sagt än gjort när du inte kan fly från meddelanden från sociala medier och arbetsmails. Att sova utomhus kan sätta dig tillbaka i kontakt med naturen och erbjuda dig det utrymme du behöver för att fokusera igen.
Vild camping, även kallad gratis, frihet eller torr camping innebär att hitta någonstans som inte är en officiell campingplats och att sova där utan att lämna ett spår. Medan du behöver se till att du gör det säkert och lagligt kan du välja exakt var du vill sova: så nära eller långt hemifrån som du känner dig bekväm. Från ansträngningen du använder för att komma till din campingplats till glädjen av att genomföra en utmaning, kommer du att uppleva alla typer av beprövade stress-busting tekniker på en natt hemifrån. Här är några orsaker till att vildcamping är den ultimata stressen.
1. Du ansluter till miljön igen
Mellan bilen, kontoret och våra hemrum tillbringar många av oss mycket tid i trånga utrymmen. En promenad i lunchen i en uppbyggd miljö är bra, men det kanske inte får dig att känna naturens fantastiska kraft på det sätt du gör när du ligger under en stjärnfläckad himmel. Att vara ute i naturen har kopplats till positiva känslor, inklusive att känna en enhet med universum. Det är inte bara att återansluta till naturen erbjuder perspektiv på våra stressfaktorer, men det har också visat sig minska idissling och tvångstankar, och det hjälper dig att känna kraftfulla känslor som vördnad, som kan lyfta ditt humör.
2. Du arbetar upp svett och andas djupare
Inte varje vild campingresa behöver vara ett uthållighetsmaraton, och en natt ute är en uppfriskande naturändring även i din egen trädgård. Men att lägga till lite rytmisk träning, som att gå, springa eller cykla, är en beprövad stress-buster. Att få blodpumpningen uppmuntrar också djup diafragmatisk andning, vilket kan minska hjärtfrekvensen och blodtrycket, vilket lugnar dig. Njut av den naturliga euforin av en kropp pumpad med endorfiner när du når din destination och njuta av utsikten.
3. Du ska klara många hanterbara mål
Stress kan få oss att känna att de ansträngningar vi gör bara inte räcker. Om din stress kretsar kring en uppgiftslista som skapar fler artiklar varje gång du kryssar av för något, ska du sätta mål för din vilda campingresa som är specifika, mätbara, uppnåeliga, realistiska och snabba. De kanske inte är lätta att utföra men de behöver inte vara komplicerade: "nå toppen av kullen innan solen går ner" är ett perfekt exempel. Och om du inte klarar det den här gången, slå inte dig själv. Kullen kommer att vara där för ytterligare ett försök.
4. Ingen signal, ingen stress
Våra mobiltelefoner kan vara riktigt dåliga för våra stressade hjärnor. Om du bläddrar igenom länkar och annonser som strävar efter uppmärksamhet kan vi göra mer impulsiva och alltid vänta på nästa meddelande. Smarttvång är till och med ett erkänt tillägg. En digital detox blir mycket enklare när det inte finns någon signal och när du är inriktad på det roliga du har för tillfället.
5. Du kommer att uppleva en hälsosam rädsla på natten
Det är naturligt att känna sig rädd när du lägger sig ner utanför, och det gör jag fortfarande, särskilt i skogen när det blir skymning och ugglorna börjar hooting. Rädsla och ångest är viktiga överlevnadsmekanismer, men kronisk stress kan öka antalet anslutningar i hjärnan som möjliggör vårt rädselssvar, vilket uppmuntrar överkänslighet för saker som inte riktigt kan skada oss. Att sova bland djuren och utsättas för vädret skapar konkret rädsla som kan kvalificeras, justeras för och accepteras eller avvisas. Det är ett verkligt test av tapperhet som vi inte upplever ofta i våra relativt bekväma moderna liv.
6. Morgonen är en tid för tyst reflektion
Det är svårt att inte vara närvarande i det ögonblick när du vaknar utomhus, tyst reflekterande när du solar i din naturliga omgivning. Att vara medveten om exakt hur du känner dig och ta tid för dig själv är tufft hemma när det är så många distraktioner. Genom att ta bort allt detta, ger du dig själv en chans att tänka på de viktiga sakerna - eller tänka på absolut ingenting alls.
