Om du någonsin har korsat tidszoner har du säkert upplevt dessa decennier gamla symtom på jetlag vid någon tidpunkt:
Trötthet, irritabilitet, illamående, ångest, uttorkning, förstoppning, diarré, huvudvärk, svettning, tillfällig minnesförlust….am jag saknar någon ?!
Slutligen är det möjligt att slå det oundvikliga jetlaget och varje avgörande steg för att bekämpa det har beskrivits i The Cure for Jet Lag.
Författad av Lynne W. Scanlon och Charles F. Ehret, Ph. D, avmystifierar denna bok jetlag och bryter vetenskapligt upp sina symtom med olika sätt att behandla dem.
De två första kapitlen behandlar symtom på jetlag som trötthet och deras förväntade varaktighet och effekter på kroppen.
Efterföljande kapitel ägnas åt att förklara de olika tidszonerna, hur de påverkar kroppen och hur man lurar kroppen att anpassa sig naturligt utan händelser.
The Cures trestegsprogram beskriver hur man kan övervinna jetlag med specifika livsmedel, te, kaffe, måltider med låg kaloriinnehåll, fysisk / mental aktivitet, ljusa / mörka inställningar och hur man använder dem preflight, inflight och postflight.
