Nyheter
Jetlag påverkar alla på olika sätt. När du frågar dina vänner om deras jetlag kommer alla att få ett annat svar. Vissa säger att det är värre att gå österut, andra säger västgående, och det absolut värsta svaret att höra är "Jag får inte jetlag alls." Mycket av detta irriterande fenomen beror på individen, men nu finns det faktiskt en studie som påstår sig ha löst mysteriet med jetlag en gång för alla. Sleep Cycle Institute undersökte mer än 1, 5 miljoner nätter av sömndata från människor som reser i alla riktningar, över olika tidszoner, och fastställde att resa österut är i själva verket mycket värre för sömn än att resa västerut.
När man tittade på de första fem dagarna av resan visade studien att människor har mycket mindre allvarliga jetlag när de reser västerut. Inte bara det utan deras kvantitet och sömnkvalitet och deras vakna humör förbättras faktiskt jämfört med dem som inte ens har rest alls.
Intressant nog, enligt uppgifterna, tenderar resenärer att sova ganska bra den första natten av sin resa, men sömnkvaliteten minskar den andra natten - och återgår inte helt till normalen förrän dag 10.
Dr Catherine Darley, naturlig sömnsexpert, sa:”Baserat på sömnfysiologi är det vettigt att resa västerut är enklare, eftersom det är lättare att förlänga døgnrytmen. Stämningen är inte bara sämre, utan människor kan känna en ökning av ilska och prestandaproblem. Det är viktigt att notera att dessa effekter kan pågå i flera dagar och att ta hänsyn till det när du planerar. För de människor som reser regelbundet finns det strategier som kan minska störningen orsakad av jetlag.”
Vad vetenskapen än kan säga, förblir jetlag en mycket individuell fråga. En Matador Network-författare, till exempel - som kanske eller inte kommer att återhämta sig från jetlag just nu - skulle hävda att västgående jetlag är anledningen till att han inte har fått en god natts sömn på fyra dagar.
Till var och en sin egen.
